2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Japanska kvinnor är populära för sina graciösa figurer och brist på celluliter, så forskarna bestämde sig för att kontrollera vad dessa två fakta beror på. Forskning visar att kokt ris, som konsumeras dagligen i Land of the Rising Sun, är anledningen till att damer ser så bra ut.
Enligt de senaste uppgifterna i Japan är endast cirka 3,5% överviktiga, vilket sätter landet på en av de sista platserna i världen på denna indikator. Det är välkänt att ris används i det asiatiska köket som en ersättning för bröd - om det i vårt land bara är en sidrätter, äts ris i Japan med varje maträtt.
Du kommer att säga ja, men vitt ris är rikt på kolhydrater. Hur har japanska kvinnor så vackra kroppar? Experter förklarar att ris måste beredas på ett speciellt sätt för att inte hålla fast vid kroppen. Först och främst saltas inte riset i Japan och inget fett tillsätts, förklarar experter. Japanerna laga det bara.
Naturligtvis är ris knappast den enda anledningen till de få överviktiga människorna i landet - i Japan konsumeras nästan inget fettkött, och det fett som människor äter dagligen är mycket litet. Med andra ord är det möjligt för en person att överleva och leva en livstid utan biffar och korv på en tallrik.
I stället för kött med högt kaloriinnehåll litar japanerna på färsk och god fisk och mycket skaldjur. De innehåller många användbara ingredienser - omega-3-fettsyror, jod, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar och sköldkörtelsjukdom.
Det spelar också roll hur mycket ris du äter - överens om att även om det bara är kokt ris utan salt och fett, om du äter för mycket, kommer det inte att påverka din figur bra. Experter tror att en annan hemlighet för japanernas goda figur ligger i små portioner.
Det japanska sättet att äta är en hel filosofi, egentligen mycket annorlunda än den bulgariska förståelsen av mat, där vi är vana att fylla tallriken till det yttersta. Japanerna undviker stekt mat - nästan alla traditionella grytor ångas eller kokas.
Och slutligen - japanerna dricker mycket grönt te. Nutritionists definierar ofta denna dryck som himmelsk manna för allas kropp. För att få den fulla effekten av denna dryck måste du äta färsk fisk och skaldjur, kokat ris, förklarar experter.
Med en sådan diet kommer grönt te att vara till maximal nytta för kroppen och eliminera fria radikaler.
Rekommenderad:
Vild Ris Håller Hjärtat Friskt Och Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Även om ordet ris finns i hans namn, vildris det är inte så nära traditionellt asiatiskt ris, som är mindre, mindre näringsrikt och har en annan färg. Vild ris beskriver faktiskt fyra olika typer av gräs, liksom det användbara spannmål som kan skördas från dem, varav tre är infödda i Nordamerika och en i Asien.
Hur Man Går Ner I Vikt Permanent Med Avokado
Hälsa spelar en nyckelroll i vår självkänsla. Det är viktigt att ta hand om inte bara hur du ser ut, träna regelbundet och ha en aktiv livsstil utan också att äta en balanserad och hälsosam kost. Om du försöker gå ner i vikt är det dags att tänka på din meny och vad du äter varje dag så att du kan uppnå ditt mål.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Gå Ner I Vikt Enkelt Med Holistisk Näring! Detta är Hur
Holistisk näring är baserad på östens holistiska medicin - Ayurveda. Med denna diet är det viktigt att inte äta stora mängder mat samtidigt, utan att dela upp det i flera mindre. Sättet att konsumera är också viktigt - snabb sväljning utan mycket tuggning överbelastar kroppen och orsakar stress.
Ät Pasta, Ris Och Kalla Potatisar För Att Gå Ner I Vikt
De senaste åren har kolhydrater fått ökändhet. De undviks av hälsoskäl och rädsla som leder till viktökning. Ny forskning visar dock att inte alla kolhydrater är skyldiga för övervikt. Några av dem, kända som resistenta stärkelser, finns naturligt i kolhydratrika livsmedel som bönor och baljväxter, fullkorn och till och med ris och potatis.
