2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
2 till 2-dieten är den mest effektiva för att bekämpa allvarliga mängder övervikt. Under en period av tre månader hjälper det dig att bli av med upp till 15 kg av din vikt.
Tre veckors diet exkluderar intag av alkohol, inklusive vin och öl. Alla kolsyrade drycker, socker och konfektyr, kex, vitt bröd, potatis och pasta är förbjudna. De goda resultaten beror på omväxlingen av två dagars perioder där olika livsmedel äts.
Den föreslagna regimen är i 6 dagar. De kan upprepas efter varandra tills de når tre månader. Då kan du ta en månad fri och upprepa igen. Här är läget:
Dag 1 och 2
1 - 2 liter mjölk eller kefir, 1 tekopp tomatjuice och 2 skivor svartbröd;
Dag 3 och 4
8:00 - 9:00 - kaffe med mjölk, 1/2 tsk. smör med 1 skiva svartbröd, 1/2 tesked honung;
12:00 - 13:00 - 1 tsk. kött eller fiskbuljong, 100 g kokt kött eller fisk, 1 skiva svartbröd;
16:00 - 17:00 - 1 tsk. mjölk eller te med en halv tesked honung;
19:00 - 100 g kokt kött eller 2 ägg och 50 g ost / gulost, 1 tsk. kefir / mjölk;
Dag 5 och 6
8:00 - 2 äpplen eller 2 apelsiner;
12:00 - grönsaksoppa och salladsvinaigrette utan potatis;
16:00 - 17:00 - 2 äpplen eller 2 apelsiner;
19:00 - sallad med kål, morötter och rödbetor, 1 skiva svartbröd, 1 tsk. te med 1/2 tsk. honung.
Det är bra att ta en mängd olika multivitaminer under kosten. Om du strikt följer regimen kommer resultaten att förvåna dig. När du är klar är det en bra idé att äta rimliga mängder mat. Var noga med att ta med keso i din kost från och med nu.
Rekommenderad:
Enkel Diet Med äpplen Förlorar 3 Kg På 5 Dagar
Äpplen är bland de mest användbara och prisvärda livsmedlen. De förbättrar matsmältningen, minskar dåligt kolesterol, tar hand om hjärtat, munhålan, huden. Äpplen finns aktivt i många dieter, och vissa av dieterna är ganska strikta. Till exempel finns det dieter som endast tillåter äpplen att äta, men de är ganska utmattande eftersom hungerkänslan är mycket stark.
Med Psykologisk Diet Förlorar Vi 5 Kilo
Stress är en av de största synderna för att gå upp i vikt. Oavsett vad det orsakas av, kan det lugnas med bara en sak - godtycklig och ständig ätning. Med tiden leder detta till försämring av matsmältningen och hälsan, liksom fetma. Mot bakgrund av daglig stress börjar en person klämma in sig i ohälsosam mat - bakverk, chips, fett kött.
Håll Dill Färskt I Flera Månader Utan Att Frysa
Har du eller har köpt mycket dill och vill hålla den färsk? Frys inte! Vi erbjuder dig en idé för färsk dill utan frysning, och receptet är så lätt att följa. Samla upp dill från din trädgård, tvätta och torka mycket väl - den måste vara helt torr innan du går vidare till nästa steg.
Vi Har ätit Hästlasagne I Flera Månader
Resultaten av proverna från de förbjudna 86 kg. lasagne bolognese är redo. Den bulgariska myndigheten för livsmedelssäkerhet (BFSA) bekräftade förekomsten av häst-DNA i proverna, som skickades tidigare i veckan för testning i ett tyskt laboratorium.
Drick Kakao Varje Dag I 3 Månader Så Kommer Du Att Föryngra
Ungdomens magiska elixir, som kommer att hålla våra sinnen i form även i ålderdomen, är kakaodrycken. Bara 3 månaders regelbunden konsumtion och du kommer att föryngra din hjärna med upp till 20 år, visar en ny studie. På grund av innehållet i kakaoflavonoider kan drycken återställa det försvagade minnet som orsakas av åldern.
