2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om vi måste följa regeln om hälsosam kost, har vi ingen chans att äta middag alls efter klockan sex på kvällen. Men de flesta avslutar sin arbetsdag just då och är verkligen mycket hungriga.
Och om en person de första en eller två timmarna efter jobbet kan tillfredsställa sin hunger med te, klockan tio på kvällen börjar magen sjunga sin hungriga sång, och kylskåpet väntar bara på att någon ska öppna den.
Enligt den senaste forskningen från amerikanska nutritionister kan du äta klockan nio, tio och till och med elva på kvällen, och i extrema fall, om du är mycket hungrig, vid midnatt.
Detta bör dock göras enligt reglerna, och inte äta en stor skål pommes frites på natten och undra varför du inte passar i dina gamla kläder.
Kokta kycklingkorv är den perfekta maten för nattälskare. Det viktiga är dock att korven inte röks. Två kycklingkorv tillför inte extra kilo, utan eliminerar hungerkänslan.
Kokta grönsaker är också perfekta för detta ändamål. Ha alltid kokta morötter och röda rödbetor till hands. Skär dem, riv dem, blanda dem i en mixer med ett äpple så får du en fantastisk nattmåltid.
Pureen av rostade och förskalade auberginer, som påminner om den läckra imambayalda, kan ätas på obegränsade mängder på natten. Det är inte så gott, men det tillfredsställer hunger utan att samla fett.
En liten del kokt svamp i kombination med grönsaker är också ett bra botemedel mot natt hunger. Räck inte efter de marinerade svamparna, för du kommer att göra det svårt för din lever att arbeta på natten.
Fyra till fem matskedar konserverad sockermajs hjälper dig också att bekämpa hunger. Här är dock tricket att inte överdriva konsumtionen.
Ett eller två glas kefir kommer också att lugna din mage och ge den en känsla av mättnad. Det är viktigt att det inte är för kallt och nylagat.
Sushiälskare borde veta att detta är den bästa maten för natten. Du bör inte äta gammal sushi, utan bara extremt färsk, nylagad.
Andra produkter som tillåts på natten inkluderar ananas, broccoli, apelsin, jordgubbar, gurkor, lime, papaya, hallon, mango, mandariner, äpplen och persikor.
Rekommenderad:
Ska Vi äta På Natten?
I mer än trettio år har forskare diskuterat om det är skadligt att äta på natten. Amerikaner har äntligen löst denna tvist genom att experimentellt upptäcka att äta på natten är den mest direkta vägen till fetma. Enligt vetenskapen ackumuleras överflödiga ringar när en person förbrukar mindre energi än han får.
Att äta På Natten Utlöser En Massa Sjukdomar
Om du har en vana att avbryta sömnen mitt på natten och stå upp för att tillfredsställa din nattliga aptit, så vet att du skadar din hälsa. En rejäl middag före sängen är också extremt skadlig och är en genväg till en mängd olika sjukdomar.
Hantera Sommarvärmen: Här är Vad Man Ska äta Och Vad Inte
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen. Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
Vad är Likörviner Och Vad Man Kan Servera Dem Med
Som med franska viner är det typiskt för likörviner att de bär namnet på den plats där de produceras. Likörviner har en högre alkoholhalt. Detta beror på att konjak eller vin destillat tillsätts under bearbetningen. Detta händer under eller efter jäsning.
10 Sätt Att Inte äta På Natten
I går kväll måste det ha varit 1051: a gången du lovade dig själv att det var sista gången att öppna kylskåpet mitt på natten? !! Och sedan svullnade ditt samvete så mycket att du anklagades för ett brott mot din kropp. Här är några tips som hjälper dig att bekämpa nattätningen.
