2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vitamin B-komplex består av åtta huvudvitaminer: Vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacinamid eller niacin), vitamin B5 (pantotensyra), vitamin B6 (pyridoxin eller pyridoxamin), vitamin B7), vitamin B9 (folsyra) och slutligen vitamin B12 (kobalamin eller cyanokobalamin).
De är vattenlösliga vitaminer och kan därför inte orsaka biverkningar som överdos. Kombinationen av dem är nödvändig för att kroppen ska fungera ordentligt. De spelar en viktig roll i cellulär metabolism, immunitet och nervsystemfunktioner.
Vitamin B-komplex har funktionen att upprätthålla nervsystemet. Vitamin B5, som ingår i B-komplexet, spelar en bra roll för att hjälpa binjurens funktioner och produktionen av ämnen som reglerar nerver och hormoner.
När det är nödvändigt att korrigera och reglera nervsystemets funktioner, som inkluderar hjärnans funktion, kommer vitamin B1, B6 och B12 till undsättning. Vitamin B9 är ansvarig för att förebygga defekter som kan uppstå i fostrets neuralrör under graviditeten.
En av de viktigaste användningarna av vitamin B-komplex är energiproduktion. Genom att ta vitamin B1 omvandlas kolhydraterna vi konsumerar till glukos. Då hjälper biotin - vitaminerna B2, B3, B5 och B6 till att omvandla glukos till energi. Därför orsakar en brist på dessa vitaminer en känsla av trötthet och trötthet.
Bland annat hjälper vitamin B-komplex till att lindra stress och ångest. Dessa symtom leder ofta till sömnproblem. Därför kommer vitaminerna B1, B3, B6 och B12 till undsättning. De hjälper till att lindra sömnproblem samt hantera stress och ångest.
Matsmältningsproblem kommer ofta från den ohälsosamma produktionen av saltsyra (HCL), som bryter ner kolhydrater, fetter och proteiner mer effektivt. Detta symptom uppstår när det finns brist på vitaminerna B1, B2, B3 och B6. Regelbundet intag förbättrar matsmältningen.
Vitamin B-komplex är en universell hjälpare för människan, som kan ge honom ett lugnt liv i förhållande till de fördelar det erbjuder.
Rekommenderad:
Fakta Och Tillämpning Av Gula Linser
Den gula linsen skiljer sig från andra typer av linser genom att den är mjuk och kokar snabbt - den har inga skalor. Den har en behaglig och delikat arom med en liten smak av svamp, och med tillsats av kryddor är den ännu mer god. Det tar bara 10-15 minuter att vara helt klar.
Kulinarisk Tillämpning Av Prosciutto
Prosciutto är en av de läckra köttdelikatesser. Det är bland de viktigaste som används i medelhavsmat. I vårt land är motsvarigheten till prosciutto fläktat och torkat kött. Prosciutto har sitt ursprung i Italien. Real prosciutto är gjord av fläskben.
Kulinarisk Tillämpning Av Cheddar
Cheddar är en av de mest kända engelska ostarna. Den är elfenbenfärgad och har en rik smak och arom. Cheddar mognar från sex månader till fem år. Engelsmännen använder cheddarost för att göra omeletter och för olika rätter. Engelska cheddarköttbullar kommer att bli en överraskning för dina gäster, eftersom deras känsliga fyllning kommer att tillfredsställa även den mest raffinerade smaken.
Torrjäst - Fakta Och Tillämpning
Jäst är en biologisk produkt. Den innehåller så kallad jäst. Jäst multiplicerar mycket snabbt när miljön är varm. När socker tillsätts till jäst samverkar det med jästen för att producera alkohol. Den resulterande alkoholen avdunstar under bakning.
Kamomill: En Ovärderlig ört Med Universell Tillämpning
Nästan alla livsmedel på människors diet stör kroppens naturliga förmåga att rena sig själv. Vi har alla hört talas om skadorna på vitt socker, bakverk, vitt bröd, läskedrycker, alkohol. De täcker kroppen och hindrar avgiftningens väg. Hälsosam mat inkluderar kyckling, fisk, ägg, färska grönsaker, frukt, bönor, linser, rå nötter och olivolja.
