2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla har hört slagordet: "Med ett äpple om dagen kommer läkaren att vara borta från mig." Detta uttalande, som ligger i vårt minne, är helt sant. Äpplen innehåller 200 mg. polyfenoler, 30 gram kolhydrater med lågt glykemiskt index, mer än 5 gram fiber och cirka 80 kalorier - en massa användbara egenskaper.
Det viktigaste att veta är att när man äter äpplen är ungefär 2/3 av fibern och många av antioxidanterna dolda i huden.
En nyligen genomförd studie i Tokyo visade att polyfenolerna i frukten ger oss fördelar som ökad styrka och uthållighet, samt hjälper till att minska kroppsfett.
Forskare har studerat hur långvarig och regelbunden konsumtion av äpplen påverkar människor och djur. I båda grupperna observerades en ökning av aktiviteten hos gener som stimulerar fettförbränning, medan en ökning av styrka och en minskning av muskeltrötthet hittades.
Människor som åt äpplen i 12 veckor visade en tendens att minska fett, vikt och kolesterolnivåer.
Allt detta beror dels på det nästan okända faktum att äpplen innehåller 25% luft. De är en utmärkt mat för att förhindra osteoporos och förstärka benen. De hjälper också till att stärka minnet.
Äpplen är frukten med det högsta fiberinnehållet - ett genomsnittligt äpple innehåller upp till 4 gram fiber. Bland annat innehåller de inte fett, natrium och kolesterol.
I litteraturen är äpplen en symbol för många saker, men framför allt frestelsen följt av odödlighet och återfödelse, kärlek, hälsa, fertilitet och mer. Deras hemland sägs vara en region mellan Kaspiska havet och Svarta havet samt Centralasien.
Det finns bevis för att de konsumeras så tidigt som 6500 f. Kr. Frukten var en favorit bland grekerna och romarna. Idag är bland de största producenterna Kina, USA, Turkiet, Polen och Italien, med mer än 7500 sorter kända.
Man tror att äta ett äpple före sängen hjälper till att borsta tänderna. Det sägs att på detta sätt stöds deras vithet.
I verkligheten bearbetas 39% av äpplen i världen till äppleprodukter och 21% av dem tillverkas i form av juice och cider.
Och människor som är rädda för äpplen lider av en fobi som heter Malusdomesticaphobia.
Rekommenderad:
Specialdiet Med äpplen - 3 äpplen Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har funnit att när några av dess kunder äter ett äpple före varje måltid utan att ändra någonting annat i kosten, kan det sluta få extra pounds. Många experiment och experiment med detta tillvägagångssätt började.
Intressanta Fakta Om Mat Och Dryck
Engelsmännen kallar kaffe med mjölk "vitt kaffe". Människor som dricker kaffe har sex mycket oftare än människor som inte dricker och får mycket mer glädje av det. Frankrike, som är känt för sina ostar, fick den berömda general Charles de Gaulle att tänka:
Turkiska Kulinariska Traditioner - Intressanta Fakta
Att kunna gräva lite djupare in i Turkiets kulinariska traditioner måste vi presentera dig för åtminstone några meningar och dess historia med löfte att inte tråka dig. Liksom många andra folk var turkarna en gång nomader. De reste från en plats till en annan och stannade inte någonstans för länge.
Intressanta Fakta Om Bröd
Nästan alla äter bröd varje dag - som en smörgås, med honung eller sylt eller till och med som en efterrätt med flytande choklad. Även om människor runt om i världen har ätit det i tusentals år finns det saker vi inte vet om bröd. Vi äter mer än 9 000 000 pallar bröd varje dag.
Intressanta Fakta Om Franska Köket
Det är ingen slump att det franska köket, som har gjort näring till en riktig konst, är världsberömd. Få människor har inte hört talas om specialiteter som läckra fondueostar, doftande fransk soppa Dubari, kyckling A la Dijones och många andra.
