2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Författaren till Engine 2-dieten, Rip Esselstin, hävdar att äta feta livsmedel, främst växtbaserade, kan förhindra ett antal sjukdomar.
Enligt den tidigare idrottaren och brandmannen skyddar denna diet en person från hjärt-kärlsjukdomar och maligna sjukdomar, diabetes såväl som Alzheimers sjukdom.
Engine 2-kosten baseras på konsumtionen av frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, nötter och frön. De är rika på näringsämnen, låga kalorier och höga fibrer och reglerar ämnesomsättningen samtidigt som de ger mycket energi.
Kosten, förutom att stödja förlusten av extra kilo, ökar också ansamlingen av muskelmassa, skärper sinnet och ger mycket energi till kroppen.
Rip Esselstein betonar hur närvaron av köttprodukter i menyn orsakar ackumulering av feta plack i blodkärlen, vilket leder till sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Å andra sidan äter växtfoder kroppen de nödvändiga kolhydraterna, proteinerna, fetterna, vitaminerna och mineralerna för att bibehålla sin hälsa.
Enligt författaren till Engine 2-dieten bör processen att ändra diet pågå i fyra veckor, under vilken man gradvis anpassar sig till den nya menyn.
Under den första veckan är det nödvändigt att kasta alla bearbetade och mejeriprodukter, i den andra - för att stoppa konsumtionen av animaliska livsmedel, inklusive fisk och ägg. Under den tredje veckan rekommenderar han att minska oljeförbrukningen, och den fjärde veckan visar om personens önskan är tillräcklig för att klara förändringarna.
Det rekommenderas att övervaka kolesterolnivåerna i blodet under kosten samt att mäta vikten regelbundet.
Det som är bra med motor 2 är att det inte finns någon gräns för kaloriförbrukningen för dagen. Man kan äta så mycket man vill, men bara med växtbaserade livsmedel.
Om du bestämmer dig för denna diet måste du ta bort animaliska produkter, alla deras derivat, samt vegetabilisk olja från din meny.
Rekommenderad:
Engelsk Diet: Hejdå, Fetter
Denna diet utvecklades av brittiska nutritionister och enligt dem har en hög effektivitet. Med det smälter de extra punden bokstavligen inför dina ögon. Den engelska kosten hjälper dig också att bli av med godismissbruk. Kärnan i den engelska kosten består i alternerande proteiner och grönsaker och frukter enligt schemat 2 med 2 dagar.
Diet Med Sesam Tahini
Sesam tahini är en av de så kallade superfoods som upptar sin rättmätiga plats tillsammans med gojibär och linfrö. Denna produkt har blivit populär under de senaste åren, men dess många fördelar och de snabba och synliga resultaten av dess konsumtion har gjort den till en favorit bland många.
Diet Med Yoghurt Och Sesam Tahini
Varje diet är mycket mer än att äta vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget. Hon bryr sig framför allt om vår goda hälsa. Yoghurt optimerar framgångsrikt matsmältningen, ökar ämnesomsättningen och är ett idealiskt val för ett kost- och avgiftnings-, kortvarigt näringsprogram.
Diet Clean 30 Eller Hur Avhållsamhet I En Månad Kommer Att Bota Dig
Om du har ett hälsoproblem med inflammerade leder, här är några tips om hur du kan lindra ditt tillstånd. Kosten är Melissa Hartung och hon sa Clean 30. Detaljer om denna behandling finns i Google, men generellt sett - detta är en diet utan plan.
Den Diet Som Adele Förlorade 15 Pund Per Månad (Sirtuin Diet)
Diet med mat rik på sirtuiner - detta är viktminskningsregimen 2016. Testad av ett antal namn i showbranschen hjälper det dig att tappa upp till 3 kg per vecka. Sirtuin diet utvecklades av nutritionists Aidan Goggins och Glen Matton. I början av året släpptes deras bok The Sirtfood Diet:
