2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Jag dricker bara ett litet glas whisky om dagen. Det är som att dricka vatten, säger Prashant Salian. Vin? Vad finns i det? Det är precis som att dricka druvsaft och så vitt jag vet är fruktjuicer friska, tillade Nav Tucker, en investeringsbank.
Sådana tankar visar hur ofarlig alkohol anses och nästan lika kalorifri som vatten.
Det är inte sant. Alkohol innehåller mycket kalorier och är en missuppfattning att det är ett kolhydrat. Det är definitivt ingen energikälla. Vad alkoholmolekyler gör är att påverka hjärnan, vilket orsakar en känsla av eufori, som ofta förväxlas med en kraftflod.
Alkohol har cirka sju kalorier per gram. Detta gör den nästan dubbelt så koncentrerad till en kalorikälla som kolhydrater eller proteiner (båda grupperna innehåller cirka fyra kalorier per gram) och rankar den nära fett (de innehåller nio kalorier per gram).
Kalorier som härrör från alkohol kallas "tomma" kalorier eftersom de inte består av fördelaktiga näringsämnen som vitaminer och mineraler.
Öl, vin och koncentrat (erhållna genom destillation, inte jäsning) innehåller olika mängder alkohol. 15 glas (250 ml = 1 glas) öl; 6 glas vin (200 ml = 1 glas) och 10 skottglas koncentrat (som tequila, whisky, rom) har ungefär samma mängd alkohol.
Öl har mellan 3-8% alkohol. Ölmage är en av de dåliga biverkningarna av att dricka det regelbundet. En flaska öl innehåller till exempel cirka 150 kalorier.
Data från US Department of Health visar att dricka fem muggar öl varje vecka har ett relativt antal kalorier när man äter 221 munkar årligen.
Likörer (sötad sprit med olika smaker, oljor och extrakt) som sherry och efterrättlikörer innehåller 40 till 50% alkohol och har många fler kalorier, varierande beroende på andra ingredienser.
Vita viner har i genomsnitt 12% alkohol och röda viner har cirka 14% alkohol. I 200 ml. vitt vin innehåller 120 kalorier och i 250 ml. rött vin - 170 kalorier.
Ett skott av tequila har till exempel cirka 100 kalorier. I en cocktail Margarita på 200 ml. innehåller 453 kalorier; i Martini 200 ml. - 413; i Pina Colada 200 ml - 297 kalorier; i Bloody Mary 140 ml. - 90 kalorier; i Cosmopolitan 200 ml. - 151 kalorier.
Tillsätt eventuell kolsyrad dryck eller fruktjuice ökar dryckens kaloriinnehåll.
Att äta och dricka vatten innan du häller alkohol kan öka fler kalorier, men saktar upp absorptionen. Livsmedel med högt proteininnehåll som kyckling, fisk och ost gör denna försening ännu effektivare.
För att begränsa konsumtionen av mer alkohol, och därmed kalorier, lägg till läskdrycker.
Det är fantastiskt att använda en icke-kolsyrad bas som fruktjuice när du förbereder en drink.
Hur vissa drycker kombineras
Cocktail - en kombination av koncentrat, socker, vatten, bitter ven; en allmänt använd term för blandad alkoholhaltig dryck.
Cooler - en dryck vanligtvis i ett högt glas av koncentrat, lite kolsyrad dryck och fruktdekoration.
"Crusta" - cocktail - koncentrat och citrusdryck, serveras i ett glas vars kant är kanderad.
"Cup" - en cocktail. En kombination av vin och andra ingredienser, oftast fruktjuice och en kolsyrad dryck.
Fix - en kombination av koncentrat, citrus och socker.
Rekommenderad:
8 Livsmedel Och Drycker MOT Viktminskning
Du älskar verkligen dem, du inkluderar dem i din meny eftersom du tycker att de är dietära, men det är inte riktigt sant. Du inser knappast det, men vissa produkter innehåller mer kalorier än du tror, och du behöver inte lita på att de går ner i vikt.
Hurra! Det Finns Redan Kalorier Utan Kalorier
Under det senaste decenniet har spagettikonsumtionen över hela världen gradvis börjat minska på grund av människors rädsla orsakad av den svimlande fetman. Alla försöker undvika så mycket som möjligt pasta och kaloririka livsmedel, men på detta sätt begränsar vi allvarligt vårt val och förlorar några mycket favorit saker som vi har anpassat vår dagliga meny till.
De Skriver Också Kalorier På Drycker I Barer
U.S. Food and Drug Administration har föreslagit att barer och andra anläggningar som erbjuder alkoholhaltiga drycker listar kalorierna i varje dryck. Det är mycket möjligt att den amerikanska organisationen tvingar varje restaurang att skriva ner kalorierna, och troligen träder förordningen i kraft i november nästa år i USA.
Kalorier I Olika Drycker
Drycker är ett kraftfullt verktyg som kan förbättra eller förstöra din kost. Du behöver inte äta något för att bränna kalorier, du kan få dem genom att dricka en annan drink. Även om juicer är fyllda med näringsämnen som är viktiga för våra dagliga livsmedelsbehov, kan du äta frukt vara en mycket bättre lösning än att dricka ett glas juice om du är på diet.
30 Livsmedel Och Drycker Med Nästan 0 Kalorier
Kalorier ge den energi som vår kropp behöver för att fungera ordentligt. Det finns många läckra mat med lågt kaloriinnehåll . De flesta av dem är frukt och grönsaker som är rika på olika näringsämnen. Konsumerar dessa mat med nästan 0 kalorier ger många fördelar för vår hälsa.
