2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vårt tillstånd beror på många faktorer. Också från det vi äter! Ju mer socker i maten, desto sämre är hudens tillstånd. Hur undviker jag socker i din dagliga meny?
Och varför är socker verkligen en fiende för oss?
Alla skulle vilja visa en jämn hud utan brister, men inte alla vet hur man tar hand om den ordentligt.
Många element påverkar hudens tillstånd. De många missbruk, som lever under ständig stress, tillbringar otaliga timmar i luftkonditionerade rum, brist på sol (därför vitamin D), allt har betydelse.
Även om vi använder de dyraste krämerna, slutar röka och tillbringar 15 minuter i solen varje dag, ändå ändras ingenting om vi inte har en hälsosam kost!
Vad vi närmar vår hud från insidan är viktigt. Tyvärr dominerar en destruktiv ingrediens vår dagliga meny - socker.
Vi sötar te och kaffe. Vi äter favoritbakverk mellan måltiderna. Och till middag brukar vi äta pannkakor med sylt och grädde, inte en hälsosam sallad. Kolsyrade drycker är allestädes närvarande. Vi kommer inte ens nämna hur mycket socker som finns i vår favoritalkohol.
Hur reagerar kroppen på socker?
När du äter godis stiger dina blodsockernivåer avsevärt. Resultatet är en ökning av insulin och tillväxthormon. Cellerna som är ansvariga för kanalerna i talgkörtlarna börjar dela sig. Fett börjar ackumuleras. Dessutom ökar fettnivån i levern och detta leder till en brist på protein i kroppen. Våra organ är anslutna till blodkärlen, så när vi har för lite protein stiger nivån av testosteron i blodet. Och detta hormon är till stor del ansvarig för hudproblem.
Vad är skadan på huden från socker?
Socker och akne
Alla processer börjar och slutar med förhöjda insulinnivåer. När nivån på detta hormon stiger, intensifieras hudinflammationen ytterligare, dvs. akne förvärras. Således socker är den främsta syndaren i akne och pormaskar i ansiktet. När akne-problemet inte svarar på mediciner och kosmetika, rekommenderar hudläkare en sockerfri diet. Vi måste åtminstone begränsa intaget av enkla sockerarter. Vår hud kommer att känna en förändring när vi lyckas minska antalet med upp till 10%.
Hur kan man stoppa skadorna på socker?
Glöm först och främst vitt mjölprodukter - ät inte pasta och vitt bröd. Tillsätt inte socker till te eller kaffe. Byt ut dem med frukt eller nötter. Drick endast vatten och örtteer. Andra frestande drycker - juice, nektar eller kolsyrade drycker, alkohol, burk försämrar hudens tillstånd på grund av socker.
Faktum är att stopp eller drastiskt sänkning av socker leder till effekten - förbättrar utseendet och hälsan. Därför är det värt att införa en viss disciplin i din meny.
Säkra dig själv vacker hud utan socker!
Rekommenderad:
Se Hur Du Skadar Dig Själv Med Konsumtionen Av Halvfabrikat
Oavsett om du äter halvfabrikat då och då eller regelbundet förbereder maten från ett paket, är det viktigt att veta vad dessa produkter orsakar din kropp. Dessa rätter är en riktig hit i Storbritannien, för i deras hektiska schema har britterna ingen ledig tid att laga mat.
Hur Man Begränsar Mängden Konsumerat Socker
Det största problemet med sockerintag är att vi äter för mycket av det, och i de flesta fall känner vi inte ens det. Vi konsumerar socker dagligen - detta börjar med kaffe på morgonen, som sötas med 1-2 teskedar. Senare på dagen drick minst ett kaffe till eller i bästa fall te, som också är sötat med socker.
Hur Skadar Socker Vår Kropp?
Var tredje invånare på vår planet är överviktig. Enligt många studier av världsforskare är orsaken till detta överdriven sockerkonsumtion . Denna söta produkt är lika beroendeframkallande som alkohol och droger. Vitt pulver är en provokatör av många sjukdomar relaterade till metaboliska processer.
Hur Skadar Snabbmat Vår Kropp?
Snabbmat definieras som en humörstimulerande mat. Den är rik på mättade fetter, vars långvariga intag ökar risken för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Studier visar också att i vissa fall ökar mättat fett risken för cancer. Snabbmat och ohälsosam mat orsakar långvariga hälsoskador.
Hur Steker Jag Potatis Så Att De Inte Skadar Oss?
Pommes frites är bland favoriträtterna för både unga och gamla. Tyvärr verkar vetenskapen nyligen fokusera mer på deras nackdelar än på nöjet att äta dem. Nutritionister runt om i världen fortsätter att basunera att de är en källa till skadliga mättade fettsyror som produceras under stekning.
