2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
En av de mest effektiva och läckra dieterna är ananasdieten. Det observeras i fem dagar och hjälper till att förlora cirka fyra pund. Även om ananas är en söt frukt, innehåller hundra gram av den bara femtiosex kalorier.
Ananas innehåller enzymet bromelain, vilket påskyndar proteinbearbetningen. Det är känt som enzymet bantning, eftersom det förstärker magsaftens verkan.
Under kosten rekommenderas att du dricker två liter vatten om dagen och äter fyra måltider - två frukostar, lunch och middag.
Den första frukosten består av 100 gram finhackad ananas, som blandas med 100 ml skum yoghurt och 2 teskedar havregryn. Denna utsökta frukost innehåller 170 kalorier.
Den andra frukosten, som konsumeras före lunch eller på eftermiddagen, består av ett hårdkokt ägg och en skiva rågbröd, smurt med smör, på vilken en laxbit på 20 gram placeras. Denna frukost innehåller 220 kalorier.
På den första dagen kosten äter lunch som bara innehåller ris tillagad med curry. Till middagen äter du två kokta potatisar som skalas och blandas med 100 gram hackad ananas och 50 ml skummet yoghurt.
Lunch den andra dagen är 250 gram rostad vit kyckling garnerad med rå ananas. Middag är en sallad med 100 gram räkor, 100 gram tärnad ananas, en halv stjälk grön selleri, finhackad, en halv skivad gurka. Krydda salladen med en matsked majonnäs, salt och peppar.
På den tredje dagen Lunch är en färgglad sallad med 100 gram ananas, 4 salladsblad, en halv röd paprika och två tomater. Skär allt och blanda i en skål, tillsätt finhackad vitlök, salt och en kvart matsked senap blandat med citronsaft och olivolja.
Till middag förbereder du 100 gram kalkonbröst, som är stekt med en matsked finhackad lök. Tillsätt lite vatten, salt och låt sjuda i fem minuter under locket. Konsumera tärnad ananas och två skivor rågbröd.
Lunch den fjärde dagen är en kyckling sallad. Skär i pinnar 100 gram kokt vit kyckling. Blanda med 100 gram tärnad ananas och 3 salladsblad, skuren i bulk. Tillsätt två matskedar majonnäs och två matskedar ärtor på burk. Middag är sellerigrädssoppa och 100 gram ananas till efterrätt.
På den femte dagen äta lunch med två små ostkakor och middagen är 2 matskedar ris blandat med 100 gram ananas, skuren i kuber.
Rekommenderad:
Ananas
Ananas har sitt ursprung från södra Brasilien och Paraguay. Det sprids av indianer från Syd- och Centralamerika till väst innan Columbus anlände. År 1493 upptäckte Christopher Columbus frukten på ön Guadalupe och transporterade den till Spanien, varifrån den sprids över hela världen av fartyg som bär den med sig för att skydda mot skörbjugg.
Fördelar Med Att äta Ananas
Ananas är en frukt med en intressant form. Den innehåller många användbara ämnen för vår kropp. Ananas är rik på vitamin C, fiber, mangan, bromelain (enzym), B-vitaminer och tiamin. Ananas har ett antal fördelar för människokroppen. De viktigaste är:
Nötkött Går Med Sparris, Fläsk - Med Ananas
Om du serverar en enkel fläskbiff med utsökta sparriskvistar och en biff med ris och ananas, blir din lunch totalt misslyckad, säger gourmetexperter från Frankrike. Enligt dem kombineras varje typ av kött med vissa garneringar som inte undertrycker, utan tvärtom - betona dess rika smak och arom.
8 Imponerande Fördelar Med Ananas
Ananas är en otroligt god och hälsosam tropisk frukt. Den är rik på näringsämnen, antioxidanter och enzymer som kan bekämpa inflammation och olika sjukdomar. Det finns många fördelar med att äta ananas om du tar med den i din kost. Vi presenterar dig 8 imponerande hälsofördelar med ananas :
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
