2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är känt att en avokado är mer än en hälsosam frukost, men i sanningens intresse konsumerar de flesta det helt fel. Medan fans av den friska frukten ofta äter den med en sked, säger experter att de på det här sättet förlorar den mest användbara delen av den.
Istället för att gräva det med bestick är det bästa sättet att hålla en hälsosam mörkgrön del av köttet under huden genom att försiktigt skala avokadot och därmed bevara mer av det.
Den populära vetenskapliga organisationen American Dietetic Society publicerade nyligen sin studie med titeln Hur får man ut det mesta av din hälsa när du äter avokado.
Studien förklarar att köttet av frukten närmast skalet innehåller mycket fiber, kalium, fettsyror, antioxidanter och vitaminerna B12 och E. Denna del av avokadoen kastas dock oftast om frukten konsumeras med hjälp på en gaffel. Det är därför nutritionister rekommenderar att du använder en kniv för att försiktigt skära den användbara delen av fruktköttet.
Det enklaste sättet att göra detta är att skära frukten på mitten. Skär sedan de två halvorna i fyra bitar, och dra bara av skorpan. Om avokadoen är för mogen blir det svårare för dig att skala den.
Det är ingen tillfällighet att avokado kallas en mirakelfrukt på grund av dess många fördelar för människokroppen. Det stöder det kardiovaskulära systemet, ämnesomsättningen, reglering av blodsocker.
Frukten är en källa till en stor mängd karotenoider, som används för att bekämpa cancer och används som ett medel mot åldrande. De är en kraftfull antioxidant som skyddar kroppens celler från skador orsakade av fria radikaler.
Avokadogropar har också användbara applikationer. Tack vare det kan kolesterol kontrolleras, har antitumöreffekter, stärker immunförsvaret, hjälper till att gå ner i vikt och behandlar magproblem.
Rekommenderad:
Vet Vi Hur Man äter Druvor Ordentligt?
Säsongen när vi kan äta druvor i magen är i full gång. Men denna frukt, så välsmakande som den är, döljer smygande faror förknippade med dess svåra matsmältning och hämning av magsfunktionen. För att undvika obehag efter att ha ätit vår favoritfrukt och för att få ut det mesta av saftiga druvor, måste vi lära oss att konsumera dem ordentligt.
Hur Man äter Bananer Ordentligt?
Bananen är en av de äldsta odlade växterna. Dess hemland anses vara den malaysiska skärgården, där befolkningen använde den som mat för att komplettera fiskdieten. Namnet på bananen kommer från det arabiska ordet banan vilket betyder finger.
Hur äter Jag Dessa 14 Livsmedel Ordentligt?
För att få ett bra intryck är inte bara snyggt viktigt utan också rätt näring - hur man äter ordentligt för att inte förstöra andras intryck på oss. I följande rader kan du se hur man äter mat ordentligt . 1. Soppa Soppa är utan tvekan en av våra favoriträtter, men vi tycker inte om det när någon dricker soppan mot oss, eller hur?
Hur Man äter Ordentligt På Hösten?
Hösten är färgglad och vacker med sina färger. Vi ser underbara färger runt omkring oss - det finns fortfarande grönska, men de flesta av bladen är redan gula, röda och bruna. Trots sin skönhet medför hösten många förändringar - temperaturen varierar, solskenet minskar, vädret blir kallt, höstregn börjar.
Hur Man äter Ordentligt
Korrekt näring är en förutsättning för ett bättre liv. De flesta av oss inser knappast att vi kan bekämpa cancer, diabetes, hjärtsjukdomar och stroke med bara en sked och gaffel. Många människor vet inte det, men rätt kost är en av de viktigaste sakerna du kan göra för dig själv.
