2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Cale chips är en viktig källa till fiber och vitaminer. Bakad vid låg temperatur under en längre tidsperiod blir den krispig utan att brunna eller brinna.
Receptet på grönkålflissom vi kommer att presentera för dig är universellt och enkelt att genomföra, men det finns några viktiga steg som är avgörande för att uppnå önskat resultat.
Du behöver bara 30 minuter för att förbereda detta hälsosamma mellanmål. Se hur du gör super läckra grönkålflisar hemma som du faktiskt vill äta direkt.
Nödvändiga produkter:
1 stort knippe grönkålblad (grönt eller lila)
1-2 msk. smält kokosnöt eller avokadoolja
Kryddor efter eget val (en nypa havssalt, 1 tsk kumminpulver, 1 tesked chilipulver, 1 tesked currypulver etc.)
Beredningsmetod:
1. Värm ugnen till 110 ° C.
2. Tvätta och torka grönkålen ordentligt. Hacka den sedan i små bitar och kasta alla stora stjälkar;
3. Lägg grönkålen i en stor skål, smörj den med olja och krydda med kryddor efter eget val. Rör om väl för att blanda produkterna, använd händerna för att fördela smöret och kryddorna jämnt;
4. Ordna grönkålen på två stora bakplåtar och försök att röra vid dem så lite som möjligt så att flisen blir krispigare;
5. Baka i 15 minuter, öppna sedan ugnen och rör om försiktigt för att säkerställa jämn bakning. Baka i ytterligare 5-10 minuter, eller tills flisen härdas och få en mycket ljus guldbrun nyans. Titta på processen med försiktighet, eftersom grönkålen lätt kan brinna;
6. Ta ut ur ugnen och låt svalna något. Cale chips det blir ännu mer krispigt när du tar ut det ur ugnen.
7. Njut av det direkt. Ha de så bra!
Cale chips äts bäst när den är nybakad. Du kan förvara den vid rumstemperatur i 2-3 dagar.
Ungefärliga näringsvärden för 70 g grönkålflis:
Kalorier: 50 - Protein: 1,7 g; Kolhydrater: 3, 5 g; Fett: 3, 7 g
Rekommenderad:
Hur Man Gör Mirror Glaze (GALLERY)
Du har förmodligen beundrat underbara kakor som ser ut som ett konstverk mer än en gång. De förvandlas till sådana fina skapelser genom beprövade listiga tekniker från mästerkonfektyrerna. Spegelglasyren är gjord på basis av choklad, kakao och grädde med tillsats av gelatin eller pektin, som i sin färdiga form har en riktigt blank spegelyta.
Hur Man Gör Läckra Croissanter
Varma croissanter med en delikat skorpa med choklad, grädde eller ostfyllning är en symbol för det franska köket. Många hemmafruar letar efter rätt recept för att göra croissanter, för hemgjorda bakverk är godare och överraskar också sina nära och kära med en ny utsökt efterrätt.
Torkad Svart Lime - Hur Man Gör Och Var Man Ska Använda
Torkad svart lime är liten, cirka 2-4 centimeter i diameter och är rund till oval i form. Barkens färg varierar från gulbrun till mörkbrun, ibland ser den nästan svart ut. Det är därför produkten kallas så. Insidan är torkad, mörkbrun-svart, spröd och fjällig.
Hur Man Gör En Korg Med Melon Och Vad Ska Man Använda Den Till?
Meloner är en av de saftigaste frukterna och är lämpliga för att tillaga ett brett utbud av sallader, desserter, fruktdrycker och till och med soppor och huvudrätter. Meloner kan också användas för att göra många bitar som serveras på barnfester eller som aptitretare vid festliga tillfällen.
Hur Man Känner Till En Bra Avokado Och Hur Man Lagrar Den
Avokado är rik på enkelomättade syror, som hjälper dig att bekämpa fett i torso, vilket i sin tur skapar en risk för hjärt-kärlsjukdom. Dessutom innehåller avokado mycket kalium, magnesium, folsyra, protein, vitamin B6, K och E. Den rekommenderade mängden är högst en halv avokado per dag.
