2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Du kan spara tiotals timmar i gymmet, svettas med magpressar, om du istället bara äter en eller två portioner körsbär om dagen, säger kinesiska forskare.
Experter är övertygade om att även en blygsam del av den doftande frukten räcker för att hjälpa dig att bekämpa övervikt. Dessutom är körsbär en oumbärlig hjälpare i kampen mot sömnlöshet.
Du kan också konsumera mer än en portion körsbär, eftersom de inte innehåller mycket kalorier. En portion av dem innehåller endast 100 kalorier och bara ett halvt gram fett.
Å andra sidan innehåller de antocyaniner, som förhindrar ansamling av fett, särskilt i buken.
De positiva effekterna av antocyaniner har bevisats av ett team av kinesiska forskare som genomförde en serie tester med experimentella möss. Gnagarna var artificiellt överviktiga och injicerades sedan med antocyaniner.
Som ett resultat förlorade de cirka 5 procent av sin kroppsvikt, särskilt magefett.
Konsumtion av körsbär eller körsbärskoncentrat hjälper till att öka nivåerna av hormonet melatonin i kroppen, och som vi vet spelar det en nyckelroll i sömnen.
Den positiva effekten av körsbär är inte begränsad till vad som har sagts hittills. Enligt Dr Kerry Kuhl från Oregon Medical University minskar konsumtion av körsbärskoncentrat muskelsmärta hos professionella idrottare och hjälper också till att lindra smärta orsakad av artrit.
Vi bör inte glömma att nämna att kusinternas kusiner är extremt användbara för hjärtats arbete eftersom de har en gynnsam effekt på kranskärlens aktivitet.
Antocyaniner har också en stark antiinflammatorisk effekt och eliminerar också skadliga fetter i det kardiovaskulära systemet, och deras verkan är mycket lik statinläkemedel, informerar Daily Mail.
Så nästa gång du inte kan zip upp dina favoritjeans eller stirra i taket i timmar och räkna får utan en chans att somna, bara äta en portion körsbär.
Rekommenderad:
Att äta 5 Gånger Om Dagen Bekämpar Fetma
Finska forskare har funnit att att äta 5 gånger om dagen minskar risken för fetma avsevärt, även om du är genetiskt utsatt för det. Resultaten av studien visade att övervikt kan förhindras om hela familjen är involverad i förebyggande processen från tidig ålder.
En Chokladkaka Om Dagen Bekämpar Dåligt Kolesterol
Goda nyheter för chokladälskare - en bar på cirka 10-20 gram per dag kan utvisa dåligt kolesterol från kroppen och reglera kolesterolnivåer i allmänhet. Den dåliga nyheten är att mer av din favoritkakaoprodukt inte har en så positiv effekt på kroppen.
En Avokado Om Dagen Bekämpar Dåligt Kolesterol
Avokado är en aptitretande frukt som kommer från Centralamerika. Numera är det en av de mest uppskattade livsmedlen från raw foodists. Avokado är rik på lätt smältbara och läckra fetter. Cellulosa och fett i det är faktiskt i de största mängderna jämfört med alla andra frukter.
Öl är Inte Skyldig För ölmagen
Ölmagen framgår inte av kalorierna i öl. Vissa tror att lätt öl hjälper till att förstöra ölmagen. I själva verket har lätt öl färre kalorier än mörk öl. Men enligt nutritionister uppträder ölmagen mest på grund av aptitretarna som följer med ölen.
Minst En Portion Fisk Om Dagen För Att Slå Depression
Vi behöver inte övertyga dig om att regelbunden konsumtion av fisk medför stora fördelar för din hälsa. Men för att känna de verkliga fördelarna med det, bör du konsumera fisk och fiskprodukter inte en gång i veckan, som rekommenderat, men varje dag.
