2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
American Foundation for Permanent Fat Loss har funnit att när några av dess kunder äter ett äpple före varje måltid utan att ändra någonting annat i kosten, kan det sluta få extra pounds.
Många experiment och experiment med detta tillvägagångssätt började. Människor som har genomgått metoden bevittnar fantastiska resultat. Det mest slående fallet är en man som förlorade 17 kilo på tolv veckor.
Grunden för Apple-kosten innebär att äta ett äpple före varje huvudmåltid. Tanken är att fibern i äpplen får dig att känna dig mätt. Det är då lämpligt att följa en dietplan med lågt kolhydratinnehåll och mättat fett.
I denna diet bör du äta 4 till 5 gånger om dagen. Dessa måltider bör innehålla hälsosamma livsmedel med låg fetthalt. Varje måltid eller mellanmål bör också innehålla en källa till rent protein, eftersom de har visat sig minska aptiten och påskynda viktminskningen.
Förutom att äta tre äpplen om dagen rekommenderas det att inkludera sex portioner andra frukter och grönsaker i kosten. Detta gör att du kan minska ditt kaloriintag utan att känna dig hungrig.
Denna diet är bara en version av den ursprungliga äppledieten som använts i årtionden. Regeln är ett - ett äpple före varje måltid. Inga andra kostbegränsningar krävs.
Det låter enkelt och det finns en viss sanning i det. Men människor som äter mycket bearbetade livsmedel kan gå ner i vikt med äppledieten, men de måste göra andra förändringar i sin kost för att få en mer signifikant och bestående effekt.
Från äppledieten det blir bättre resultat om en "dietrengöring" görs, inklusive många andra färska grönsaker och frukter.
Sist men inte minst bör man notera de många positiva egenskaperna hos äpplen. Förutom att bekämpa vikt skyddar deras konsumtion också mot: cancer, Alzheimers sjukdom, högt blodtryck, högt kolesterol och stroke. En viktig källa till vitaminer och mineraler som hjälper matsmältningsprocesserna.
Och vem skulle inte frestas av ett saftigt äpple.
Rekommenderad:
Lastning Dagar Med äpplen
Urladdningsdagar blir mer populära. De hjälper till att bli av med normal vikt och rengöra kroppen. Namnet lossningsdag betyder inte bokstavligen hunger. Det finns ett antal produkter som kan konsumeras genom det. Det rekommenderas att ha en lossningsdag varje vecka.
Kostdesserter Med äpplen
Äpplen kan användas för att göra läckra och samtidigt dietiska desserter. En sådan efterrätt är keso och äppelpaj. Nödvändiga produkter : 500 gram fettfri keso eller mager ost, 1 ägg, 1 vanilj, en halv kopp havregryn, 5 medelstora äpplen, en nypa salt och en nypa socker.
Aptitretande Desserter Med äpplen
Äpplen kan användas för att göra mycket goda och aptitretande desserter, som blir en favorit för hela familjen. Kinesiska karamelliserade äpplen är en mycket effektiv efterrätt. Du behöver sex äpplen, lite citronsaft, stekolja, hundra gram mjöl, en matsked stärkelse, tre äggvitor, hundra femtio milliliter mjölk, två hundra femtio gram socker, en matsked sesamfrön, lite smör.
Fördelarna Med En Rengöringsdag Med äpplen
Rengöringsdagen med äpplen är ett lätt och snabbt sätt att underhålla organen och att rengöra kroppen från toxiner och toxiner. Äppelrengöring är mycket effektiv och också trevlig och god. Metoden har många fördelar. När man äter äpplen vilar kroppen och läker sig själv genom att bortskaffa gifter och andra skadliga ämnen som ackumuleras i den.
Den Sötaste Dagen - Dagen För Sacher-tårtan
Glöm din kost och matvanor i Sacher Cake Day . Sötmakans förmåga är att lindra problem, skapa goda vibrationer och göra alla tillfällen speciella. Ja, Sacher-kakan förtjänar mer än en dag, men 5 december är bara hennes. Till och med själva ordet är magiskt intressant - Sachertorte .
