2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Maghälsa är extremt viktigt för kroppens allmänna välbefinnande. Vi förbiser det ofta genom att äta ohälsosam mat och ha en stillasittande livsstil och glömmer att tarmen kallas kroppens andra hjärna.
Vid någon tidpunkt börjar fruktansvärda problem som sår, gastrit och andra uppstå. För att förhindra denna typ av sjukdom kan du vidta förebyggande åtgärder i form av vissa örter och livsmedel som förbättrar tarmhälsan.
Här är de:
Örter för att förbättra tarmhälsan
Sage - örten innehåller en rik uppsättning användbara ämnen som tar hand om att lindra problem som gastrit, kolit, kolik etc. Det har antiinflammatorisk verkan och främjar god magehälsa.
Rosmarin - kan konsumeras som krydda för att smaka på olika rätter eller i form av te. Studier visar att rosmarin har en lugnande effekt på magen och bekämpar bakterier som orsakar gastrit och sår.
Oregano - bekämpar tarmbakterier och mikrober som orsakar olika sjukdomar.
Citronbalsam - främjar god matsmältning och hjälper tarmhälsa, eliminera uppblåsthet och gas. Citronmelisste är ett naturligt botemedel mot magproblem.
Basilika - det kan användas som ett tillägg till sallader, rätter, såser, smoothies. Lugnar tarmarna och hjälper till att eliminera uppblåsthet, kramper och gas.
Livsmedel för att förbättra tarmhälsan
Honung - innehåller en bukett med användbara element som hjälper till nästan alla problem eller obehag. Mage och tarmar är inget undantag. Honung stimulerar till rätt matsmältning och främjar det goda tillståndet i hela tarmfloran.
Keso - den innehåller en kombination av ämnen som gynnar tarmfloran. Tack vare innehållet av glutamin och protein stöder keso lever och tarms funktion, underlättar matsmältningsprocessen och främjar normala surhetsnivåer i kroppen.
Bananer - en av de mest användbara frukterna för magen. Det tar hand om god matsmältning, enklare assimilering av produkter i kroppen och stimulerar tarmarnas funktion. Massor av fiber och näringsämnen.
Fläderbär - Frukten innehåller en stor mängd ämnen som kallas polyfenoler, som fungerar som avgiftning. Tack vare dem rengör det magen och ökar antalet välgörande bakterier i tarmen och förstör skadliga.
Fisk - den mest användbara av dem för lax, tonfisk och makrill. Fisk är känd för sitt innehåll av fördelaktiga omega-3-fettsyror och vitamin D. Detta gör dem till den främsta fienden av tarmbakterier.
Rekommenderad:
Livsmedel För Att Förbättra Peristaltik
Peristaltik är en sammandragning av tarmens muskler, den sprider sig som en våg. För de flesta tarmperistaltik uttrycks i den gradvisa sammandragningen av glatt muskulatur, vilket hjälper till att flytta innehållet i mag-tarmkanalen. När vi har problem med peristaltik , vi bulgarer litar på bulgarisk yoghurt.
Livsmedel För Att Förbättra Tarmfloran
Matsmältningskanalen är en typ av biokemiskt laboratorium där processer för bearbetning och absorption av näringsämnen, liksom förflyttning av avfall från dem, ständigt äger rum. Ett komplext system fungerar inte korrekt om speciella mikroorganismer, probiotika, saknas.
Så Här Fungerar Olika Livsmedel För Att Förbättra Vår Hälsa
Nyligen talas det mer och mer om vilka livsmedel man ska äta och vilka man ska undvika, samt hur man äter rationellt. Sanningen är att allt detta beror på om vi lider av några sjukdomar eller inte, eftersom vissa livsmedel har en positiv effekt på hälsan hos vissa och negativt på andras.
Livsmedel Som Kommer Att Förbättra Kolonhälsan
Korrekt matsmältning är nyckeln till en frisk kropp, och tjocktarmen är avgörande för denna process. Tjocktarmen är det sista stoppet i matsmältningssystemet, eftersom det tar bort avfall från kroppen efter att ha absorberat näringsämnen från den konsumerade maten.
Ett Kraftfullt Botemedel För Att Förbättra Minne, Syn, Hörsel! Och Du Kommer Att Gå Ner I Vikt
Ju äldre vi blir, desto mer inser vi att kroppen inte har samma egenskaper som tidigare år. Vi börjar förlora hudens elasticitet och snabb återhämtning - de två nycklarna till ungdom. Men att skylla åldern för detta är helt fel, för om vi använder nödvändiga näringsämnen för att organen ska fungera korrekt, så borde vi ha sådana problem, eftersom syn och minne påverkas snabbast.
