2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
På sommaren behöver vi färska drycker för att jaga bort sommarvärmen. Citrus är bara några av de frukter som hjälper oss att behålla vår ton, men vi kan säga att de är en viktig del av sättet att bekämpa värmen. Vi accepterar dem i andra variationer - i smoothies, fruktsallader, färsk frukt. De är mycket användbara för hälsan på grund av det höga innehållet av användbara ämnen. Vi slutar
bara några av deras positiva effekter på människokroppen.
Citrus har en positiv effekt på hjärtat
Citrusfrukter innehåller många flavonoider, och de är kända som kraftfulla antioxidanter för att neutralisera fria radikaler. De skyddar mot hjärtinfarkt och förbättrar blodcirkulationen. Vi är skyldiga det goda kolesterolet till dem, de är det viktigaste sättet att bekämpa det dåliga kolesterolet.
De läker kroppen
Citrusfrukter innehåller höga doser C-vitamin, vilket hjälper till att läka sår och bilda celler som förbinder våra ben och senor. C-vitamin har en gynnsam effekt på absorptionen av järn i maten och hjälper till vid behandling av förkylning.
Citrusfrukter är rika på folsyra
Folsyra, som finns i citrusfrukter, hjälper till att syntetisera DNA. De minskar också risken för depression och utveckling av Alzheimers sjukdom.
Delta i fettsmältning
Citrusfrukter innehåller mycket vattenlösliga fibrer, liksom olösliga fibrer som smälter fett i kroppen. De har en laxerande effekt, och varje citrus är användbar för en viss kroppsfunktion.
Bra regulator av blodsocker
Citrus sänker blodsockret och aktivt upprätthålla ett lågt glykemiskt index i kroppen. Det tas bäst i sitt naturliga tillstånd som fruktsallader. Färsk juice och juice är användbar endast när vi har berett dem själva, eftersom sockerarter ofta läggs till dem.
Studier visar att medelålders kvinnor och män som äter citrusfrukter minst två gånger om dagen lever längre än de som inte har dessa frukter i sin dagliga kost.
En intressant detalj är att nutritionister rekommenderar att du inte konsumerar citrus om du tar mediciner. Anledningen är att citrusfrukter, och särskilt grapefrukt, kan orsaka toxicitet vid överdosering av läkemedel. Ämnet furanokumariner, som finns i grapefrukt såväl som andra citrusfrukter, påverkar enzymerna som bearbetar läkemedel som passerar genom levern och tarmarna. När du tar vissa läkemedel, till exempel de som sänker kolesterolet, fördubblar citronsubstansen läkemedlets effekt. Det blir en överdos. Därför är experternas råd att undvika juice när man tar mediciner.
Rekommenderad:
7 Bra Skäl Att äta Mer Hasselnötter
Hasselnöten är en typ av valnöt som kommer från Corylus-trädet. Det odlas främst i Turkiet, Italien, Spanien och USA. Hasselnötter har en söt doft och kan ätas råa, rostade eller malda. Dessa nötter är mycket välsmakande, som en del av vår favorit flytande choklad och olika smaker som kakor, bakverk och brownies.
Fem Hälsosamma Skäl Att äta Mer ägg
Ägg är en av de rikaste proteinerna, som också fungerar som antioxidanter. Här är de 5 främsta anledningarna till att du bör inkludera ägg i din dagliga kost mer regelbundet. 1. Ägg är rika på vitaminer Ett ägg innehåller vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, vitamin A, selen.
Fem Skäl Att äta Mer Granatäpple
Det finns många anledningar att älska granatäpplen. Underbar färg, fantastiskt utseende och sensationell smak. Men mest av allt - granatäpple är mycket bra för vår hälsa! Det hjälper till att lindra smärta, förhindra hjärt-kärlsjukdomar, har antivirala egenskaper och mycket mer.
Allvarliga Skäl Att äta Mer Druvor
En av världens största livsmedelsindustrier är odling av druvor - det visar sig att det finns mer än 60 arter och över 8 tusen olika sorter av denna frukt. Var och en av dessa sorter kan användas för att göra druvsaft eller vin, enligt Foodpanda.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
