2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kokosdieten är uppdelad i fyra faser. Skaparna av denna diet tror att kokosfett reagerar annorlunda på ämnesomsättningen, till skillnad från andra fetter. Enligt dem lagras inte kokosfett i kroppen utan omvandlas omedelbart till ren energi.
Dessutom förbättrar kokosnötolja ämnesomsättningen, förbättrar sköldkörtelfunktionen, klarar framgångsrikt olika matsmältningsproblem.
Kokosoljedieten baseras främst på det faktum att i områden där kokosoljekonsumtionen är hög finns det mycket sällan problem med fetma. Dessutom började lokalbefolkningen drabbas av kroniska sjukdomar som är vanliga i väst. Här är faserna i kosten med kokosnötolja:
1. Den första fasen varar i 21 dagar och inkluderar grönsaker och magert kött. Frukt, godis och spannmål bör inte ätas, och du bör äta tre huvudmåltider under dessa tre veckor. 1-2 mellanmål är tillåtna mellan dem. Under dessa 21 dagar kan du gå ner i 5 eller fler pund.
2. Den andra fasen är rening - under denna period bör du konsumera olika vegetabiliska drycker som syftar till att rengöra de inre organen.
3. Den tredje fasen gör det möjligt för regimen att inkludera en begränsad mängd stärkelse, liksom flera typer av frukt och spannmål.
4. Den sista fjärde fasen är en underhållsplan - målet är att kunna behålla din vikt. Listan över tillåtna livsmedel växer, men det finns fortfarande saker som inte bör konsumeras. Dessa är alkohol, flera typer av frukt och söta livsmedel.
Under dessa fyra faser rekommenderas att konsumera rent kokosolja - helst cirka 3 matskedar om dagen, och du kan lägga till såser och förband samt skakningar. Här är en möjlig exempelmeny:
- Till frukost äter du ägg med bacon, grönsaker med en liten mängd kokosnötolja. Du kan också lägga till kokosmjölk. Du kan äta kokosnöt före lunch. Lunchmeny med tomatsallad, gröna bladgrönsaker. Eftermiddagsfrukost tillåter en bit getost och lite selleri, och till middag äter du fisk med brunt ris för garnering och en sallad med kokosolja.
- När det andra steget av kosten inträffar bör du ersätta dessa två mellanmål med blåbärsjuice utspädd med lika mycket vatten eller selleri och äppelskakningar.
- Den tredje fasen gör att du kan lägga till lite bovete i din lunchmeny. Du kan också ersätta äggen från frukosten med en hälsosam gröt som du kokt i vatten.
- För att få en effekt bör kokosnötregimen kombineras med övningar - deras varaktighet bör vara minst 15 minuter och det är bra att träna dem dagligen.
Det som är bra med denna diet är att du kommer att äta produkter från alla livsmedelsgrupper. Men som vad som helst har denna diet en nackdel. Kokosdieten innehåller en meny med lågt kaloriinnehåll, vilket naturligtvis kan leda till en känsla av svaghet. Dessutom är de flesta produkterna inte så lätta att hitta och har högre priser.
Om du inte kan göra det för att du inte mår bra eller bara inte har den möjligheten, borde du inte starta den. Det är också viktigt att betona att kosten med kokosnötolja inte rekommenderas för personer som lider av njure eller leversjukdom.
Rekommenderad:
Kokosolja
Ren och oraffinerad kokosnötolja är en helt naturlig och organisk produkt som kan ge fördelar för din allmänna hälsa, hjälpa dig att försköna och förvandla de rätter du förbereder till en hälsosam och hälsosam mat. Kokosolja, tillsammans med kakaosmör och olivolja, anses vara ett av de mest användbara fetterna.
4 Huvudsakliga Skäl Att äta Kokosolja Regelbundet
Under de senaste åren har kokosnötolja blivit allt populärare och inte bara inom kosmetika, eftersom det är en extremt värdefull källa till ett antal viktiga vitaminer och mineraler. En stor fördel med denna vegetabiliska olja är att den inte leder till fettansamling i höfterna, har en positiv effekt på minne och koncentration, och sist men inte minst - den har en fantastisk smak.
Ta Reda På Varför Du Ska Använda Kokosolja
I vårt dagliga liv köper vi ofta dyra annonserade hårprodukter. När vi väljer en hårprodukt tittar vi oftast på förpackningen, produktannonsen, produktstrukturen, lukten och kompositionen. De dyraste kosmetika innehåller ämnen som är farliga för din hälsa.
Kokosolja Skyddar Oss Från Fetma
Kokosolja erhålls från kokosnöten. Vid temperaturer upp till 25 grader är det svårare, men vid högre temperaturer smälter det som olja. De största producenterna i världen är Indien, Indonesien och Filippinerna. Det erhålls genom kallpressning av oljan från kokosnötter.
Är Det Friskare? Kokosolja är Skadligare än Ister
Under de senaste åren har hälsosam kost och sökandet efter evig ungdom blivit en mani som har gjort det möjligt för vissa produkter att presenteras som ett mer användbart alternativ till de livsmedel vi är vana vid i vardagen. Så är fallet med kokosolja som har blivit en favoritprodukt för friska ätare.
