2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Någon klok man hade sagt att det inte fanns något botemedel och inget gift, det fanns en dos. Detsamma gäller mat. Även överdriven konsumtion av hälsosam mat kan vara skadlig för din kropp. Det finns livsmedel som är mycket uppskattade för sina exceptionella fördelaktiga egenskaper, men olika studier visar att "superfoods" inte alltid är bra för hälsan. I den här artikeln kommer vi att ägna särskild uppmärksamhet åt fisk.
Varför kan fisk vara en farlig mat?
Den produkt som förstör snabbast är fisk, och dess marknad i landet är liten och dåligt utvecklad. Kontrollen över kvaliteten på den extraherade produktionen, övervakningen av behållarna och lagringskraven är inte alltid på nivån.
Oljig fisk är ett tveeggat svärd
Rik på omega 3-fettsyror är lax, makrill och sardiner. De skyddar mot hjärtsjukdomar och ger hjärnan näring. Dessutom innehåller de både vitamin A och vitamin D. Fet fisk är bland de få livsmedel som innehåller vitamin D. Detta vitamin produceras vanligtvis i kroppen när det utsätts för solljus, vilket ökar nivån av "hormonet av lycka" - serotonin.
Men var försiktig, att äta fet fisk kan öka risken för diabetes. Överdriv inte det med de marina arterna, eftersom bekämpningsmedel i havet, som ackumuleras i fettvävnad, minskar kroppens förmåga att producera insulin och kan provocera utvecklingen av diabetes.
En djurstudie nyligen i Kalifornien visade att förekomsten av toxiner av denna typ i kroppen kan orsaka fetma vid en senare ålder.
För att leva lugnt och utan hälsoproblem rekommenderas en portion på 140 gram fet fisk, inte mer än 4 gånger i veckan. Fertila kvinnor och barn rekommenderas att inte konsumera mer än två portioner.
Och i vissa sjukdomar, till exempel gallskador, är konsumtion av fet fisk strängt förbjuden!
Rekommenderad:
Vilken Fisk När Ska Man äta?
Det finns olika typer av ätliga fiskar - ansjovis, hästmakrill, lefer, mejid, bonito, mullet, svärdfisk, piggvar, sardiner, capura, makrill, abborre, braxen, etc. Mullet, havsabborre, lefer, piggvar, braxen, vitling är vitt kött och är lätta att konsumera.
Vilken Plast är Farlig För Vår Hälsa
Knappast någon har inte märkt att plast under de senaste decennierna har blivit en integrerad del av våra liv. I plastförpackningar finns nu inte bara kosmetika utan mat och dryck. Alla typer av tallrikar, koppar och matlådor är gjorda av plast.
Vilken Grön Krydda Passar Med Vilken Maträtt
Gröna kryddor är mycket olika i smaker och former. Deras fördel är att betona matens smak. De erhålls från en mängd olika växter, vars löv, stjälkar, bark, knoppar eller blommor kan användas hela, malda eller hackade för att ge smak till alla typer av rätter.
Vilken Fisk I Svarta Havet är ätbar Och Vilken Inte?
Det finns knappast en person som inte har hört talas om de värdefulla ingredienserna de innehåller fisken eller för den enorma fördelen att konsumera fisken för människokroppen. De flesta experter säger att fisk bör ätas minst en gång i veckan, och ännu bättre två gånger.
Vilken Choklad är Hälsosam Och Vilken Inte?
Choklad, men med ett kontroversiellt rykte för sina hälsofördelar, är en favorit för oss alla. Förutom att ha stora mängder socker är choklad inte lämplig för personer med diabetes. De har inte råd att konsumera det på grund av den höga fettkoncentrationen i produkten och av andra skäl.
