2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Näring är en process efter vilken vår kropp laddas med energi och vi brukar behöva känna oss mer uppdaterade. Men har du märkt hur vi fortfarande känner oss ännu mer utmattade efter att ha ätit?
Detta fenomen har en logisk förklaring - vissa livsmedel får oss att känna oss trötta. Här är de främsta syndarna för vår plötsliga trötthet:
1. Bröd och olika pasta. Vitt mjölpasta har ett högt glykemiskt index, vilket kan leda till en ökning av blodsockret och därefter sömnighet.
Samtidigt är de inte en källa till de element som gör oss vakna. Som ett resultat, efter att ha ätit några skivor vitt bröd, vill vi ta en kort tupplur.
2. Bananer. Dessa favoritfrukter av många är användbara för vår kropp av ett antal skäl. De är en källa till vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, järn, koppar, kalcium, fosfor. Bananer kan dock förse vår kropp med magnesium, vilket är en nyckelkomponent för hälsosam sömn.
3. godis. Söta godisar kan ladda oss med energi ett tag, men sedan orsaka sömnighet. Vanligtvis, när vi överdriver godis, känner vi först en kraftfull energi och sedan är vi uttömda.
4. Rött kött. Enligt experter kan konsumtionen av rött kött ladda vår kropp med energi och stärka immunförsvaret, eftersom denna livsmedelsprodukt innehåller vitamin A, folsyra, selen, zink, järn, vitamin B12 och andra.
Men det visar sig också att rött kött, som andra kött och mejeriprodukter, innehåller mycket fett och att de är svårare att bearbeta av kroppen. Så småningom använder vår kropp all vår energi för att bryta ner dem, och vi känner oss trötta.
5. Körsbär. Dessa saftiga små bollar är återigen kända som en användbar livsmedelsprodukt, eftersom de är en källa till vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B4, järn, kalium, kalcium, magnesium, fosfor, zink och andra.
Parallellt förser de kroppen med melatonin, som i sin tur är känt som en vän till sömnen. Så om du har ett val, äta körsbär innan du går till sängs.
Rekommenderad:
Vilka Drycker Kombineras Med Vilka Livsmedel
När vi äter försöker vi njuta av smaken av maträtten. För att bättre betona dess fördelar måste vi kombinera maten med lämpliga drycker. God mat som serveras med fel dryck kan förstöra nöjet att äta och det finns en möjlighet att maträtten förblir underskattad.
Vilka Kaloririka Livsmedel är Användbara Och Vilka Som är Skadliga
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra. Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
Se Från Vilka Livsmedel Vilka Element Att Få?
Vi människor konsumerar många och varierade livsmedel, men vet vi vad de faktiskt innehåller. Vet vi vad vi ska fokusera på och vilka vi ska undvika? Med konsumtionen av vissa produkter kan vi naturligtvis få de nödvändiga ämnena för vår kropp istället för att ta dem i form av tabletter.
Mat Som Gör Oss Trötta
Mat är ett sätt att ladda sin energi. Men i vissa fall händer det motsatta - att konsumera vissa livsmedel får oss att känna oss svaga och trötta. Därför måste vi välja mat mycket noggrant vid vårt bord. Först och främst, när vi pratar om mat som gör oss trötta, bör vi nämna fet mat.
Vilka Livsmedel Gör Oss Smartare?
En intressant studie visade att genomförande av intelligensprov hos vuxna ger bättre resultat för ackompanjemang av klassisk musik av WA Mozart. Och med åren försöker fler och fler forskare ta reda på om vissa livsmedel inte påverkar mental aktivitet på ett positivt sätt.
