2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Spaghetti är den mest populära maten i världen, före kött, ris och till och med pizza, enligt internationell forskning i 17 länder.
Spaghetti och pizza är favoriter för de flesta i världen. De är i TOPP 3 favoritmat i de flesta av de studerade länderna.
Inledningsvis rekommenderas inte spaghetti i dieter, men ändå, eftersom varje regel har undantag, finns det dieter med spaghetti.
Följande spagettidiet varar i fem dagar, under vilken du kan gå ner i upp till två och ett halvt kilo.
Se exempelmeny:
Till frukost - 1 skiva fullkornsbröd, sprid med 1 msk. skumma keso och garnerad med 1 kiwi eller en skål yoghurt (1, 5% fett) med 2 msk. havregryn och ett halvt hackat äpple eller fruktsallad med 1 mandarin, 1/2 äpple, 1 kiwi och 1/4 banan.
Första dagen
Till lunch: koka 70 g spagetti, krydda dem med en sås med 1/2 lök, 2 tomater och 150 g svamp, stuvad och kryddad med peppar och salt.
Till middag: garnera 70 g kokt spagetti med en sås av 3 rostade paprika (eller råa), 2 tomater och 1 msk riven gulost.
Andra dagen
Till lunch: koka 70 g fettuccine, garnera med 1 grillad zucchini och 1 msk. tomatpuré. Strö 40 g riven ost ovanpå.
Till middag: gör en sallad med 40 g kokt liten pasta, 1 tomat, 3-4 oliver, 1 stjälk färsk lök och 40 g ost. Krydda med 1 msk. olivolja, citronsaft och svartpeppar.
Tredje dagen
Till lunch: koka 70 g spagetti, krydda med 3-4 tomatsås, 1 morot och 1 msk. ärtor.
Till middag: garnera 70 g kokt pasta med en sås på 2 msk. tomatpuré, lite lök och 40 g.
Fjärde dagen
Till lunch: till 70 g kokt fettuccine tillsätt 150 g ångad grönsaksblandning (majs, gröna bönor, morötter, ärtor, blomkål). Strö med 1 msk. gratinerad ost.
Till middag: en sallad med 70 g kokt couscous, 1 torkad gurka, 1/2 strimlad apelsin och kryddor efter smak.
Femte dagen
Till lunch: koka 70 g pasta och garnera med 200 g kokt broccoli. Strö över 1 msk riven gulost och krydda med vitlök och peppar.
Till middag: garnera 70 g kokt pasta med 40 g tärnad ost, 3-4 oliver, 1 tomat och några marinerade fiskar. Säsong med 1 tsk. olivolja, citronsaft och svartpeppar.
Rekommenderad:
Går Du Ner I Vikt Med Fullkornsbröd
På diet igen! Deprivation igen! När vi får ytterligare ett pund och börjar känna oss överväldigade av det, är det första vi bestämmer oss för att förlora, även innan vi börjar en diet, bröd. Är bröd verkligen för gödning? Det har hänt många av oss att sitta i en restaurang och vid nästa bord få servera olika rätter, som inte alltid är så kostvanor och hälsosamma och inget bröd.
Gå Ner I Vikt Med En Veckas Diet Med ägg Utan Yo-yo-effekt
Äggen är en av de mest användbara livsmedlen. Det är ingen tillfällighet att alla idrottare och personer som bedriver aktiv fysisk aktivitet föredrar att äta kokta ägg under dagen. De är utsökta, mättande och ger energi utan mycket kalorier.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Miraklet Med Russinvatten, Med Vilket Vi Renar Och Går Ner I Vikt
Det hittills okända russin vatten är ett unikt sätt att rengöra levern och för fullständig avgiftning av kroppen. Detta vatten kan snabbt bli din nya favoritdryck. Om du följer proceduren på bara några dagar kommer du att märka de förändringar som uppstår i din kropp.
Ät Pasta, Ris Och Kalla Potatisar För Att Gå Ner I Vikt
De senaste åren har kolhydrater fått ökändhet. De undviks av hälsoskäl och rädsla som leder till viktökning. Ny forskning visar dock att inte alla kolhydrater är skyldiga för övervikt. Några av dem, kända som resistenta stärkelser, finns naturligt i kolhydratrika livsmedel som bönor och baljväxter, fullkorn och till och med ris och potatis.
