Jordgubbar Under Graviditeten - Användbara Eller Skadliga?

2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37

Under denna viktiga livstid, graviditet, bör en kvinna vara mindre försiktig, vila mer, gå nog, vara lycklig och naturligtvis äta bättre. Men detta koncept uppfattas av många på olika sätt.

Under graviditeten vill kvinnor alltid ha något speciellt. Vissa vill bara äta yoghurt, andra vill äta kött eller choklad, och andra har helt enkelt en oemotståndlig önskan att äta jordgubbar.

Handla om jordgubbar - användbara eller skadliga är de faktiskt för gravida kvinnor? Många hävdar att dessa frukter definitivt kommer att ha en negativ effekt på kroppen - både kvinnan och barnet. Andra påpekar hälsofördelarna med denna färska vårfrukt, nämligen under denna period behöver kvinnan färska hälsosamma livsmedel. Låt oss titta på var sanningen är.

Baserat på populära förståelser och övertygelser, jordgubbar under graviditeten, i stora mängder, är skadliga. Men denna åsikt gäller faktiskt alla människor, oavsett graviditetstillstånd eller frånvaro. Detta beror på att jordgubbar är ett allergen. Därför, om du äter för mycket, kan du definitivt se utslag på huden.

Med måtta är jordgubbar faktiskt mycket användbara. Varför?

Jordgubbar har en extremt rik sammansättning:

- De är rika på en stor mängd vitaminer, mikro- och makronäringsämnen och syror;

- De innehåller askorbinsyra, så du behöver inte köpa ett vitamin från apoteket eller slösa tid på att leta efter kvalitetsapelsiner mitt på våren, när det finns jordgubbar överallt. C-vitamin skyddar blodkärlen, stärker immunförsvaret, fungerar som en antioxidant;

- Frukten innehåller både betakaroten och vitamin A, E. De förbättrar synen, reglerar celldelning;

- Vitaminerna B1 och B2 förbättrar det kardiovaskulära systemets arbete och stärker nervändarna;

- Förutom allt innehåller jordgubbar vitaminerna B9, B12, PP, nikotinsyra, H, B7, K - fillokinon, fluor, koppar och mangan.

Eftersom jordgubbar helt kan ersätta citrusfrukter, vilket är extremt viktigt för en gravid kvinna, kan de faktiskt konsumeras, men inte i stora mängder, som i allmänhet alla andra produkter. När allt kommer omkring kan allt orsaka allergier, särskilt under graviditeten.

Deras vitaminrika sammansättning hjälper till att lindra och förebygga många sjukdomar och obehagliga ögonblick i kvinnokroppen. Om du inte konsumerar tillräckligt med vitaminer och mineraler under graviditeten försvagas immunsystemet och kroppen kommer inte att kunna producera antikroppar mot patogena mikroorganismer. Jordgubbsfrukter är också ett utmärkt antiseptiskt medel. De normaliserar också mage- och tarmarbeten.

Svullnad uppträder ofta under graviditeten. Vissa kvinnor får svullnad direkt, men de flesta under tredje trimestern. Jordgubbar stimulerar njurarna, vilket eliminerar överflödig vätska från kroppen.

Jordgubbar är användbara och mot högt blodtryck som ofta följer med graviditeten. Mikroelementen i fostret minskar blodtrycket, minskar lipiderna, vilket är skaparna av aterosklerotiska plack.

Ett annat problem under graviditeten är anemi. Detta tillstånd kombineras nästan alltid med metaboliska störningar. Jordgubbar hjälper också till att rätta till dessa problem.

Förstoppning, och sedan hemorrojder, följer gravida kvinnor ständigt. Frukter stärker tjocktarmen och tunntarmen och skyddar därmed kvinnor från problemen i samband med dessa sjukdomar.

Fördelarna med jordgubbar för det kardiovaskulära systemet och det faktum att de hjälper till att stärka myokardiet kan sakta ner den accelererade hjärtfrekvensen under graviditeten.

Frågan uppstår omedelbart: Varför inte att äta jordgubbar under graviditeten, särskilt eftersom de innehåller så många användbara ämnen?

Vilken skada kan jordgubbar ha för en gravid kvinna

Med tanke på vitaminkompositionen och det stora antalet fördelar med denna frukt, bör det vara känt att det finns kontraindikationer för användning.

Till exempel, om en kvinna någonsin har haft ett allergiskt utslag mot mat innan graviditeten, kan en sådan reaktion under graviditeten intensifieras. Jordgubbar kan inte bara framkalla röda fläckar på kroppen utan också leda till sorgligare allergiska konsekvenser.

Jordgubbar kan tona muskelvävnad, vilket ökar livmoderhögt blodtryck, vilket kan framkalla för tidig födsel eller till och med missfall. Därför, särskilt under de första månaderna och med ökad muskeltonus, är det bra att undvika.

Dessutom hämmar oxalsyra, som finns i jordgubbar, kalciumhalten i kroppen, vilket är så viktigt under graviditeten.

Jordgubbsfrön har en negativ effekt på magsäcken. Det rekommenderas inte att äta jordgubbar för dem som misstänker mag- eller duodenalproblem. Syror kan förvärra sår och andra mag-tarmsjukdomar. Detta inkluderar kolik och gastrit.

Hypotonics bör inte heller äta mycket jordgubbar.

Hur kan gravida kvinnor äta jordgubbar för att inte skada dem?

Jordgubbar i rimliga mängder kan ingå i en gravid kvinnas diet. Men det finns några regler att följa:

- Jordgubbar ska inte ätas på fastande mage. Även en milkshake med 3-4 jordgubbar kan förstöra din aptit och irritera tarmarna. Ät först frukost med något som inte irriterar magen och först då kan du äta några jordgubbar.

- Under graviditeten, konsumera frukten så färsk som möjligt (speciellt om det är vår eller sommar);

- Under vintern kan du äta sylt, kompott och jordgubbsjuice (hemlagad). Men du borde inte bli lurad med dem;

- Ett bra mellanmål är hemlagad yoghurt, keso eller gräddfil med jordgubbar. På detta sätt kompletterar du de goda egenskaperna hos jordgubbar med mjölksyrabakterier och naturligt kalcium.

- Det viktigaste i allt detta är inte att missbruka, utan att införa jordgubbar i kosten det är inte mer än 2-3 gånger i veckan i små portioner.