2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det finns inte längre någon tvist om att regelbunden konsumtion av äpplen förhindrar fetma. Forskare från Japan har bevisat att om du äter tre äpplen en dag före huvudmåltiderna, minskar du halten fett i blodet med minst 20%.
Japanska forskare har publicerat sina resultat från kliniska prövningar. Under observationerna fick en grupp människor 600 milligram äppelpolyfenol före en måltid, som i genomsnitt ingår i tre äpplen.
Detta är ett ämne som ingår i frukten. Polyfenol hjälper till att bryta ner fetter.
Efter måltiderna analyserade forskarna människors blod. Resultaten visade att blodfettnivåerna hos volontärerna i genomsnitt var cirka 20% lägre än de som inte fick några tillskott före lunch.
Japanska forskare förklarar att effekten av äppelpolyfenoler är otvivelaktig. Men för att få effekt på övervikt bör du ändå begränsa din kost och inte överdriva den.
För en tid sedan talade brittiska forskare för teorin att äpplen är förknippade med övervikt. Om vi äter ett äpple innan vi äter blir vi nöjda med mindre mat.
Vid Cambridge University delades 60 personer i två grupper. Den första fick ett äpple innan de åt. Och på den andra - äppeljuice lika mycket som ett äpple.
Sedan serverade de mat till båda grupperna. Efter tre veckor visade det sig att folket i den första gruppen konsumerade mindre mat än medlemmarna i den andra. Det vill säga äpplet mättade rösten delvis.
Enligt forskare uppnås samma effekt med en annan frukt, men den mest effektiva är äpplet.
Rekommenderad:
Specialdiet Med äpplen - 3 äpplen Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har funnit att när några av dess kunder äter ett äpple före varje måltid utan att ändra någonting annat i kosten, kan det sluta få extra pounds. Många experiment och experiment med detta tillvägagångssätt började.
Bevisat: McDonalds Gör Dig Inte Fet
Ett unikt experiment visade att McDonalds inte gör dig fet. En amerikansk lärare genomgick en diet med endast mat från kedjan, med vilken han lyckades förlora så mycket som 17 kg på bara tre månader. Det visar sig inte McDonald's , och valet vi gör är vad som gör oss feta.
Japanska Forskare Har Bevisat: Vitt Vin Serveras Endast Med Fisk
Sommelierns lag - att servera kött med rött vin och fisk - med vitt, bevisades av japanska forskare, som analyserade nästan hundra sorter av vin i flera månader. Biokemisten Takayuki Tamura samlade provsmakare för att prova olika kombinationer av fisk och vin.
Bevisat! Sötpotatis Går Ner I Vikt
Sötpotatis - Dessa mycket älskade grönsaker kan vara extremt friska och friska. De är din bästa vän i kampen mot övervikt. En avundsvärd mängd karotenoider finns i sötpotatis. De är en utmärkt källa till vitamin A, bra för ögons hälsa.
Bevisat! Denna Kraftfulla Juice Förhindrar Cancer
Denna juice är tillverkad av endast 5 mirakulösa ingredienser och har räddat över 50 000 cancerpatienter. Den innehåller vitaminerna B1, B2, B6, C, antioxidanter, folsyra och mineraler som fosfor, kalium, kalcium, magnesium, zink, natrium och järn.
