2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
På sommaren tänker fler på sin figur och vill vidta brådskande åtgärder för att sätta sin vikt inom rimliga gränser.
Det finns miljontals dieter, och nutritionister debunker ständigt ett av de populära viktminskningsprogrammen och lanserar en ny.
Ananasdieten, som har varit mycket populär, har nyligen kritiserats. Nu är nutritionistens nya favorit citronen.
I princip är alla problem relaterade till övervikt resultatet av matsmältningssjukdomar, som inte tillåter kroppen att ta emot alla näringsämnen den behöver för att bryta ner och bli av med fett.
Traditionella svältbaserade dieter förvärrar bara problemen, säger de flesta moderna nutritionister. Försöker gå ner i vikt på det här sättet "förstör" vi bara magen och berövar kroppen nödvändig energi.
Det finns en känsla av slöhet, depression och som ett resultat en avmattning i ämnesomsättningen. Konsekvensen av allt detta är inte viktminskning, utan tvärtom - övervikt.
Den nya metoden med citron, utvecklad av experter, innebär inte allvarliga kostbegränsningar. Den så kallade citrondiet råder oss att följa en normal diet, det vill säga att inte överdriva det med mat, men också att inte vara hungrig.
Och huvudprodukten i den är verkligen citronen - dess juice, kött och skal. Det har bevisats att denna citrusfrukt normaliserar processen för absorption av näringsämnen och metabolism.
Citron har ett ökat innehåll av citronsyra jämfört med andra frukter. Det kan nämligen stimulera matsmältningen, reagera med enzymer och ta bort gifter från kroppen.
Man tror att användningen av citron minskar risken för att utveckla diabetes. Vad det faktiskt representerar citrondieten?
Drick citronsaft utspädd med varmt vatten varje morgon. Om du inte har en juicepress, pressa några skivor för hand i ett glas varmt vatten.
Ät frukt och grönsaker 4-5 gånger om dagen. Tillsätt finhackad citronskal i soppor och sallader. Var noga med att spraya köttet och fisken med citronsaft under tillagningen.
Försök använda mindre socker. Kom ihåg att den finns i många produkter som inte har en söt smak: vitt ris, potatis, vitt bröd, majs.
Uteslut inte fetter från din meny. Öka ditt intag av fisk som innehåller Omega-3 och Omega-6 fettsyror. Ta dig tid och tugga din mat försiktigt.
Rekommenderad:
Saffran Skyddar Mot Sjukdomar Och Depression
Den gul-orange kryddan extraherad från blomman Crocus sativus, även kallad Saffron crocus, har varit en favorit bland kungar sedan urminnes tider. De flesta av rätterna tillagade för de kungliga familjerna inkluderade tillsats av saffran i sina recept.
Brysselkål Skyddar Mot Alla Typer Av Sjukdomar
Forskare av växtnäringsämnen har hittat ingredienser i brysselkål som hjälper vår kropps försvarssystem att bekämpa cancer och andra farliga sjukdomar. Brysselkål, liksom andra korsblommiga grönsaker, "avväpnar" de kemikalier som orsakar cancer och stärker samtidigt enzymerna som skyddar vår kropp från förgiftning.
Risvinäger Skyddar Mot Dödliga Sjukdomar
Japanska forskare har bevisat att risvinäger kan användas som ett sätt att förhindra ett antal dödliga sjukdomar. Sedan urminnes tider har östlig medicin använt ättika vid behandling av olika sjukdomar. Enligt experter kan ättiksyra, som är huvudkomponenten i ättika, kontrollera blodtrycket och glukosnivåerna i kroppen.
Massera Poängen Med Hundra Sjukdomar För Att Rädda Dig Från Många Sjukdomar
Denna punkt anses vara en av de viktigaste. Öster om byn punktterapi inte bara sjuka masseras utan också friska för att förhindra sjukdomar och få livslängd. En japansk legend säger att i forntiden bodde en lycklig man som fick ovärderlig kunskap från sin far - kunskapen om poängen med livslängd eller poängen med hundra sjukdomar .
5 Kryddor Som Skyddar Oss Mot Sjukdomar
Att lägga till fler kryddor i din kost är ett sätt att öka mängden kraftfulla antioxidanter som neutraliserar fria radikaler. Detta kommer att hålla dig och din familj frisk. Här är en lista över topp 5 kryddor som innehåller mycket antioxidanter (polyfenoler), samt några tips om hur du kan inkludera dem i din kost.
