2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det är ingen hemlighet skaldjur är en supermat som gör oss friskare, ger många värdefulla ämnen till kroppen och ger mycket energi.
Skaldjursrätter förtjänar en central plats på vårt bord, även om det är svårt att få dem när som helst - särskilt färska.
Men frysta finns på många ställen - och i tillräcklig variation. Några av skaldjur är särskilt användbart och det är bra att inkludera dem regelbundet i vår meny.
Här är hon skaldjur med de flesta fördelarna för vår allas hälsa.
Ostron
De är en absolut matbomb full av näringsämnen. De innehåller lätt smältbara mineraler - järn, magnesium, fosfor, kalcium, zink, jod etc., liksom värdefulla B-vitaminer, vitamin A och till och med vitamin C. Ostron innehåller också ett överflöd av omega-3 omättade fettsyror. Och omega -6. De stöder det kardiovaskulära systemets arbete, minskar skadligt kolesterol, återställer hormonbalansen, förhindrar artrit, artros, åderförkalkning och många andra sjukdomar. Dessutom anses de vara afrodisiakum - förbättra och förbättra erektilfunktionen hos män och stimulerar i allmänhet libido hos båda könen.
Midi
De innehåller samma mängd mineraler, vitaminer och näringsämnen som ostron. De är särskilt rik på fosfor, vilket har en gynnsam effekt på cellulär metabolism, såväl som zink, vilket ökar testosteronnivåerna. De är en stor proteinkälla och innehåller mycket jod - ett element som är nödvändigt för att sköldkörteln ska fungera korrekt. De är snabba att förbereda och lätta att smälta.
Bläckfisk
De är en kalorifattig källa med många proteiner, alla B-vitaminer, vitamin E, PP, jod, järn, fosfor, zink, omättade fettsyror och många andra näringsämnen. De gynnar nervsystemets tillstånd, hjärtats arbete och i allmänhet hjärt-kärlsystemet, leder och muskler. Särskilt lämplig mat för idrottare och alla som vill få muskelmassa på grund av höga proteinnivåer.
Räka
Mycket ofta, när vi nämner räkor, associerar vi det med ett afrodisiakum, som liknar ostron. De har faktiskt också en positiv effekt på sexuell kraft. Men inte bara det. Med sin rika sammansättning av vitaminer och mineraler är räkor fördelaktiga för cirkulationssystemet, hjärnan, matsmältningssystemet, leder och ben. De minskar dåligt kolesterol, förbättrar blodkärlets hälsa, reglerar blodtrycket, förhindrar demens och Alzheimers och andra degenerativa sjukdomar.
Fisk
Bland de mest värdefulla fiskarna kommer vi att nämna tonfisk, lax och sill. Från dem kan du få en enorm mängd essentiella omättade fettsyror omega-3 och omega-6, fosfor, järn, magnesium, B-vitaminer, D-vitamin, antioxidanter och otaliga andra användbara ämnen. Alternativa dessa typer av fisk på ditt bord med de andra Skaldjur - Räkor i en stekpanna, fylld bläckfisk, stuvade musslor för att få det bästa som skaldjur kan ge oss.
Rekommenderad:
Svarta Frukter - Vilka är Användbara Och Vilka är Farliga Att äta?
Svarta frukter är ett intressant förslag från naturen. De ger en specifik färg och behaglig smak, men det är inte alltid möjligt att bestämma vilken typ av frukt som växer bland trädets eller buskens grönska och det gör det svårt att bestämma fruktens egenskaper.
Vilka Kaloririka Livsmedel är Användbara Och Vilka Som är Skadliga
Många av oss undrar förmodligen om det är möjligt att äta mat som innehåller mycket kalorier och samtidigt inte oroa oss för vår hälsa och till stor del om vår vikt. I de flesta fall är dessa produkter inte dyra. Här är en lista med några ganska kaloririka men hälsosamma produkter:
Se Vilka Som är De Mest Användbara örterna Med Antibiotisk Verkan
Vid infektioner och behandling av andnings- och urinvägsproblem finns det i gastrointestinala sjukdomar en typ av växter och örter som erbjuder effektivt skydd med sin antibiotiska verkan. Timjan, oregano, kamomill och salvia är några av dem.
Sanningen Om De Olika Typerna Av Kött Och Vilka Som är Mest Användbara
Kött och köttprodukter intar en viktig plats på vårt bord. Köttproteiner har visat sig ha ett högt biologiskt värde, eftersom de innehåller alla aminosyror som är nödvändiga för människokroppen. De innehåller också proteiner som är väsentliga för vår kropp, eftersom de är en viktig strukturell komponent i alla celler, enzymer, antikroppar och de flesta mänskliga hormoner.
Skaldjuren är Helvete Utsökt Med Fra Diavolo Sås
Översatt betyder den italienska frasen Fra Diavolo "djävulens bror" och på 1700-talet kallade fransmännen den napolitanska Michele Pezza. Han blev känd som ledaren för Neapels försvarare efter invasionen av Napoleons trupper. Italienaren visade sig vara så snedig och fyndig i sin strävan att skydda sin hemstad att fransmännen inte vågade säga hans namn och bara talade om honom viskande.
