2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mycket ofta i vår strävan att äta rätt och gå ner i vikt gör vi exakt motsatsen - vi äter "dåligt" för vår kroppsmat som hindrar tillväxt och orsakar ett antal dysfunktioner. Naturligtvis står vår kropp inte stilla, men säger att vi måste ändra våra matvanor.
Vi har förberett de vanligaste för dig tecken på undernäring:
1. Svagt immunförsvar
Felaktig näring och bristen på vissa näringsämnen som immunsystemet behöver orsakar dess försvagning, vilket hindrar den från att skydda kroppen från sjukdom och infektion.
2. Du går upp i vikt
Tror du att du äter ordentligt, men att du fortfarande inte går ner i vikt utan går upp i vikt? Det är ett säkert tecken på att du har fel. Under en lång tid undernäring det är oundvikligt att gå upp i vikt. Och det handlar inte bara om maten du äter, utan också om dina matvanor. Om du äter sällan, äter till fots och oftare halvfärdiga eller färdiga livsmedel, var noga med att detta förr eller senare kommer att påverka din vikt. Tänk dock på att övervikt är ett symptom på ett antal sjukdomar.
3. Du är trött även utan anledning
Konstant trötthet indikerar att du inte äter tillräckligt eller att du saknar vissa näringsämnen som din kropp behöver. Därför bör du ändra din kost om du hela tiden känner dig trött.
4. Du känner dig konstant hungrig och tänker ständigt på mat
Om du alltid känner dig hungrig och mat är en integrerad del av dina tankar är det önskvärt att ändra din kost. Otillräcklig näring påverkar ämnesomsättningen och kan leda till viktökning. Vi menar inte att du måste börja fylla dig med alla slags livsmedel. Försök att öka måltider eller portioner eller äta något mellan måltiderna.
5. Ditt humör förändras ständigt
Enkla humörsvängningar är vanliga ett tecken på undernäring. Den ständiga hungerkänslan har en stark effekt på psyken och kan göra dig extremt irriterad, särskilt om du ser någon äta vad du drömmer om att äta, men du har förbjudit dig själv.
6. Torrt och svagt hår
Orsakerna till torrt och utmattat hår är många och en av dem är felaktig näring. Hår är ett protein och behöver rätt näring för att vara glänsande och friskt.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Tecken På Att Du äter För Mycket Socker
Det har bevisat det överskott av socker kan påverka hälsan negativt. Även om du kanske är smal och ser frisk ut kan du fortfarande konsumera för mycket socker. Våra kroppar behöver socker i form av glukos för att bibehålla sin energi, men det är bäst att konsumera de naturliga sockerarterna som finns i frukt och mejeriprodukter och stärkelsen i fullkorn och vissa grönsaker.
6 Konstiga Tecken På Att Du Har Brist På Järn
Järnet är ett av de viktigaste näringsämnena eftersom det hjälper olika proteiner att leverera syre till vår kropp - men sanningen är att en stor del av världens befolkning inte får tillräckligt med detta viktiga mineral. Järnbrist är den vanligaste mikronäringsbristen världen över, förklarar Dr Kelly Prichet.
9 Tecken På Att Du Inte äter Tillräckligt
Att uppnå och bibehålla en tillfredsställande vikt är inte alltid lätt, ibland till och med en utmaning. Idag är de flesta människor det mata oregelbundet , ta inte nödvändiga ämnen för kroppen och orsaka allvarliga skador. Här är några tecken på att du äter inte tillräckligt och de kalorier som din kropp behöver.
Tecken På Att Du Har Fel Diet
Dieten har en mycket större inverkan på människokroppen än du tror. Uppenbarligen påverkar vad du äter din midja, men det stör också nästan alla delar av din kropp. Maten du lägger till i din kost påverkar absolut allt: din produktivitet, ditt minne, till och med hudens renhet.
