2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi känner alla till skadan av överdriven sockerkonsumtion. Det kan leda till många sjukdomar, inklusive metaboliska sjukdomar, såsom diabetes, ibland till och med cancer.
Överdriven konsumtion av detta snabba kolhydrat har en skadlig effekt på vår hjärnfunktion, vilket leder till övervikt, vilket i sin tur kan leda till andra hälsoproblem. Idag kommer vi dock inte att gräva i de skadliga egenskaperna vid överdrivet sockerintag.
Istället pratar vi i statistik. Mest socker per capita konsumeras i USA. Det är där siffrorna är mest skrämmande: den genomsnittliga amerikanen äter nästan 70 pund socker per år. Det betyder ungefär 6 koppar i veckan eller cirka 17 matskedar socker om dagen.
Rekommendationer - dagligen män bör inte konsumera mer än 9 g socker, och kvinnor - mer än 6. Men mycket av sockret kommer inte från mat utan från drycker. Vi misstänker ofta inte det i praktiken vi dricker flytande socker.
Vilka drycker innehåller mest socker?
1. Mjölkskakningar
För det första idag rankar vi milkshakesna. Problemet är med de som säljs på kaféer? Medan den klassiska milkshaken i ditt hem endast består av färsk mjölk och en banan, vad den gör köpta skakningar så attraktiva är deras tillskott. I själva verket innehåller de sällan frukt. Istället uppnås den fruktiga smaken med konstgjorda sockersirap, pålägg, smakämnen, socker, glass, och för ett lock - en enorm mängd grädde, ofta garnerad med mer toppning, sockersticks, godis och andra delikatesser. I en sådan skakning kan ha upp till 1000 kalorier - för män - det här är halva mängden mat de behöver dagligen, för kvinnor - 2/3.
2. Olika kaffe
Foto: ANONYM
Kaffe är en av de hälsosammaste och lägsta kaloridryckerna, men bara när det är rent eller lite färsk mjölk tillsätts till smak. Denna antioxidantbom kan förvandlas till en riktig kaloribombe. Att köpa en iskallig frappuccino, till exempel, inser du inte det du tar en enorm mängd socker, gömd bakom smaken av hasselnötter, sötad mjölk, grädde, garnerad med choklad, karamell eller vad du vill. En sötad kaffedryck innehåller cirka 450 kalorier.
3. Energidrycker
Flytande socker i själva verket är de också energidrycker. Och medan många tror att energin kommer från taurin, guarana och koffein som de innehåller, beror ofta energin efter dem på den enorma mängden socker. Energidrycker är särskilt skadliga inte bara på grund av detta utan också på grund av den enorma mängden stimulanser som kan ha en extremt negativ effekt på hjärthälsan, särskilt hos ungdomar.
4. Kolsyrade drycker
Kolsyrade drycker också innehåller en enorm mängd socker. En kanna cola (330 ml) innehåller 35 gram socker - eller 7 skedar. Kan du tänka dig att äta dem på en gång? Faktum är att effekten på kroppen är just det - ett kraftigt hopp i blodsockernivån. Ofta är människor inte begränsade till denna mängd, vilket gör konsumtionen av kolsyrade drycker särskilt problematisk.
5. Naturliga juicer i en låda
Detsamma gäller naturliga juicer i en låda som säljs i butiken. De innehåller nästan ingen frukt och inga hälsofördelar. Endast… socker.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Drick Te Med Mjölk, Men Utan Socker
Många finsmakare ser det som ett riktigt sakrilege att blanda det med mjölk och till och med grädde, vilket har accepterats i århundraden i England. Ur teälskarnas synvinkel är dess användning med mjölk eller, som vanligt i Mongoliet, med smör, ett rent slöseri med varm dryck.
Flytande Godis Har Inte Amfetamin - De är Fyllda Med Aspartam
Det visade sig att föreningen, som hittades i flytande godis som erbjuds vid en skoldisk, inte var amfetamin, som tidigare hävdats. Docent Margarita Gesheva, som är chef för toxikologikliniken i Pirogov, sa att den upptäckta föreningen inte var en narkotisk substans, även om den reagerade som sådan.
Finns Det Extra Socker I Torkad Frukt? Så Här Får Du Reda På Det
Det bästa alternativet när vi känner för att äta något sött på eftermiddagen är torkad frukt. Våfflor och choklad kan ersättas med torkade frukter - dadlar, fikon, aprikoser, äppelflis etc. Under de årstider då det inte finns många färska frukter är torkad frukt en frälsning för en hälsosam kost.
McCauley, Det Flytande Guldet I Korea
Om du är intresserad av koreansk mat och kultur bör du definitivt prova det McCauley . Detta är en drink med en intressant smak och rik historia. Drycken är gjord av vitt risvin. McCauley anses vara den äldsta drinken i Korea. Det går tillbaka till 900-talet, då Corio-dynastin styrde.
