2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att lägga till fler kryddor i din kost är ett sätt att öka mängden kraftfulla antioxidanter som neutraliserar fria radikaler. Detta kommer att hålla dig och din familj frisk.
Här är en lista över topp 5 kryddorsom innehåller mycket antioxidanter (polyfenoler), samt några tips om hur du kan inkludera dem i din kost. Se i följande rader de bästa kryddorna mot sjukdomar:
Regan - mot bakterier
Oregano är synonymt med italiensk mat, utan den kan du inte göra pizza eller pastasås. Men du kan också lägga oregano till äggröra, grönsaksoppor, sallader eller strö över rostade grönsaker. Människor som lägger till oregano i kosten i små mängder kan få ytterligare antiparasit och antidiabetisk skydd. Inte överraskande har oregano använts sedan urminnes tider för att bekämpa infektioner.
Rosmarin - toner
Rosmarin ger en god smak till rätter tillagade i ugnen, rostade rotfrukter vid marinering av kött, marinader eller fisk. Använd den för att smaka på limonader, olivolja och göra örtte. Rosmarin är en tonic och sammandragande. Med regelbunden användning kan den lindra stress, nervös spänning, förbättra tillståndet för neuros, allmän utmattning.
Timjan - för förkylning
Timjan är den näst mest populära bland medelhavskryddor. Den kan användas på samma sätt som oregano. Det läggs till marinader för sallader, soppor, rätter, grytor, alla äggrätter, vitlöksbröd, pastasåser och mer. Forskare vid University of California (Davis) tror att timjan liknar vitamin E i antioxidantaktivitet.
Gurkmeja - mot cancer
Gurkmeja är oftast förknippat med indiskt kök. Gör curry av alla ingredienser - grönsaker, kött, fisk, ägg eller linser - och tillsätt en generös sked gurkmeja tillsammans med andra currykryddor som kummin, koriander, ingefära och vitlök. Tillsätt gurkmeja till soppor, grytor, ris; detta ger dem en ljusgul färg. Enligt de senaste studierna hjälper curcumin att undertrycka cancer. Under in vitro-experiment självförstör 80% av maligna prostatacancerceller under påverkan av curcumin.
Salvia - mot inflammation
Salvia passar bra med grillade grönsaker, kött och fisk. Lägg till en nypa torkad salvia i pastarätter, särskilt gräddsåser, liksom i alla soppor eller grytor. Det kompletterar många vintergrönsaker som potatis, rovor och nötter. Trädgården hjälper till med förkylning, halsont och eventuell inflammation.
Kanske är vi vana vid smaken av vissa kryddor utan att veta hur användbara de är för vår hälsa. Naturligtvis, som alla växter med medicinska egenskaper, bör de användas klokt och sparsamt för att inte ha motsatt effekt!
Rekommenderad:
Saffran Skyddar Mot Sjukdomar Och Depression
Den gul-orange kryddan extraherad från blomman Crocus sativus, även kallad Saffron crocus, har varit en favorit bland kungar sedan urminnes tider. De flesta av rätterna tillagade för de kungliga familjerna inkluderade tillsats av saffran i sina recept.
Livsmedel Som Skyddar Oss Från Sjukdomar
För att skydda dig mot sjukdomar måste du bara vara försiktig med din kost - det finns produkter som skyddar mot sjukdomar. Risken för kroniska sjukdomar kan minskas kraftigt genom regelbunden konsumtion av vissa livsmedel och drycker. Grönt te, som innehåller kraftfulla antioxidanter, minskar risken för olika kroniska sjukdomar och tidig dödlighet.
Citrondieten Skyddar Mot Sjukdomar
På sommaren tänker fler på sin figur och vill vidta brådskande åtgärder för att sätta sin vikt inom rimliga gränser. Det finns miljontals dieter, och nutritionister debunker ständigt ett av de populära viktminskningsprogrammen och lanserar en ny.
Recept Med Gurkmeja Skyddar Oss Från Alla Sjukdomar
Amerikanska läkaren Carolyn Anderson hävdar att ett recept som bara innehåller tre ingredienser kan skydda oss från många sjukdomar, inklusive cancer. Hon tror att svartpeppar, gurkmeja och olivolja är extremt användbara och fler människor behöver lära sig mer om deras fördelar.
Det Magiska Vinterte Som Skyddar Oss Från En Massa Sjukdomar
Med ankomsten av kallt väder och vinter intar vinterte en allt viktigare plats i vårt dagliga liv. Det håller dig varm på kalla dagar och skyddar dig mot sjukdomar. Det bör tas förebyggande - innan vi blir sjuka. Ingredienser av vinterte:
