2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
1. Mandlar
De innehåller magnesium och har en stark mättande effekt. Konsumera dem med måtta - 5-10 nötter innehåller 100 kalorier;
2. Kakao
Den är rik på mineraler och ämnen som främjar avkoppling och gott humör;
3. Kummin
Denna krydda är rik på magnesium och låg i kalorier;
4. Kefir
Innehåller en stor mängd probiotika, användbara för balans i tarmfloran;
5. Varm mjölk
Lätt sötad med honung, varm mjölk har en lugnande effekt tack vare den tryptofan som finns i den.
6. Linser
Linser är en källa till magnesium och B-vitaminer, som balanserar nervsystemet. De komplexa glukiderna i linsen mättas permanent;
7. Älskling
Det har en lugnande effekt. Använd den till frukost istället för sylt;
8. Vild ris
En utmärkt källa till magnesium, fiber och komplexa glukider, som ger en långsam och gradvis mättnad av kroppen med energi;
9. Sardin
Det är värdefullt för dess innehåll av magnesium och Omega 3-fettsyror;
10. Svart te
I små mängder har tein i te en gynnsam effekt på humör och koncentrationsförmåga, dessutom minskar det stress.
Rekommenderad:
Topp 12 Livsmedel För Att Sänka Kolesterol
När vi pratar om minskning av höga kolesterolnivåer är strikt undvikande av fett inte lösningen. Du behöver inte utesluta även din mat som innehåller kolesterol, som ägg, ost, mjölk från din meny. Allt handlar om mått och balans - du måste kombinera näringsrika livsmedel i din kost som bekämpar inflammation och därmed lösa problemet i sin linda.
Topp 14 Livsmedel För Att Rengöra Levern
Levern är vår kropps laboratorium. Det rengör de toxiner som kommer in i kroppen eftersom de deponeras i den. För att en person ska vara frisk måste han ha en frisk lever. Därför är allas uppgift att stödja arbetet i deras viktigaste organ.
Topp 10 Obestridliga Fördelar Med Honung
Du kanske har hört att dricka varmt vatten på morgonen påskyndar ämnesomsättningen, hjälper till att gå ner i vikt. Men du måste ha hört talas om honungs mirakulösa kraft. Honung är bra för huden, håret och ett antal andra tillstånd. Används av sångare innan de går på scenen.
Topp 10 Av De Bästa Kockarna I Världen
De tio bästa kockarna i världen lyckas inte bara förverkliga sitt livs dröm - att göra vad de älskar, men de tjänar också miljontals dollar på sitt favoritjobb. Det kommer först Rachel Ray . Hon är en av de bästa kockarna i världen och har introducerat TV-tittare till världsköket i flera år.
Okra är En Anti-cancer Mat
Cancer är en sjukdom som är lättare att förebygga än att bota. Och många livsmedel har anti-canceregenskaper och kan framgångsrikt hjälpa kroppen att bekämpa cancerceller. De är mest användbara i sin råa form, eftersom de i detta tillstånd är rikast på näringsämnen.