2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Olivoljan är det äldsta kända odlade trädet i människans historia. I dag i butikerna hittar du absolut alla slags olivprodukter, olivpate och vad inte, skapade på olivbasis.
De läckra oliver innehåller många B-vitaminer (huvudhjälpen i vår hjärna och nervsystemet), vitamin A (behövs för att upprätthålla syn), vitamin D (för friska ben och tänder), vitamin E (skydd mot de skadliga effekterna av miljön och förhindrar hjärt-kärlsjukdomar, för tidigt åldrande och maligniteter).
Men fortfarande det viktigaste i oliver är olivolja, halten i frukterna sträcker sig från 50 till 80%. Det är en unik produkt, mycket rik på omättade fettsyror, som behövs för att sänka nivån av dåligt kolesterol. Ingredienserna i denna olja skyddar det kardiovaskulära systemet och används för att förhindra åderförkalkning.
Eftersom det förbättrar matsmältningen och stimulerar aptiten, serveras oliver ofta som aptitretare. Det är bra att veta att om en person äter 10 oliver om dagen kommer det att förhindra utvecklingen av gastrit och magsår.
Oliver har visat sig neutralisera allt giftigt avfall som kommer in i kroppen och anses därför vara ett idealiskt tillskott till alla typer av alkohol.
Tack vare linolsyra de innehåller, oliver och olivolja är den hälsosammaste maten för nyfödda barn och växande barn. Linolsyrabrist leder till förseningar i utvecklingen under tidig barndom och till många hudsjukdomar.
Extra jungfruolja är närmast själva olivoljan när det gäller användbara egenskaper och har hittills det rikaste näringsinnehållet. Vissa olivoljor av denna typ definieras ofta som kallpressade, vilket tyder på att extraktionen var utan värmebehandling och inte förfinades.
Enligt en studie som täcker fem europeiska länder kan två teskedar extra jungfruolja per dag leda till betydande hälsoförbättringar på riktigt kort tid (tre veckor).
Många forskare och nutritionister rekommenderar redan att konsumera denna mängd gyllene vätska. Du behöver dock inte ta dem som ett läkemedel när de kan läggas till maten för att smaka på den.
Rekommenderad:
Fetter är Bra För Hälsan
Enligt de flesta är fett hjärtas största fiende, så vi borde inte konsumera det. Därför berövar de sig själva många kulinariska frestelser att skydda sig mot sjukdomar. Är detta fallet i praktiken? Enligt italienska nutritionister är inte alla fetter lika skadliga.
Är Att Dricka Varmt Vatten Så Bra För Hälsan?
Visste du att dricka för mycket varmt vatten kan påverka din hälsa? Även om du hittar många artiklar om fördelarna med att dricka varmt vatten, bör du också lära dig om de dåliga effekterna av att dricka det. Vatten är livets elixir. Nästan 70 procent av människokroppen består av vatten.
11 Röda Grönsaker, Bra För Hälsan
Röda grönsaker kan bidra till att minska risken för diabetes, osteoporos och högt kolesterol. Fytonäringsämnena som ger dem den röda färgen , har också kraftfulla hälsofördelar. Mörkare färger betyder vanligtvis att grönsaker är rikare på antioxidanter, vitaminer och mineraler.
Tre Läckra Kryddor Som är Bra För Hälsan
Användningen av örter och kryddor är oerhört viktig inte bara ur kulinarisk synvinkel utan också ur hälsosynpunkt. Många använder vissa kryddor bara på grund av deras helande egenskaper. Modern vetenskap har redan bevisat att många av de aromatiska örter som konsumeras av mänskligheten har anmärkningsvärda fördelar för människokroppen.
Stärkelse I Bananer är Bra För Hälsan
Stärkelse, som finns naturligt i vissa frukter och växter som bananer, potatis, spannmål och baljväxter, är bra för vår hälsa. Det hjälper vår kropp att lättare kontrollera blodsockernivån. Det stärker också tarmarna och tillfredsställer hunger.
