2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Med bara några knep kan du förlora ett pund på en vecka utan mycket ansträngning. Och om denna typ av diet blir ett sätt att leva, kommer dina viktproblem verkligen att avdunsta.
Kör i rörelse - det är inte bara hälsa och energi, det är fortfarande minus 5 kg. i 5 veckor. Koppla inte av i fåtöljen eller i soffan när du pratar i telefon. Istället kan du gå fram och tillbaka eller göra lite hushållsarbete. Använd trappan på kontoret för att ta dig runt och låt dig inte skämma bort med en hiss.
Och viktigast av allt, gå när du har möjlighet. Din aktivitet kommer att ha en positiv effekt på din figur och kommer säkert att minska volymen på din vikt på platser du inte ens tänker på.
Låtsas vara en hemmafru - vägen till snabbköpet, nästan en timmes shopping och åka hem. Två timmar i matlagning, förbereder bordet. För allt detta kommer du att bränna nästan 640 kalorier. Och håller med, detta är inte en dålig bonus för en exemplarisk hemmafru som föredrar hemkomfort framför restaurangens.
Dessutom kan en servering spagetti i en restaurang innehålla 1056 kalorier, till skillnad från hemgjord pasta med 300 kalorier. Du kanske inte sparar flaskan champagne, eftersom den innehåller de till synes löjliga 105 kalorierna.
Ät inte framför TV: n - detta är en extremt enkel regel, men mycket svår att genomföra. Nyligen genomförde amerikanska forskare en studie och fann att när vi stirrar på den lilla skärmen tar vi vanligtvis upp 288 kalorier på toppen.
Så glöm slumpmässigt att äta framför TV: n, använd ditt kök som avsett. Där kommer din kropp att vara borta från skadliga impulser och ingenting kommer att störa din näringsbalans. Så istället för att titta på filmer och TV-serier, ta en timmes rundtur i grannskapet eller en shoppingtur. Detta hjälper dig att bli av med 527 onödiga kalorier.
Begränsa gästinbjudningar - lunch och middag i ett stort sällskap av sweet talk kommer att skärpa din känsla av hunger. Bland vänner och bekanta utan att ens misstänka äter du 96% mer än du skulle konsumera om du var ensam. Och för att inte påverka gruppmötet för din figur, försök att äta i sällskap med högst 7 personer.
Byt rätter - för att minska matkonsumtionen räcker det att byta rätter där du äter. Om du i stället för redskap med en diameter på 30 cm serverar det du har berett i en tallrik med 5 cm mindre, minskar det matintaget avsevärt med minst 20-25%. Och det här är de eftertraktade extra 500 kalorierna per dag.
Rekommenderad:
Hurra! Det Finns Redan Kalorier Utan Kalorier
Under det senaste decenniet har spagettikonsumtionen över hela världen gradvis börjat minska på grund av människors rädsla orsakad av den svimlande fetman. Alla försöker undvika så mycket som möjligt pasta och kaloririka livsmedel, men på detta sätt begränsar vi allvarligt vårt val och förlorar några mycket favorit saker som vi har anpassat vår dagliga meny till.
Vi Vet Nu Hur Många Kalorier Det Finns I Varje ölmärke
Mängden kalorier kommer nu att skrivas på etiketterna för den öl som produceras i vårt land, meddelade Ivana Radomirova, chef för Union of Brewers i Bulgarien till tidningen Monitor. Radomirova betonar att förändringen inte görs enligt ett påtvingat krav utan är helt på bryggeriets initiativ.
Varje Dag Behöver Vi 400-500 G Mjölk Eller Mejeriprodukter
Många rätter tillagas med tillsats av färsk eller yoghurt, ost, ost, keso, grädde och andra mejeriprodukter. Dessutom är mjölk för ofta en integrerad del av den dagliga menyn för många människor. Därför är det inte ointressant att veta dess smak och näringskvaliteter.
Livslängd Levereras Med 10 Gram Fiber För Varje 1000 Kalorier
Att följa en fiberrik kost förlänger livslängden, visar en ny studie. Analysen är gjord av kinesiska forskare och involverade cirka en miljon människor. Kosten, som är rik på fiber, minskar risken för kroniska sjukdomar, inklusive hjärt-kärlproblem, diabetes och till och med vissa cancerformer, säger experter.
Sex Månaders Arbete Och 1 500 Dollar Kostar Varje Smörgås
Vet du hur du kan göra en smörgås själv på bara sex månader? Frågan är inte retorisk alls, den är till och med ganska rimlig, för hundratals smörgåsar tillagas varje dag, men den verkliga ansträngningen att förbereda dem förblir dold för alla.
