2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Tillsammans med andra ämnen i ditt blod spelar vatten en viktig roll för att upprätthålla hydratiseringsnivåer och blodtryck. Dricksvatten är naturligt och viktigt, men att äta stora mängder i hopp om att klara din hälsa kan leda till problem.
Blodtryck varierar under dagen och kan öka eller minska beroende på ditt fysiska och mentala tillstånd. Hälsoexperter tror att högt blodtryck är att hålla en konstant över 140/90. Intag av mat och vätskor med högt saltinnehåll bidrar till högt blodtryck, och brist på tillräckligt med vätska kan leda till uttorkning och högre nivåer av natrium i blodet.
Din kropp letar ständigt efter balans och svarar på förändrade nivåer av natrium och andra elektrolyter i blodomloppet genom att öka eller minska blodvolymen. När natriumnivåerna i blodet stiger för mycket svarar dina njurar genom att utsöndra överskott av natrium tillsammans med vatten i form av urin.
När du redan lider av njursjukdomar eller andra systemiska sjukdomar, kan din kropp inte klara och belastas med en tung belastning natrium, ditt blodtryck ökar. Att konsumera mer vatten i sådana sjukdomar ökar helt enkelt mängden vätska i kroppen, vilket kan orsaka uppblåsthet och göra det svårare för ditt hjärta att trycka blod mot den ökade volymen och trycket i blodkärlen.
Att dricka mer vatten än du normalt konsumerar kan vara hälsosamt, men inom rimliga gränser. Vanligtvis tar njurarna helt enkelt bort överflödig vätska i form av urin. Om du har redan kardiovaskulära eller andra problem kan din kropp kanske inte balansera vätskenivån i kroppen. Som ett resultat kan blodvolymen öka tillsammans med blodtrycket.
Om du byter ut söta drycker eller drycker som innehåller natrium med vatten minskar du ditt kaloriintag och dagliga saltintag. Att minska överflödet av kalorier leder till viktminskning och till och med en blygsam viktminskning på 10 kg kan sänka ditt blodtryck.
Att välja vatten istället för te eller kaffe eliminerar den ökning av hjärtfrekvensen som du kan få efter att ha tagit koffein (dvs. tillfälligt höja blodtrycket).
Du kan räkna med att dricka lite mer vatten än normalt för att sänka blodtrycket, men bara under ett tillstånd - du har inga andra biverkningar.
Rekommenderad:
Kost För Högt Blodtryck
Dåliga matvanor bidrar avsevärt till ökning av blodtrycket . När en person är medelålders högt blodtryck är en naturlig del av åldringsprocessen, vilket i kombination med en felaktig diet kan leda till många oönskade biverkningar. I utvecklade länder lider cirka 15-30 procent av alla vuxna av högt blodtryck - högt blodtryck.
Kaffe För Högt Blodtryck
Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen. Dess aktiva effekt beror främst på det höga innehållet av koffein, som är ett naturligt stimulerande medel. Det stimulerar nervsystemets aktivitet, gör oss mer alerta, fokuserade och vitala.
Ät Mozzarella Regelbundet För Att Bekämpa Högt Blodtryck
Italiensk mozzarellaost är allmänt känt runt om i världen. Den har en ljusvit färg, en delikat söt smak och en elastisk konsistens. Den ursprungliga italienska mozzarellaen är gjord av buffelmjölk. Den mest utsökta är den med en dags hållbarhet, som är gjord i en rund form.
Förbjudna Livsmedel För Högt Blodtryck
Högt blodtryck etc. hypertoni drabbar en stor del av befolkningen. Detta tillstånd är känt som den tysta mördaren eftersom det vanligtvis har små och obetydliga tecken och symtom. En livsstil som innehåller rätt kost och motion speglar blodtryckskontrollen.
Ät Blåbär För Att Förhindra Högt Blodtryck
Intag av små bär garanterar naturligt förebyggande mot högt blodtryck. Detta beror på en bioaktiv förening i blåbär som kallas antocyanidiner. Forskare från Harvard University har efter en stor studie funnit att intaget av små frukter bara en gång i veckan minskar risken för högt blodtryck med cirka 10 procent.
