2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du har en vana att avbryta sömnen mitt på natten och stå upp för att tillfredsställa din nattliga aptit, så vet att du skadar din hälsa.
En rejäl middag före sängen är också extremt skadlig och är en genväg till en mängd olika sjukdomar. Syftet med mat är i första hand att tillhandahålla "byggmaterial" för våra vävnader och förse kroppen med energi.
Menyn för den moderna människan domineras av lätt smältbara kolhydrater. De bryts snabbt ner i blodet och höjer blodsockernivån.
Om en person rör sig efter att ha ätit absorberas allt detta "socker" av musklerna. Men om en person går och lägger sig efter en rejäl middag, somnar musklerna. Glukos kommer sedan in i levern, där den omvandlas till fett av enzymer. Dessa fetter fördelas över hela kroppen och ackumuleras i olika delar av kroppen.
Det värsta är att de orsakar fetma, ofta på de inre organen. Sedan finns det sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, åderförkalkning.
Arbetande människor ägnar för lite uppmärksamhet åt sin kost. De flesta av dem känner inte för att äta på morgonen. Lunchen består inte heller av komplett mat för kroppen och återvänder hem på kvällen, en person äter äntligen till mättnad. Sedan somnar han genast.
Detta betyder dock att tolvfingertarmen, som har för mycket mat, inte längre producerar de ämnen som behövs för att flytta mat genom mag-tarmkanalen. Så middagen stannar hos oss till morgonen!
Duodenum "sover", men ett problem har uppstått i de andra organen - maten signalerar till gallan att den måste börja göra sekret för sin bearbetning.
Bukspottkörteln vaknar också och börjar producera enzymer som bryter ner proteiner, fetter och kolhydrater.
Så sen middag leder också till försämring av sömnen.
Rekommenderad:
Vad Kan Man äta På Natten?
Om vi måste följa regeln om hälsosam kost, har vi ingen chans att äta middag alls efter klockan sex på kvällen. Men de flesta avslutar sin arbetsdag just då och är verkligen mycket hungriga. Och om en person de första en eller två timmarna efter jobbet kan tillfredsställa sin hunger med te, klockan tio på kvällen börjar magen sjunga sin hungriga sång, och kylskåpet väntar bara på att någon ska öppna den.
Ska Vi äta På Natten?
I mer än trettio år har forskare diskuterat om det är skadligt att äta på natten. Amerikaner har äntligen löst denna tvist genom att experimentellt upptäcka att äta på natten är den mest direkta vägen till fetma. Enligt vetenskapen ackumuleras överflödiga ringar när en person förbrukar mindre energi än han får.
Massera Poängen Med Hundra Sjukdomar För Att Rädda Dig Från Många Sjukdomar
Denna punkt anses vara en av de viktigaste. Öster om byn punktterapi inte bara sjuka masseras utan också friska för att förhindra sjukdomar och få livslängd. En japansk legend säger att i forntiden bodde en lycklig man som fick ovärderlig kunskap från sin far - kunskapen om poängen med livslängd eller poängen med hundra sjukdomar .
10 Sätt Att Inte äta På Natten
I går kväll måste det ha varit 1051: a gången du lovade dig själv att det var sista gången att öppna kylskåpet mitt på natten? !! Och sedan svullnade ditt samvete så mycket att du anklagades för ett brott mot din kropp. Här är några tips som hjälper dig att bekämpa nattätningen.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
