2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I sin önskan att gå ner i vikt utesluter många kvinnor kategoriskt bröd från sin meny. För några dagar sedan tillkännagav dock israeliska läkare bröd som den bästa produkten för viktminskning.
En av egenskaperna hos bröd är att reglera serotoninnivåerna. Olga Kessner, chef för Ihilov Nutrition Clinic, förklarar vem som i sin tur kontrollerar känslan av hunger och mättnad.
Enligt dem är de övertygade om att den bästa kosten inkluderar svartbröd med ost, hummus, avokado och grönsaker. Och måltiderna bör ske var några timme.
I sin studie fann israeliska forskare att personer som inkluderade bröd i kosten hade högre nivåer av serotonin. I proteindieter var motsatsen sant - han föll.
Dessutom tror experter att endast 5% av förlorarna lyckas behålla sin nya vikt i två år. Men chanserna för att detta händer hoppar till 15 procent för dem som inte har försummat bröd i kosten.
Bröd har varit känt för människor i 10 000 år. Bröd innehåller kolhydrater, proteiner och fetter, det är en extremt viktig och prisvärd källa till värdefulla växtproteiner.
Bröd innehåller aminosyror - leucin, fenylalanin, metionin, tryptofan. Det är en källa till B-vitaminer och mineraler - kalium, kalcium, magnesium, natrium, fosfor, järn. Den innehåller fiber, som inte bryts ner under matsmältningen och utsöndras nästan helt, men passerar genom tarmarna, stimulerar deras aktivitet och tar med sig överflödigt fett från maten. På detta sätt hjälper de till att minska dåligt kolesterol i blodet.
Rekommenderad:
Vanessa Williams Går Ner I Vikt Genom Att äta 5 Gånger Om Dagen
Astrisa Vanessa Williams, som har gjort en framgångsrik karriär som sångare, förlorar övervikt genom att äta små portioner, men fem gånger om dagen. Vanessa har sin underbara figur tackad för den jogging hon gör varje morgon och det speciella sättet hon äter.
Går Du Ner I Vikt Genom Att Dricka Mycket Vatten
När du bestämmer dig för att gå ner i vikt genom alla slags dieter och övningar är det bra att veta att nyckeln till viktminskning och skönhet är vatten. Den täcker cirka 71% av vår planet, och dess roll i livet är obestridlig. Det visar sig att det också spelar en stor roll för att gå ner i vikt.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Fel Vi Gör När Vi Går Ner I Vikt
Ett av de vanligaste misstagen människor gör försvagad , är omedelbart att byta till grymt dieter s mat med lågt kaloriinnehåll , men nutritionister har vetenskapligt bevisat att detta bara är nödvändigt för mycket hög övervikt. Om du bara behöver minska midjemåttet med några centimeter behöver du inte följa en strikt diet eller drastiskt minska kalorierna.
Att Beställa Mat Online Gör Att Vi Går Upp I Vikt
I det hektiska och hektiska vardagen vi lever i har vi ofta ingen tid att besöka en restaurang eller laga mat. Då tillgriper vi oss att beställa mat hemifrån eller på arbetsplatsen. Med teknikens framsteg är det möjligt för detta att hända inte bara på telefonen utan också på en dator eller smartphone.
