2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Diabetes mellitus borde inte vara en mening, eftersom det är möjligt att leva ett fullt och kvalitetsliv, även med en så allvarlig sjukdom. Du behöver inte ge upp vanliga livsmedel och frukter, även de borde bli den viktigaste källan till mineraler, vitaminer och vitala fibrer.
I en sådan situation kommer det viktigaste villkoret att vara noggrant urval av dessa frukter. Det är nödvändigt att bara uppmärksamma de grönsaker och frukter i diabetes som har ett lågt glykemiskt index. Det är dock omöjligt att glömma bort mängden av portionen.
På tal om vilka frukter som kan konsumeras i diabetes, kommer vi att notera de som har ett glykemiskt index i intervallet 55-70 och inte överskrider dessa gränser. Om denna indikator är mer än 70 poäng, är produkten kontraindicerad för alla typer av diabetes.
Genom att följa en så enkel rekommendation är det möjligt att hålla blodsockret på en normal nivå. Dessutom är det nödvändigt att ta hänsyn till volymen på den del som ätits.
För att göra rätt val bör du bara använda sura eller sötsurtsorter. Juicer och sockersorter av frukt kan ha en mycket negativ inverkan på hälsan, vilket leder till ett kraftigt hopp i blodsockret hos en patient med diabetes.
Det bör inte glömmas att frukt- och grönsaksjuice är flera gånger tyngre när det gäller glykemi än de produkter som de extraheras från. En sådan bild observeras med tanke på att saften är en vätska utan fiber, vilket indikerar ett inflytande på assimileringen av socker.
Äpplen
De kan och bör konsumeras vid diabetes typ 2. Äpplen innehåller pektin, som kan rena blodet och därmed bidra till att minska glukosnivåerna i det. Förutom pektin innehåller äpplen tillräckligt med C-vitamin, kalium, fiber och järn. Dessa frukter finns tillgängliga året runt och hjälper dig att övervinna symptom på depression, ta bort överflödig vätska och förhindra svullnad.
Päron
Om du bestämmer att päron inte är särskilt söta, kommer de, som äpplen, att smälta länge i magen och kommer också att bidra till viktminskning.
Grapefrukt
Det har länge varit känt att denna citrus innehåller ett enormt utbud av C-vitamin, som skyddar kroppen från virus, det är ganska viktigt under massförkylningsperioden. Det glykemiska indexet för grapefrukt är så lågt att även en ganska stor frukt inte kommer att leda till en ökning av blodsockernivån hos patienter med någon typ av diabetes.
Körsbär
Körsbäret kan kallas verkligen ovärderligt. Den innehåller en så stor mängd kumarin och järn att det räcker för att förhindra bildning av blodproppar. Även söta körsbär kan inte orsaka överdriven produktion av blodsocker.
Svart vinbär
Svarta vinbär (röda och svarta) är ett utmärkt alternativ för diabetiker. Frukten kan inte bara ätas, men bladen från denna fantastiska buske kan användas för medicinskt te.
Rekommenderad:
Svarta Frukter - Vilka är Användbara Och Vilka är Farliga Att äta?
Svarta frukter är ett intressant förslag från naturen. De ger en specifik färg och behaglig smak, men det är inte alltid möjligt att bestämma vilken typ av frukt som växer bland trädets eller buskens grönska och det gör det svårt att bestämma fruktens egenskaper.
Vilka Frukter Passar Bra Med Vilka Ostar
För många går ost och frukt hand i hand. Problemet kommer när de måste kombineras korrekt, för i många fall förlorar fel kombination av dessa produkter känslan av sin sanna smak. Här är några av de mest framgångsrika kombinationerna. Brieost Brie är en mjuk fransk ost.
Sötningsmedel Rekommenderas För Diabetiker
En av de vanligaste sjukdomarna i världen är diabetes. Insulinproduktionen i bukspottkörteln är otillräcklig. Insulin ansvarar för att transportera glukos till celler. Detta sänker blodsockret. När insulin är i mindre mängder, som hos diabetiker, ackumuleras glukos i cellerna.
Mjöl Rekommenderas För Diabetiker
Mjöl är en finkornig livsmedelsprodukt gjord av malning av spannmål och baljväxter. Låt oss titta på de mjöl som rekommenderas för diabetiker. Fullkornsmjöl Från kornet, malet tillsammans med skalet, erhålls fullkornsmjöl. Dessa korn är vanligtvis gjorda av vete, råg, havre, quinoa, brunt ris, ärtor, korn och bovete.
Hur Ofta Och I Vilka Mängder Rekommenderas Konsumtion Av Rött Kött?
rött kött orsakar mycket kontroverser bland nutritionister och läkare. Man tror att det bör begränsas till 450 g per vecka eftersom det kan vara skadligt och till och med hälsofarligt och orsaka till och med cancer. Några förtydliganden måste göras här.
