2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Bananen är en av de äldsta odlade växterna. Dess hemland anses vara den malaysiska skärgården, där befolkningen använde den som mat för att komplettera fiskdieten. Namnet på bananen kommer från det arabiska ordet bananvilket betyder finger. Tidigare kallades det paradisfiken på grund av dess smak.
Förutom att ha utmärkt smak är bananer extremt rik på näringsämnen. De förser kroppen med kalium, vitamin B6, vitamin C, vitamin A, mangan, folsyra och är en bra fiberkälla. De innehåller också, om än i mindre mängder, kalcium, magnesium, zink, koppar, järn, vitamin E och selen.
Och för att det är 21 april banandag i USA är det värt att notera fler fördelar med bananer. De förbättrar arbetet i matsmältningskanalen eftersom de stimulerar tillväxten av nyttiga bakterier. De är rika på kolhydrater, vilket ger en mättnadskänsla och ger energi till kroppen.
Äta bananer kan förbättra synen, förhindra förstoppning och minska risken för stroke. De har en gynnsam effekt på tillstånd som typ 2-diabetes, morgonsjuka, njurcancer och benskörhet.
Denna frukt kan också förhindra depression, eftersom den innehåller tryptofan, som kroppen omvandlar till serotonin, som i sin tur är ansvarig för gott humör.
Det visar sig dock att människor inte vet det hur man konsumerar en banan ordentligt. Enligt studier kastar cirka 90% av dem som äter bananer bort den mest användbara ingrediensen. Trådarna som ligger mellan skalet och själva frukten kallas folemi.
Genom banantrådar fördelaktiga ämnen rör sig till fruktens hjärta. De har ingen lukt eller smak och detta får många att ta bort dem när de äter, men på det här sättet går de flesta vitaminer, mineraler och fibrer förlorade.
Nutritionists rekommenderar att dessa hårstrån konsumeras med bananfrukten för bästa hälsoeffekt på kroppen.
Ett intressant faktum är att trådarna i vissa typer av bananer, såsom abaca, används för att göra nät, rep och textilfibrer.
Det finns cirka 70 typer av bananer och cirka 1 500 sorter, men bara de av efterrättstypen är ätliga. Bananskal har också väldigt många fördelar.
Frukten odlas också för foder och som en prydnadsväxt. Bananvin och öl produceras i vissa länder.
Och i vårt land är bananpannkakor vördade, som du kan förbereda för en utsökt frukost för hela familjen. Vi vet att banankakor också är din favorit.
Rekommenderad:
Vet Vi Hur Man äter Druvor Ordentligt?
Säsongen när vi kan äta druvor i magen är i full gång. Men denna frukt, så välsmakande som den är, döljer smygande faror förknippade med dess svåra matsmältning och hämning av magsfunktionen. För att undvika obehag efter att ha ätit vår favoritfrukt och för att få ut det mesta av saftiga druvor, måste vi lära oss att konsumera dem ordentligt.
Hur äter Jag Dessa 14 Livsmedel Ordentligt?
För att få ett bra intryck är inte bara snyggt viktigt utan också rätt näring - hur man äter ordentligt för att inte förstöra andras intryck på oss. I följande rader kan du se hur man äter mat ordentligt . 1. Soppa Soppa är utan tvekan en av våra favoriträtter, men vi tycker inte om det när någon dricker soppan mot oss, eller hur?
Hur Man äter Ordentligt På Hösten?
Hösten är färgglad och vacker med sina färger. Vi ser underbara färger runt omkring oss - det finns fortfarande grönska, men de flesta av bladen är redan gula, röda och bruna. Trots sin skönhet medför hösten många förändringar - temperaturen varierar, solskenet minskar, vädret blir kallt, höstregn börjar.
Hur Man äter Ordentligt
Korrekt näring är en förutsättning för ett bättre liv. De flesta av oss inser knappast att vi kan bekämpa cancer, diabetes, hjärtsjukdomar och stroke med bara en sked och gaffel. Många människor vet inte det, men rätt kost är en av de viktigaste sakerna du kan göra för dig själv.
Hur Man äter Korv Ordentligt
Konsumtion av till synes enkel mat som en korv har sina finesser, vilket är en oskriven lag för alla amerikaner. Till exempel måste alla kryddor läggas till i en viss ordning. Det första lagret är tillverkat av olika såser som kan kombineras med val - dessa är senap, majonnäs och ketchup.
