2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Bantning bör inte bli en hobby eftersom du kan skada din hälsa. Men vet vi vad vi inte ska göra? Det talas mycket mindre om de viktigaste misstagen vid diet och vad vi definitivt bör undvika.
- Först och främst - hunger är inte din bästa vän. En mycket stor del av kosten baseras på bristen på mat. Om du vill ha fullständig och hälsosam viktminskning måste du gå ner i vikt genom att äta regelbundet.
Det kan verka som för mycket, men sanningen är att många tjejer får anorexi på grund av den ständiga svält som de har genomgått och på grund av strävan efter en smal midja. I detta avseende - att äta bara en gång om dagen är också ett misstag. På så sätt äter du en enorm mängd mat och mycket snabbt.
- Det andra huvudfelet som görs är att följa en fel diet - även om du följer en diet exakt, kanske du inte tappar ett gram.
I det här fallet är det en felberäknad kaloribalans - för att gå ner i vikt måste din kropp vara kaloribrist, det vill säga att konsumera färre kalorier än du bränner.
Således kommer kroppen att använda det ackumulerade fettet som en energikälla och du kommer gradvis att bli av med dem.
- Snabb framgång är falsk - för att gå ner i vikt utan någon fara för dig måste du ha tålamod. Snabb framgång betyder inte nödvändigtvis bestående framgång.
- Nästa misstag i att följa dieter är matlagning. Om du har beslutat att förse dig med nödvändiga kolhydrater med potatismos, kom ihåg att potatismos också ger dig kalorier.
På detta sätt kommer du att bryta mot regeln om kaloriunderskott, vilket, som du förstår, är ett av de viktigaste misstagen när du följer en diet. Om du vill ha en variation i menyn måste du vara övertygad om att detta inte kommer att ha någon effekt på kalorivärdena.
- Begränsa dig inte till en enda produkt - utan tvekan att äta bara äpplen fungerar. Poängen är att kroppen behöver andra livsmedel och du bör inte begränsa den så mycket, för du kan bli sjuk.
- Det är tillrådligt att undvika sådana moderna viktminskningspiller. Om du vill ha en effekt, besök en specialist för att hjälpa dig att bygga en diet och börja träna mer aktivt.
Rekommenderad:
Efter Den Skadliga Maten, äta Detta Och Håll Dig Frisk
Skadliga livsmedel finns runt omkring oss. Oavsett hur mycket vi undviker dem hamnar de fortfarande på vårt bord. För att skydda oss från de hälsoproblem som följer med deras konsumtion kan vi lita på en beprövad metod. Det finns skadliga livsmedel runt oss varje dag.
Lägg Inte Dessa Produkter I Kylen - Det är Inte Meningsfullt
Vissa livsmedel behöver låg temperatur så att de kan lagras längre. Men det finns också de som inte bör kylas för förvaring, eftersom de förlorar sina användbara värden. Här är de: 1. Konserver som kött, lyutenitsa, marmelad, rostad paprika etc.
Jag äter Inte, Men Går Inte Ner I Vikt! Varför Händer Det?
Vägen till att uppnå önskad siffra är lång och svår. Vi föreställer oss det ofta som enkelt - om vi rör oss i rätt riktning når vi så småningom önskad destination. I verkligheten kommer vi dock på vägen till den perfekta vikten att stöta på många svårigheter och olika avvikelser, som ibland till och med tar oss bort från det slutgiltiga målet.
Med En Långsam Diet äter Du Inte För Mycket Och Går Inte Upp I Vikt
Vad är fel med de många helgdagarna? Överätning, förstås. Rika måltider är nödvändigtvis förknippade med en rejäl måltid, som slutar med överätning. För att äta färre kalorier måste du äta långsamt, har forskare från University of Rhode Island hittat.
Håll Inte Bananer Och Tomater Kalla
Alla typer av frukter finns redan på marknaden året runt. På vintern har vi råd att äta sommarfrukt och tvärtom. Du måste dock veta hur man lagrar frukt och grönsaker. Följande frukter kan lagras i kylskåpet: äpplen, päron, jordgubbar, körsbär, kiwi, fikon, druvor, katrinplommon, aprikoser.
