2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hittills ansågs mandlar vara helt kontraindicerade dieter.
Det visar sig dock att detta inte är fallet tack vare volontärer från USA som deltog i ett intressant experiment.
Det involverade 65 personer, var och en med många överviktiga ringar. 70% av deltagarna led också av diabetes typ 2. Alla delades in i två grupper som följde två olika dieter.
Den första gruppen åt en kalorifattig diet som innehåller fett från mandlar.
Menyn för den andra gruppen var gjord av flytande kolhydrater med låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll. Sammanfattade kalorier och protein i båda grupperna var desamma.
Vad visade resultaten? De amerikaner som åt dieten s mandlar smält 18% av deras vikt. Den andra gruppen - bara 11 procent.
Deltagarna från den första gruppen minskade också midjan med 14%, medan andelen var 9%.
I båda grupperna fann forskarna att det fanns en förbättring hos personer med diabetes - lågt blodsocker och insulinnivåer.
Forskare förklarar den laxerande effekten av mandel är att de innehåller mycket proteiner och fiber.
Deltagarna i experimentet från den första gruppen åt mellan 50 och 70 mandlar om dagen!
Rekommenderad:
Går Du Ner I Vikt Med Fullkornsbröd
På diet igen! Deprivation igen! När vi får ytterligare ett pund och börjar känna oss överväldigade av det, är det första vi bestämmer oss för att förlora, även innan vi börjar en diet, bröd. Är bröd verkligen för gödning? Det har hänt många av oss att sitta i en restaurang och vid nästa bord få servera olika rätter, som inte alltid är så kostvanor och hälsosamma och inget bröd.
Gå Ner I Vikt Smart Med En Hög Metabolisk Diet
Den obligatoriska regeln för hög metabolisk diet är att du måste äta ofta - 5 gånger om dagen för att gå ner i vikt, men för de flesta låter det inte riktigt. Men en högmetabolisk diet är en rekommenderad diet av många nutritionister, vilket säkerställer att du kommer att gå ner mellan 4-5 pund utan att svälta.
Gå Ner I Vikt Med En Veckas Diet Med ägg Utan Yo-yo-effekt
Äggen är en av de mest användbara livsmedlen. Det är ingen tillfällighet att alla idrottare och personer som bedriver aktiv fysisk aktivitet föredrar att äta kokta ägg under dagen. De är utsökta, mättande och ger energi utan mycket kalorier.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Miraklet Med Russinvatten, Med Vilket Vi Renar Och Går Ner I Vikt
Det hittills okända russin vatten är ett unikt sätt att rengöra levern och för fullständig avgiftning av kroppen. Detta vatten kan snabbt bli din nya favoritdryck. Om du följer proceduren på bara några dagar kommer du att märka de förändringar som uppstår i din kropp.
