2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hälsofördelarna med att äta vattenmelonfrön är inte kända för många människor. När du tittar på söt och saftig vattenmelon kommer du sällan att tänka på de frön som finns i den. Sanningen är att allt du vill är att äta lite av köttet och förmodligen kasta frön. Om du lär dig om hälsofördelarna med att äta dem kommer du att ändra din inställning till vattenmelonfrön för alltid.
Melonfrön är ätliga och extremt näringsrika. De är rika på protein. I en tesked torkade vattenmelonfrön finns 30,6 gram protein. Det rekommenderade dagliga intaget är mindre än 15 gram. Detta protein innehåller essentiella och icke-essentiella aminosyror. Aminosyror är molekyler som är byggstenarna för komplexa proteinkedjor som är väsentliga för kroppen.
Arginin, en viktig komponent som finns i vattenmelonfrön, förhindrar att blodkärlen smalnar in. Hjälper till att balansera blodtrycket och behandla kranskärlssjukdom. Kranskärlssjukdom är en sjukdom som orsakas av förträngning av artärerna som gör det svårt att cirkulera.
Andra aminosyror som finns i dessa fantastiska frön är tryptofan och lysin. Melonfrön är också rik på vitamin B, känd som niacin. Detta vitamin är viktigt för ett hälsosamt nervsystem, matsmältningssystemet och hudvård. Annat vitamin B som finns i dessa frön inkluderar tiamin, riboflavin, B6 och pantotensyra.
Riboflavin är också känt som vitamin B2, som huvudsakligen finns i berikat mjöl, ägg och grönsaker. Det hjälper till att omvandla kolhydrater till enkla sockerarter. Brist på detta vitamin kan orsaka ögon som är känsliga för ljus. Tiamin är ett vitamin B1 som hjälper till att omvandla kolhydrater till energi. Vitamin B6 är ett vattenlösligt vitamin, vars brist kan orsaka ett tillstånd som kallas beriberi.
Pantotensyra kallas också vitamin B5. Det är också avgörande för nedbrytningen av kolhydrater till energi. Att äta vattenmelonfrön ger tillräckligt med magnesium. Detta är viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem såväl som nerv- och muskelfunktion. Dess brist kan leda till muskelspasmer, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och mer.
Några vattenmelonfrön innehåller cirka 0,29 mg järn. Det kanske inte verkar så mycket, men Världshälsoorganisationen rekommenderar att vuxna får 18 mg under dagen. Järn är en viktig del av hemoglobin - som transporterar syre genom kroppen.
Vattenmelonfrön har många hälsofördelar. Även om mängden av vissa mineraler och vitaminer i dem kan verka låg, är deras konsumtion att föredra framför att äta chips eller andra ohälsosamma mellanmål.
Rekommenderad:
Fördelarna Med En Rengöringsdag Med äpplen
Rengöringsdagen med äpplen är ett lätt och snabbt sätt att underhålla organen och att rengöra kroppen från toxiner och toxiner. Äppelrengöring är mycket effektiv och också trevlig och god. Metoden har många fördelar. När man äter äpplen vilar kroppen och läker sig själv genom att bortskaffa gifter och andra skadliga ämnen som ackumuleras i den.
Fördelarna Med Att Lossa Dagar Med Ris
Riset är unik i dess förmåga att tämja utsöndringen av magen och det faktum att den inte innehåller salt. Risavlastning hjälper till att rengöra lederna med hjälp av kalium, som finns i stora mängder i denna gröda. Kaloriinnehållet på 100 g ris är bara 100 kilokalorier.
Är Vattenmelonfrön Användbara?
Den mest lämpliga frukten för den heta sommarsäsongen är utan tvekan vattenmelon. Söt, välsmakande och hög i vatten, vad mer kan vi behöva. Dessutom har de flesta damer hört talas om vattenmelondieten, vars framgång är ett annat samtalsämne.
För Fördelarna Med Att Lossa Dagar Med Vatten Och Vätskor
Vatten är en vätska som är extremt viktig och användbar för vår kropp. Det är bra att dricka minst 1,5 liter vatten om dagen och på sommaren minst 2,5 liter vatten om dagen. Detta är rent vatten, inte den totala mängden vätskor per dag. Juicer, buljonger, soppor och andra drycker räknas inte med i detta belopp.
Dessa är De 5 Bästa Fördelarna Med Vattenmelonfrön
Du kanske är van vid att spotta vattenmelonfrön ? Vissa människor föredrar till och med vattenmelon utan frön, men deras näringsvärde får dig att ändra dig. Vattenmelonfrön är låga i kalorier och rika på näringsämnen. När de bakas blir de krispiga och kan lätt bli en ersättning för andra ohälsosamma alternativ.
