2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Det är viktigt att att vara väl hydratiserad inte bara för att släcka din törst utan också för att vara energisk och laddad hela dagen. Dessutom är hydrering extremt viktigt både på vintern och på sommaren.
Det finns många läckra och hälsosamma drycker som är ett utmärkt alternativ till ett enkelt glas vatten, som samtidigt uppfyller dina vitala behov.
se de bästa fuktgivande dryckernatillhandahåller elektrolyter, vitaminer, probiotika och mineraler.
Citronvatten
Citronvatten är förmodligen en av de mest hydratiserande dryckerna. Det rekommenderas att dricka dagligen. Citronvatten framställs av saften av två citroner, och en nypa bergsalt läggs till dem. Denna dryck håller dig hydratiserad och ger dig en daglig dos av vitamin C. Citroner innehåller värdefulla antioxidanter som rengör levern och tar hand om hjärthälsan. Citronvatten skyddar celler från skadlig oxidation, reglerar absorptionen av fetter och kolhydrater, hjälper till att bilda nya celler i kroppen. Vatten med färsk citronsaft är ett naturligt antiseptiskt medel - det förhindrar att skadliga bakterier tränger in från maten i kroppen. Utan tvekan är citronvatten bland de bästa fuktgivande dryckerna, med starka renande egenskaper. Huden lyser, kroppen tonas och uppdateras.
Kokosnötsvatten
Du vet förmodligen redan att kokosnötvatten utan tvekan är det bästa återfuktande dryck. Det är lågt i kalorier, rikt på kalium och har mycket bättre egenskaper än vanligt vatten. Kokosvatten kallas också levande vatten och det är ingen slump. Det finns ingen bättre drink än kokosnötvatten när det gäller återhämtning efter träning. Dessutom har det bevisats att dess sammansättning ligger nära blodets och att den mycket lätt absorberas av kroppen.
Gurkajuice
Det är känt att gurkor innehåller 90% vatten och är en av de mest hydratiserande grönsakerna. Grönsaksjuice är bättre för hydreringjämfört med frukt, eftersom de naturliga sockerarterna i frukten stoppar hydratiseringsprocessen. Förutom juice kan gurka användas för att smaka vatten - för detta ändamål, lägg några skivor i en liter vatten, låt stå i flera timmar och drick sedan vattnet. Du kan lägga till citron, mynta och olika andra ingredienser som gör vattnet ännu smakligare och hälsosammare. På bara en vecka rengör gurkasaft huden och minskar behovet av koffein.
Örtteer
Örtteer som hibiskuste, rosete eller kamomillte är fantastiska fuktgivande drycker för vintermånaderna. De är naturliga och innehåller inte koffein, så du behöver inte oroa dig. Örtteer stöder inte bara hydrering utan slappnar också av sinnet. Satsa på örtteer och ta dem istället för kaffe. Det är ett välkänt faktum att koffein uttorkar kroppen, så försök att minska intaget och satsa på ditt favorit örtte. Detta kommer att hålla sinnet tonat och kroppen hydratiserad.
Aloe vera-vatten eller ren aloe vera-juice
Aloe vera-växten är en supermat. Den är rik på antioxidanter och har kraftfulla regenerativa egenskaper. Dessutom hjälper det till att avgifta tarmarna och har många fördelar för utseende som känslig och strålande hud. Du kan lägga till några bitar färsk aloe vera i vatten och göra aloe vatten, eller dricka färskpressad juice från växten till dra nytta av dess återfuktande egenskaper. Aloe är mycket rik på antioxidanter, vitaminer och folsyra. Antioxidanterna i aloe skyddar celler från föroreningar och skador orsakade av yttre faktorer - vind, kyla, sol. Regelbundet intag av aloe har en mild laxerande effekt, vilket är användbart för personer med förstoppning. Aloejuice är också lämplig för diabetiker, eftersom det sänker blodsockernivån.
Chia vatten
Det bästa sättet att konsumera chiafrön är att blötlägga dem i vatten och dricka dem. Chia frön kan ta upp till tio gånger sin vikt i vatten. Dessutom sväller de på några minuter, vilket gör chia-vatten till en underbar fuktgivande och energigivande dryck. De är extremt rika på fiber och omega-3-fettsyror. På grund av deras förmåga att absorbera vatten hydrerar de kroppen på ett utmärkt sätt.
Vatten
Ja exakt. Vanligt vatten är fortfarande ett av de bästa fuktgivande dryckerna och vi borde dricka minst två liter varje dag. Du bör dricka ett glas vatten på morgonen - så ämnesomsättningen påskyndas och kroppen återhämtar sig lättare efter en natts sömn. Törst är en sen signal om uttorkning, så håll alltid ett glas vatten med dig och påminn dig själv att dricka regelbundet. Under sommarsäsongen ökar behovet av vatten, så förvandla vattenflaskan till din vanliga följeslagare.
Ananas juice
Saftig ananas kan bli exceptionell användbar fuktgivande juice. Det är rikt på enzymet bromelain, vilket hjälper matsmältningen och är användbart för viktminskning. Avgiftar kroppen och ger extra friskhet på varma sommardagar. Den kan kombineras med andra frukter eller tas ensam.
Rekommenderad:
Vet Du Vilka Som är De Mest Skadliga Dryckerna?
Det finns inget behov av forskare i stor skala för att se till att de bästa sakerna är omoraliska, olagliga, för dyra, ohälsosamma eller fulla av dem. Så mycket som vi försöker leva ett hälsosamt liv, ibland faller vi under för vår tillfälliga svaghet och når fram till drycker som vi vet inte är särskilt användbara.
De Mest Användbara åtta Dryckerna
Vilka är de mest användbara dryckerna? Vatten är verkligen en av dem. Det kan inte ersättas med någon annan vätska. Vatten är den mest användbara fuktkällan för kroppen. Det finns dock andra drycker som ger de nödvändiga näringsämnena till vår kropp.
De Mest Skadliga Dryckerna Och Livsmedlen För Hjärnan
Hjärnan bland alla organ i människokroppen och har ingen lika stor betydelse. Andnings-, hjärt- och lungfunktioner beror på det. Det är den huvudsakliga regulatorn för alla kroppssystem, utan vilken livstöd i sig är omöjligt. För att vara frisk och fungera bra behöver hjärnan fisk, färsk frukt, färska mejeriprodukter, nötter, fullkorn.
De Mest Doftande Varma Dryckerna För Den Kalla Vintern
Vinter, dimma, kall vind och skyndade snöflingor … Den enda önskan hos en person på sådana dagar är att stanna hemma, med en bok i soffan, bredvid ett rökglas med en utsökt drink. Alla som har tillåtit det vet vilket verkligt nöje det är. Men vet han att det kan vara riktigt gränslöst om drycken är speciell.
Inte Redo För Stranden? Den Bästa Lösningen För Dig är E-fit EMS-träningspass
Du har inte tid, men vill se ut och må bra? Det finns ett sätt att hantera denna uppgift mycket enkelt. Och du behöver inte göra omöjliga uppoffringar genom att beröva dig tid med din familj eller träffa vänner - du kan uppnå önskad effekt i två 20-minuters sessioner i veckan, mycket effektivare än fitness - med E-passform EMS-utbildning.