2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kaffet det finns en ogrundad anmärkning om att det är skadligt för hälsan. Men på senare tid finns det växande bevis för att dricka kaffe kan skydda oss från vissa typer av levercancer och till och med depression. Det finns också övertygande studier som tyder på att ökningen i kaffeintag kan faktiskt minska risken för att utveckla typ 2-diabetes.
Det här är goda nyheter för oss som inte kan börja dagen utan varmt kaffe, eller hur? Men de som redan har typ 2-diabetes, var försiktig med mängden, eftersom överdosering av kaffe kan ha biverkningar.
Hur påverkar kaffe diabetes?
Diabetes är en sjukdom som påverkar hur vår kropp behandlar glukos i blodet. Blodsocker, även känt som blodsocker, är mycket viktigt eftersom det ger energi till våra muskler och vävnader. Överdrivet blodsocker kan orsaka allvarliga skador. Det finns ett antal olika faktorer som kan orsaka diabetes. Kroniska typer av diabetes är typ 1 och typ 2.
Andra typer inkluderar graviditetsdiabetes, som uppstår under graviditeten men försvinner efter födseln. Pre-diabetes är när din blodsockernivå är högre än normalt, men inte så hög att du får diagnosen diabetes. Tecken och symtom på diabetes är ökad törst, oförklarlig viktminskning, konstant trötthet, irritabilitet.
Kaffe och eventuellt förebyggande av diabetes
Hälsofördelarna med kaffe för diabetiker varierar från fall till fall. Forskare vid Harvard har spårat mer än 100 000 personer i cirka 20 år. De fokuserade på en fyraårsperiod. De fann att människor som ökar kaffeintag med mer än en kopp om dagen har en 11% lägre risk att utveckla diabetes typ 2. Men personer som minskade sitt kaffeintag med en kopp om dagen ökade risken för att utveckla diabetes med 17%. Det fanns ingen skillnad i dem som drack te, fann studien. Forskare har fortfarande ingen förklaring till varför kaffe finns tillgängligt påverkan på utvecklingen av diabetes.
Effekten av kaffe på glukos och insulin
Även om kaffe kan vara till hjälp för att förhindra utveckling av diabetes, visar vissa studier att kaffe kan vara farligt för personer som redan har typ 2-diabetes.
Koffein, blodsocker och insulin (före och efter måltider)
En studie från 2004 visade att koffeinintag före måltider ledde till högre blodglukos efter måltider hos personer med diabetes typ 2. En ökad insulinresistens hittades också.
Fasta blodglukos och insulin
En annan studie, som återigen genomfördes 2004, tittade på det "genomsnittliga intervallet" av effekter på personer utan diabetes som drack kaffe varje dag. I slutet av fyra veckors studie hade de som konsumerade mer kaffe högre nivåer av insulin i blodet.
Andra hälsofördelar med kaffe
Det finns andra hälsofördelar med att dricka kaffe som inte är relaterade till diabetesförebyggande. Nyare studier med kontrollerade riskfaktorer visar ytterligare fördelar med kaffe. Dessa inkluderar potentiellt skydd mot Parkinsons, leversjukdom, inklusive levercancer, gikt, Alzheimers, gallsten. Dessa nyare studier visar också att kaffe minskar risken för depression och ökar förmågan att fokusera och tänka snabbare.
Rekommenderad:
Hur Kryddig Påverkar Magen
Kryddig mat finns i köket i många nationer. De är mest typiska för Orienten och Asien, men de intar också en viktig plats i vårt bord. Den eldiga smaken botar olika sjukdomar, föryngrar och bränner kalorier. En av de allvarliga orsakerna till popularitet av peppar beror på att det stärker kroppens försvar mot förkylning och infektioner.
Hur Påverkar En Köttfri Diet Ditt Intellekt?
Nyligen blir det vanligare att människor byter till en diet - betoning på kött, betoning på kolhydrater, balanserad kost etc. Fler och fler bryr sig om sin hälsa. Oavsett om de är tänkta för sin hälsa eller av miljön, är vegetarism och veganism som ett sätt att leva också mycket vanliga, särskilt bland unga människor.
Hur Olika Produkter Påverkar
Morötter är mycket användbara när du behöver lära dig något utantill. De stimulerar ämnesomsättningen i hjärnan. Ät en tallrik med riven morötter med olivolja före provet. Ananas är en favorit hos teaterdivaer. Människor som behöver memorera stora texter behöver mer C-vitamin, som finns i ananas.
Hur Påverkar Livsmedel Hemoglobin?
Hemoglobins huvudfunktion är överföringen av syre i blodet till alla celler i kroppen. Dess låga nivåer leder till anemi. Järn spelar en viktig roll i sin syntes. Förutom att hjälpa kroppen att lagra syre hjälper detta element till att förhindra infektioner och främjar celltillväxt.
Hur Påverkar Konsumtionen Av Hel Vattenmelon Vår Kropp?
På varma sommardagar finns det inget mer uppfriskande och svalande än en bit kall vattenmelon. Denna sötsakande frukt, vars innehåll huvudsakligen är vatten, är en favorit sommarläckerhet för unga och gamla. På grund av det dominerande vatteninnehållet är människan benägen att äter okontrollerat från vattenmelonen på grund av den kyliga färskheten ger det med tanken att kroppen snabbt kommer att bearbeta och slänga onödigt vatten, eftersom frukten är ett bra diuretikum.
