2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vitaminer är en grupp organiska ämnen som är nödvändiga för normal cellfunktion, tillväxt och utveckling av kroppen. De påverkar metaboliska processer, stöder immunförsvaret, påverkar enzymets katalytiska aktivitet, liksom många andra viktiga funktioner. Kroppen kan inte syntetisera alla nödvändiga vitaminer, så några av dem tas endast genom näring. Otillräcklig tillgänglighet av en eller flera vitaminer i kosten leder till brist på vitaminer - den så kallade. hypovitaminos.
B-vitaminer är katalysatorer för många av de kemiska reaktionerna i kroppen. Brist på vissa av dessa vitaminer kan leda till störningar i normal kroppsfunktion, samt ökad människors känslighet för en sjukdom. Det är bäst att använda B-vitaminer i kombination - den så kallade. B-komplex, för på detta sätt är deras effekt starkare än användningen ensam. De vanligaste symptomen på vitamin B-brist är inflammatoriska processer som leder till muskelatrofi, hjärtsvikt, nedsatt peristaltik, diarré och andra. Denna grupp vitaminer påverkar också nervsystemet - brist på B3 och B6 leder till nervstörningar, irritabilitet och depression.
Askorbinsyra - vitamin C, behövs för tillväxt och reparation av vävnader i alla delar av kroppen. Kroppen behöver C-vitamin för att bygga det vanligaste proteinet i människokroppen - kollagen. Kollagen är det cellulära limet som stöder huden, blodkärlen, musklerna, senorna, benen och lederna. C-vitamin stimulerar hematopoies och leverfunktion. Hypovitaminos manifesterar sig oftast i skörbjugg. Typiska symtom för honom är lätt och snabb trötthet, tandskakningar, inflammation och blödning från tandköttet och andra. Kroppens immunförsvar mot infektioner minskar.
Brist på vitamin A (retinol) orsakar torrhet och skalning av hud och slemhinnor, minskat immunskydd mot infektioner och fördröjd sårläkning. En karakteristisk sjukdom är den så kallade. kycklingblindhet, uttryckt i torkning och sårning av ögonhinnan, följt av allmän inflammation i hela ögat. Viktminskning observeras också.
Vitamin D, även känd som kalciferol, reglerar metabolismen av kalcium och fosfor. Vid brist - barn utvecklar rickets, varför D-vitamin också kallas anti-rickets. Sjukdomen kännetecknas av mjukgörande och deformation av benen, fördröjd benbildning och utbrott av tänder och andra.
Andra viktiga vitaminer, som finns i lägre mängder i kroppen, utför vitala funktioner, i strid med vilka det finns karakteristiska symtom. Exempel inkluderar fördröjd blodkoagulering i frånvaro av vitamin K, nervcellsdegeneration och infertilitet i frånvaro av vitamin E. Gravida kvinnor bör ta folsyra, vilket förhindrar risken för medfödd skada på barnet med 70%.
Vitaminbrist är ett tillstånd av fullständig brist på något av vitaminerna, vilket leder till olika patologiska förändringar i kroppen. Detta tillstånd är mycket sällsynt - vanligtvis med en irrationell diet.
Rekommenderad:
E-vitaminbrist
Vitamin E är en viktig antioxidant och fettlösligt vitamin. Det är involverat i tillväxten av celler och deras tillförsel av syre. Det är också involverat i syntesen av proteiner och hemoglobin. Genom sina antioxidativa egenskaper förhindrar E-vitamin utvecklingen av åderförkalkning.
D-vitaminbrist
Sommaren är säsongen för att få vitamin D på det snabbaste och enklaste sättet med hjälp av solen, medan på vintern brist på solljus påverkar syntesen av detta vitamin. Vitamin D är ett fettlösligt vitamin och finns i flera sorter - D1, D2, D3, D4 och D5.
C-vitaminbrist
C-vitamin är en av de mest kända vitaminerna. Både unga och gamla har hört talas om det, men få av oss vet att detta vitamin inte produceras i kroppen och därför måste vi få det genom mat eller piller. Brist på styrka, trötthet, sömnighet, sjukdomskänsla, försvagat immunförsvar är bara några av symtomen på räv av vitamin C .
D-vitaminbrist är Förknippad Med Fetma
Studier har bevisat den grundläggande orsaken till fetma, nämligen - låga nivåer av vitamin D. Det handlar särskilt om dess subtyp - vitamin D3. För flera år sedan bevisades sambandet mellan höga nivåer av vitamin D vid fetma och hjärt-kärlsjukdom, liksom typ 2-diabetes, men det är inte helt klart vilka faktorer som gör att fetma och vitamin D-brist är relaterade till dessa hälsoriskfaktorer.
D-vitaminbrist är Associerad Med En ökning Av Kejsarsnitt
En studie visar att kvinnor med brist på vitamin D är mer benägna att föda med kejsarsnitt. Resultaten är från en stor studie som övervakade nivån av D-vitamin hos kvinnor som födde i 72 timmar. Ingen av kvinnorna i studien hade tidigare fött med kejsarsnitt och 17% av dem föddes med kejsarsnitt under uppföljningen.
