2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Visste du att det finns livsmedel som i stället för att mätta oss gör oss hungriga mer? Nästa 5 livsmedel bör konsumeras i närvaro av andra balanseringsprodukter.
Torkad frukt
Torkad frukt höjer blodsockernivån, vilket gör dig hungrig så fort du äter dem. Prova istället ett mellanmål med lite torkad frukt med lite fett eller protein för att sakta upp absorptionen av socker. Kombinera dem med en handfull nötter, yoghurt - till och med en bit pastrami.
Mysli
Om du börjar dagen med en stor skål med müsli eller flingor blir du brutalt hungrig på bara en eller två timmar. Om du gillar müsli, prova en med ett högt innehåll av nötter och kokosnöt, lågt i socker och ta mindre av det i kombination med yoghurt.
Juice (även grön)
Färsk juice kan vara ett utmärkt kosttillskott. Men om du huvudsakligen förlitar dig på juice kommer insulinnivåerna att hoppa mycket snabbt och frisättningen av hungerhormon ökar. Juicer är naturligt fiberfria, vilket innebär att du kan absorbera näringsämnen omedelbart. Problemet är när vi väljer mest söta frukter för att göra dem (för låt oss inse det - grönkål och selleri gör inte den mest utsökta saften). På detta sätt tar vi rena sockerarter, som vi också absorberar mycket snabbt.
vitt ris
Vitt ris är bara stärkelse som löser sig snabbt i kroppen. Detta leder till en energiökning, följt av en minskning av blodsockret och oundviklig svält. Och om det är lätt för dig att undvika vitt ris varje dag, kan det vara ett problem att motstå en tallrik sushi.
Alkohol
Detta borde inte överraska någon. Det är känt att alkohol väcker hunger. När alkohol bearbetas i kroppen fungerar det som ett socker och fyller kroppen med insulin. Dessutom minskar alkohol hämningar och utsätter dig för att äta för mycket. Konsumera alkohol i små doser och sällskap med livsmedel som är rika på protein och grönsaker istället för tunga kolhydrater.
Rekommenderad:
Livsmedel Som Orsakar Halsbränna
Syror karaktäriseras med en brännande känsla i magen och matstrupen. För att skydda dig mot denna obehagliga känsla måste du känna till de livsmedel som orsakar det och undvika dem. När man äter stora portioner livsmedel som innehåller syror i sin kemiska sammansättning utsöndras dessa syror i stora mängder som inte kan bearbetas helt i magen och orsakar en obehaglig brännande känsla.
Livsmedel Som Orsakar Huvudvärk
Vissa näringsexperter tror att citrusfrukter och andra livsmedel kan orsaka allvarlig huvudvärk. Detta beror på bristen på ett speciellt enzym i kroppen hos vissa människor. Detta enzym behövs för att neutralisera aminer i produkter. Vissa produkter innehåller stora mängder aminer, som i avsaknad av nödvändiga enzymer orsakar huvudvärk och till och med migrän.
Topp 7 Livsmedel Som Orsakar Förstoppning
Dessa är 7 livsmedel som du aldrig ska äta när du är med förstoppning . Enligt National Institutes of Health (NIH) kvalificerar förstoppning sig med mindre än tre tarmrörelser per vecka. Detta är ett vanligt problem: NCD uppskattar att cirka 42 miljoner människor i hela landet är drabbade och kvinnor är uppenbarligen mer utsatta än män.
Farliga Livsmedel Som Orsakar Cancer
Förra året diagnostiserades mer än 1,5 miljoner människor med cancer, enligt Världshälsoorganisationen. Faktum är att få av dessa människor tillskriver den störande händelsen till maten de konsumerar. Vi tänker på vår hälsa dagligen, men är det möjligt att det vi äter dödar oss varje dag som går?
Fem Produkter Som Orsakar Hormonell Obalans
Hormonella störningar är ganska vanliga i den moderna världen, och vissa experter säger att de flesta har en liten grad av hormonell obalans. I de flesta fall orsakas problemet av miljö och livsstil, inte av sjukdomar. Hormonal obalans kan referera till all obalans i hormonbalansen som har en betydande inverkan på hälsa och välbefinnande.
