2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
En diet som innehåller fler valnötter hjälper patienter med typ 2-diabetes och hjälper till att bekämpa hjärt-kärlsjukdomar.
Denna slutsats nåddes av forskare från Yale University i USA.
Resultaten av deras studie, som visar fördelarna med att äta nötter i hjärtat, publicerades i tidskriften Diabetes Care.
Forskarna analyserade 24 patienter som konsumerade i genomsnitt 56 gram valnötter om dagen i åtta veckor. Efter utgången fortsatte de sin vanliga diet.
Under nötätningsperioden rapporterade forskarna en signifikant förbättring hos patienterna. Valnötter har förbättrat endotelfunktionen, vilket är den första utgångspunkten när man talar om hjärtproblem.
Endotelfunktionen indikerar blodkärlens förmåga att vidga och öka blodflödet.
Dessutom är valnötter lämpliga för personer som lider av diabetes, eftersom de har låga kalorier.
"Vi vet alla hur hälsosamt det är att äta ett äpple om dagen. Men det finns faktiskt andra livsmedel som vi måste inkludera i vår kost för att uppnå specifika hälsofördelar. Valnötter står högst upp på listan över hälsosamma livsmedel.", Förklara. de amerikanska specialisterna.
Rekommenderad:
Valnötter
Valnötter är frukter av valnötsträdet, från samma valnötsfamilj. Det är kaloririka, men extremt hälsosamma nötter. Valnötkärnan består av två ojämlika köttiga delar. De är nästan vita i färg och täckta med tunn, ljusbrun hud och är delvis fästa vid varandra.
Lätt Bakverk Med Valnötter
Med valnötter kan du enkelt göra läckra kakor för att överraska dina nära och kära. Kakan med vallmofrön och valnötter "Anthill" är väldigt spektakulär. Nödvändiga produkter: 2 msk vallmofrön, 200 gram valnötter, 250 gram smör, 250 milliliter sötad kondenserad mjölk, 4 koppar mjöl, en halv kopp gräddfil, en halv kopp socker.
Ät Bananer Och Valnötter Mot Depression
Om du känner dig deprimerad, förlita dig på naturliga antidepressiva medel istället för att fylla i mediciner. Forskare från det belgiska institutet för folkhälsa säger att de tre bästa alternativen till antidepressiva läkemedel är bananer, valnötter och choklad.
Valnötter Skyddar Kvinnor Från Diabetes
Valnötter är kända över hela världen som "hjärnmat". Anledningen till detta är den höga koncentrationen av omega-3-fetter. För att den mänskliga hjärnan ska fungera ordentligt, som består av cirka 60% strukturfett, måste den få regelbundna mängder omega-3-syror, som finns i köttet av kallvattenfisk och nötter, särskilt valnötter.
Ät ägg För Hälsan! Skydda Mot Diabetes Mot Minnesförlust
Ägg har så många hälsofördelar att de borde ordineras för tillstånd som sträcker sig från diabetes till förlust av muskelmassa och minne, enligt en ny studie. Deras unika blandning av proteiner, vitaminer och mineraler anses vara så kraftfull att de lätt kan beskrivas som multivitaminer av naturen.