2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Lider av känsliga magar är väl medvetna om känslan som varje dag är ett dilemma - vad man ska äta, om det kommer att ha en god effekt på den nyckfulla magen, vilka livsmedel man ska undvika. I själva verket är enkla kolhydrater och te basen för menyn för personer som lider av gastrit och kolit, men en sådan diet är inte hälsosam alls.
Det är viktigt att alla livsmedel finns i vår meny - proteiner, grönsaker och frukt. Frukten visar sig dock vara särskilt problematisk. De goda nyheterna - det finns några som passar även de mest problematiska magarna. Här är de frukter som är lämpliga för känsliga magar:
Papaya är ett exempel på en sådan frukt. Det smälts lätt och kan till och med hjälpa ämnesomsättningen. Anledningen är att denna frukt innehåller ett speciellt enzym - papain, som bryter ner mat, särskilt protein. Papaya är rik på vitaminer, särskilt vitamin A och vitamin K.
Lämpliga frukter för känslig mage är också bananer. De är en stor kaliumkälla, vilket är svårt att få. Detta mineral är ofta bristfälligt för dem som lider av magproblem. Dessutom är den gula frukten mycket lätt att smälta och rekommenderas till och med för diarré, illamående eller kräkningar. Välj bananer som är perfekt mogna med en ljusgul skal.
Melon är den bulgariska motsvarigheten till banan. Denna frukt innehåller stora mängder vitaminer A, C. Dessutom innehåller den kalium, massor av fibrer och antioxidanter. Melon kan ätas rå, om du behöver extra sötma, lägg till en sked honung. Du kan också lägga till det till smoothies, samt göra hemlagad och hälsosam glass. Om du har känslig mage, är det viktigt att äta det moget. På detta sätt smälter det lättare av kroppen.
Vattenmelon är allas favorit sommarfrukt. Den goda nyheten är att ingen ska berövas det! Även lider av en känslig mage. Vattenmelon hjälper vår hydrering, eftersom mycket av dess sammansättning är vatten. Den innehåller också många oxidanter, betakaroten och vitaminer.
Ett annat lämpligt val av frukter för känslig mage är persikor och aprikoser. Det finns dock en regel med dem - skala alltid av huden, för inte frukten i sig, utan dess skal skapar obehag för magen.
Rekommenderad:
Gröna Frukter Och Grönsaker - En Välsignelse För Hälsan
Många experter tror att några av de mest användbara frukterna och grönsakerna är gröna. Ett antal studier har visat att gröna blad är extremt rika på klorofyll. Det är den mest kraftfulla antioxidanten eller fytonäringsämnet som är känt för mänskligheten.
Kost För Känslig Mage
Personer med känslig mage kan enkelt bli av med problemet genom att använda denna enkla och hälsosamma diet. Kosten för känsliga magar är en något strängare version av den råa kosten. Det konsumerar främst färsk frukt, vilket hjälper till att kasta bort onödiga avfallsprodukter från kroppen.
Röda Grönsaker Och Frukter För Hälsa
Röda grönsaker och frukter som körsbär, jordgubbar, blåbär, hallon, vattenmelon, tomater, paprika är några av de mest populära naturprodukterna vi äter ofta. Och det bästa är att de förutom att vara extremt goda, också är bra för hälsan. Röda grönsaker och frukter har visat sig innehålla mycket vitaminer, bekämpa åldrande, öka immuniteten och har låga kalorier - vad kan vara bättre än det.
Ät Röda Grönsaker Och Frukter För Hälsa Och Skönhet
Nyligen har den allmänna opinionen rådit att nästan alla livsmedel som finns på marknaden idag är skadliga. Detta är dock helt nonsens när det gäller röda frukter och grönsaker. Förutom att vara utsökt, rekommenderar ledande nutritionister att vi konsumerar dem året runt på grund av deras många hälsofördelar.
Vad är Lila Frukter Bra För?
Lila frukter är inte så vanliga på bulgariska bordet, men borde vara. Konsumtion av lila frukter kan förhindra ett antal sjukdomar. Lila bär är användbara mot åldersrelaterade sjukdomar som Alzheimers, hjärtproblem och till och med cancer.
