2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Du går till gymmet med samma frekvens i flera månader. Ät samma havregryn med kanel till frukost, spenatsallad till lunch och fettfri kyckling till middag. Och ändå är det på något sätt oklart varför skalan fortsätter att stiga, lite efter lite.
Att få till och med några pund utan någon uppenbar anledning är ganska frustrerande, men det kan också vara ett tecken på att det finns något i kroppen - ett brott mot vissa hormoner eller andra dolda hälsotillstånd som orsakar en avmattning i ämnesomsättningen.
Vad ska man göra?
Oavsett om skalan väger mer än fem kilo eller 20, rekommenderar Melina Jampolis, en läkare och nutritionist från Los Angeles, att först eliminera den mest uppenbara gärningsmannen - överskott av kalorier. För, låt oss vara ärliga, i de flesta fall av oförklarlig viktökning kommer allt ner till kalorier.
Många har det kalorinamnesi- konsumerar mer kalorier än de tror. Dessutom tränar de mindre. Det är därför nutritionisten rekommenderar att du innan du besöker läkaren under en tid / 1-2 veckor / håller en dagbok över allt du äter, liksom den träning du gör, liksom dina träningsvanor. Så när du besöker läkaren med din rädsla för att gå upp i vikt kan du visa honom hur du äter och vilken fysisk aktivitet du har.
När kaloriproblem är uteslutna kan din läkare leta efter orsaken till viktökning i vissa hälsoproblem. Se vilka symptom han kan leta efter i vårt galleri.
Rekommenderad:
Papaya Kan Vara Mycket Farligt För Damer! Här är De Problem Det Orsakar
Mjuk och saftig gyllengul papaya är en supermat rik på många näringsämnen. Låg i kalorier och fett, det är en fantastisk källa till kostfiber. Medelstor papaya ger dig en enorm mängd C-vitamin / ännu mer än rekommenderat /. Detta är en bra frukost medan du är på diet eftersom den är fyllig och uppfriskande.
Druvor Kan Vara Farliga! Se Varför Du Bör Vara Försiktig Med Det
Dessa saftiga bär är en av de läckra, fyllande och lättare snacks du någonsin kommer att hitta. Utan tvekan har druvor många hälsofördelar för vår kropp, men det finns en mörk sida som få misstänker. Allergi mot druvor är ett sällsynt tillstånd, men det är det allvarligaste problemet som denna frukt kan orsaka.
6 Fall Där Du Behöver Konsumera Mer Salt
Vissa medicinska tillstånd kräver faktiskt mer natrium. Låt oss klargöra en sak från början - få av oss är oroliga när det gäller att ta mer salt (natrium). De flesta människor konsumerar tillräckliga mängder natrium, om inte större än den nuvarande rekommendationen på 2300 milligram per dag, säger Dr.
Vegetarism I Tonåren Kan Vara Ett Tecken På Ohälsosam Kost
Forskarna fann att vegetarianer åt mer frukt och grönsaker och mindre fett bland mer än 2500 ungdomar i åldern 15 till 23 år i studien. Övervikt var mindre än hos dem som konsumerade kött. Å andra sidan, vegetarianer var mer benägna att rapportera problem med överätande än icke-vegetarianer.
Åtta Tecken På Att Du Saknar Vitamin B12
Med åldern, din kropps förmåga att absorbera vitamin B12 från mat saktar ner. De största riskfaktorerna som leder till vitamin B12-brist är vegetarisk eller vegansk kost. Även om växtbaserade dieter vanligtvis är fulla av vitaminer och näringsämnen, säger forskare att de saknar B12 eftersom vitaminet endast finns naturligt i animaliska produkter som kött, ägg, skaldjur och mejeriprodukter.
