2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Canellini bönor är kända som njurformade vita bönor. De bleka krämvita bönorna kommer från Peru. Kanel är populär i många kulturer runt om i världen. Vita bönor finns tillgängliga året runt. Det är ett underbart och billigt tillskott till många rätter. När den är kokt har den en fluffig konsistens och en lätt nötig och mild smak.
Proteinhalten i dessa korn är jämförbar med mejeriprodukter och köttprodukter. En halv kopp ger dig 8 gram protein. I kombination med andra grönsaker är det ett förråd av näringsämnen. Baljväxter innehåller både olösliga och lösliga fibrer, som har många hälsofördelar.
Medan olöslig fiber hjälper till att förhindra matsmältningsproblem som irritabelt tarmsyndrom, tar löslig fiber bort gifter från kroppen genom att binda till kolesterolinnehållande galla. Om du har en lång dag framåt kan du ladda med Canelinieftersom de ger stabil energi hela dagen på grund av innehållet i löslig fiber. Energi bränns långsamt, vilket leder till balanserat blodsocker.
Forskare har funnit att diabetiker som konsumerar mer fiber kan kontrollera sina sockernivåer. Canellini hjälper hjärtat att leva längre genom att bara skydda det från många sjukdomar. Bönor är redan kända för att sänka kolesterolnivån, vilket minskar risken för hjärtinfarkt.
Canelini minskar också risken för kranskärlssjukdom genom att verka mot skadliga komponenter som absorberas av andra ohälsosamma livsmedel. Bönor innehåller folat, vilket leder till låga nivåer av homocystein i blodet. Canellini bönor sägs ha bättre cancerbekämpningsförmåga än andra typer av bönor på grund av deras hälsosamma fiber.
Bönor hjälper inte bara till att eliminera toxiner utan minskar också risken för cancer. De bär fytokemikalier och flavonoider som minskar tillväxten av cancerceller. Att öka intaget av vita njure bönor från 2 till 3 portioner per vecka är tillräckligt för att starta kampen mot cancer. Denna medlem av bönfamiljen stöder rätt blodtillförsel. Detta beror på den betydande tillgången på magnesium, som har många viktiga funktioner i människokroppen.
En av dem är regleringen av hjärtrytm, muskelsammandragning och nervimpulsledning. Magnesium i kornen Canelini är ett naturligt sätt att skydda artärerna. Vita njure bönor gör att du kan fylla på järnbutiker. Med mer hemoglobin i blodet transporteras mer syre genom kroppen.
Järn är också en del av flera cellulära funktioner och enzymer. Ungdomar behöver mer järn och spannmål är den bästa näringskällan. Dessutom erbjuder vita bönor många andra näringsämnen som vitamin K, molybden, fosfor, kalcium, koppar, mangan, kalium och alla relaterade hälsofördelar.
Bönor ger dig allt detta för mycket få kalorier. Nu när vi vet hur Canelini-bönor kan hjälpa vår kropp genom att ge tillräckligt med näringsämnen är det ett enkelt beslut att inkludera det i vår kost.
Rekommenderad:
Bakad Havsrätter är Den Mest Utsökta På Detta Sätt
Före själva tillagningen är det nödvändigt att rengöra fisken som du ska laga. Tvätta dragkedjorna efter att du tagit bort inälvorna. Strö fisken med äppelcidervinäger eller citronsaft - inifrån och ut, låt sedan stå i ett durkslag för att rinna av.
Detta är Den Mest Kaloriska Efterrätten I Världen
Hittills har ingen kunnat skicka in den perfekta lösningen efterrätt Romerska riket . Det definieras som den mest kaloriska delikatessen i världen eftersom den kombinerar 4 våfflor och 18 skedar glass. Efterrätten tillagas i Cardiff, Storbritannien, och många kunder är inte nöjda med bara de två ingredienserna utan beställer också en dekoration av chokladkakor, toppning, frukt och bitar av brownie.
Detta är Den Mest Effektiva Dieten För Att Strama åt Kroppen
Att uppnå en tät kropp innebär att du måste förbättra din kost och hålla dig disciplinerad med dina träningspass. Att stärka musklerna stramar åt kroppen. Om du ökar dina träningspass i muskler i ditt veckoprogram kan du få de resultat du letar efter.
Detta är Den Billigaste Och Mest Användbara Gatumaten I Kambodja
De kulinariska preferenserna för människor runt om i världen är olika och detta är inget nytt för någon. Alla sorters konstiga rätter finns i olika nationers kök, men det finns fortfarande vissa gränser för människors smakpreferenser. Det är åtminstone vad vi gissar.
Detta är Den Mest Unika Och Saftiga Kakan Du Någonsin Kommer Att Prova
Kakan är allas favorit söta pasta. Det är en av de enklaste och snabbaste desserterna vi kan tänka oss. Huvudingredienserna i det klassiska kakreceptet är ägg, mjöl, socker, olja, vanilj, bakpulver, strösocker och mer. Numera kan du dock hitta många icke-standardiserade recept för gör en tårta .
