2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att äta borde vara ett nöje, inte bara en nödvändighet. Även om vi under sommarsäsongen ständigt bombarderas med nya dieter, rengöringsprogram etc. betyder det inte att äta är ett misstag och bör undvikas. Allt som äts med nöje och måtta är tillåtet i vår dagliga meny.
Det finns dock dagar då, oavsett hur mycket vi vill, är det svårt för oss att motstå vissa frestelser. På heta dagar är det till exempel glass eller när vi redan är på semester på stranden - alla typer av stekta delikatesser - bläckfisk, skarpsill etc.
Det är inte dåligt för en person att koppla av sin själ, men detta bör inte bli en vana och inte för något annat utan i vår hälsos namn. Om du undrar om du är en av de människor som överdriver överseende när det gäller mat eller äter normalt, ta ditt nästa test.
1. Du äter:
A) två gånger om dagen
B) minst tre gånger, men med små mängder vid varje måltid
C) när jag hittar tid, ibland en gång
2. Skulle du ha något att äta när du tittar på en film:
A) det är trevligt om det finns något att äta - chips eller lite popcorn, men jag kan titta på en film ändå
B) Jag måste köpa eller förvara något hemma
C) Jag minns inte ens
3. Gillar du att köpa förpackade livsmedel - snacks, chips och mer. liknande?
A) minst en gång i veckan känner jag mig för något sådant, men jag försöker begränsa dem eftersom de inte är användbara alls
B) nästan varje dag - på jobbet efter lunch eller mellan lunch och frukost om jag blir hungrig
C) Jag är inte ett fan av dessa livsmedel, jag märker inte ens dem när jag handlar
4. Om du blir hungrig sent på kvällen, kommer du att äta?
A) det beror på hur hungrig jag är, men jag kommer antagligen att försöka tillfredsställa min hunger med några nötter, till exempel
B) Jag kommer säkert att äta, för annars kommer jag inte att kunna sova
C) Jag vet att det är mycket skadligt att äta sent på kvällen och lägga mig direkt efter det, jag vill hellre inte äta
5. Vad tycker du om dieter?
A) beror på vad kosten är - jag kan begränsa mig själv, men inte sluta äta
B) de verkar meningslösa för mig, det är bättre att äta och spela sport
C) Jag testar ofta olika dieter och de flesta är effektiva
6. Tröstar du dig när du har ett psykiskt problem?
A) sällan
B) ja
C) aldrig
7. Är du orolig om du går upp i vikt?
A) Jag gillar det inte så mycket, men jag vidtar åtgärder för att ta bort dem
B) Jag är vad jag är och oroar mig inte för mitt utseende
C) ja
Svar
Om du har mest svarar A - du är en av de människor som gillar att äta och skämma bort, men du känner var gränsen är. Du vill hellre äta och må bra än att tortera kroppen och vara hungrig. Du är inte en av de människor som kommer att försumma mat i den perfekta kroppens namn - principen om "allt lite" gäller för dig.
Om du har mest svarar B - Du gläder dig definitivt och det stör dig inte alls. Om du känner för något - köp det bara och äta. Oavsett om du är på bio, hemma, på besök - om du är hungrig, vidtar du omedelbart nödvändiga åtgärder. Du gillar att experimentera med olika livsmedel och du gillar inte att prata om dieter. Var försiktig med överseende - ibland är det bättre att inte överdriva det - till exempel att äta sent på kvällen.
Om du har mest svarade C - inte bara skäm bort dig och glöm ibland till och med att äta. Om du tycker att det här är rätt sätt, kom ihåg att du har fel. Du lär dig bättre att äta regelbundet eftersom du kan skapa allvarliga hälsoproblem.
Rekommenderad:
Gillar Du Frukt? Lär Dig Hur Man äter Dem
Enligt forskare hade våra forntida förfäder affinitet med frukt och de var rikliga i sin kost. Men för att få ut det mesta av frukten finns det regler som inte alla vet. I allmänhet är vi vana vid vi äter frukten till efterrätt, drick fruktdrycker och juice efter måltiderna.
Vad Gillar De Mest Inflytelserika Människorna I Världen Att äta?
Bernard Vusson är en berömd kock som har förberett maten för franska presidenter i 40 år. Han avslöjar nyfikna detaljer om franska presidents menyer. Om Jacques Chirac säger Bernard Vaughn att han gillade att äta surkål med majonnäs, liksom sniglar.
Du är Fet För Att Du Gillar Salt
Att äta för mycket salt kan leda till fetma, oavsett vilka dagliga kalorier du äter. En ny brittisk studie har visat att för varje extra gram salt en person äter, ökar risken för fetma med 25 procent. Det är ett känt faktum att överdriven saltförbrukning är förknippad med högt blodtryck.
Snabbtest: Är Du Beroende Av Mat?
Med hjälp av detta snabba test kan du ta reda på om du verkligen är beroende av mat eller om du enkelt kan ge upp din passion för att äta. Svara på frågorna med Ja eller Nej och beräkna sedan testresultaten själv. 1. Står du ofta upp på natten för att välja något gott från kylen?
Mat Som Får Dig Att Känna Dig Mätt Under Lång Tid
När du försöker gå ner i vikt är det bara naturligt att besluta att minska mängden mat som konsumeras, men den ständiga känslan av hunger är en av anledningarna till att du snabbt kan ge upp. I alla fall, du kan tillfredsställa din hunger men utan att konsumera mat som innehåller mycket kalorier.
