2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Italienska köket är en av de mest populära och föredragna runt om i världen. Accenten i det är högkvalitativa och säsongsbetonade ingredienser från naturen, som kombineras och bereds enligt recept som har funnits i Botushas mat i århundraden. En av de viktiga reglerna i det italienska köket är att dofter och smaker av rätter inte ska skapas artificiellt med kryddor eller örter. Om det finns några måste de vara i uppmätta kvantiteter.
Den italienska kosten är extremt effektiv och kan gå ner i upp till 4 kg på 5 dagar. Utöver det, med denna diet finns det ingen känsla av hunger, och du kan skämma bort dig själv med din favoritspaghetti med en utsökt sås enligt ett originalt recept.
Börja dagen med en skiva svart bröd, smörj tunt med smör, garnerat med 1 hårdkokt ägg. Vid klockan 10 drick 200 ml mjölk med låg fetthalt. Lunch och middag smälter samman, vilket ger dig 175 g spagetti. Tillsätt färsk sallad kryddad med citronsaft till spagetti. På eftermiddagen, runt 16:00, äta frukt efter säsong. Under dagen bör du dricka 2 liter mineralvatten, örtte och svart kaffe.
Spaghetti, som är en del av den italienska kosten, kryddas med några dietsåser:
Spagetti köttsås
Ingredienser: 80 g nötkött, 1 msk vegetabilisk olja, 1 msk tomatpuré, 1 röd paprika, 200 ml vegetabilisk buljong, persilja och salt.
Beredningsmetod: Gryta köttet med vegetabilisk olja och lite vatten. När köttet mjuknar, tillsätt tomatpuré och finhackad peppar. Häll buljongen och koka i 5 minuter. Krydda med persilja och salta.
Vegetarisk spagettisås
Produkter: 60 g yoghurt, 1 msk grädde, 120 ml citronsaft, gäng basilika.
Förberedelse: Blanda yoghurt med grädde, citronsaft och basilika finhackad och krossad med en träsked.
Mimosa sås
Ingredienser: 2 matskedar yoghurt, 3 msk vitt vin, 2 msk mjölkmajonnäs, 1 ägg, 50 g vit fisk eller krabborullar, divisil och dill.
Förberedelse: Blanda mjölken med vinet och majonnäs. Vispa ägget i snön och lägg till såsen under försiktig omrörning. Strö med kokt fisk ovanpå. Krydda med dill och devesil.
Napolitansk sås
Ingredienser: 500 g tomater, 2-3 vitlöksklyftor, 1 msk vegetabilisk olja, persilja, merian, peppar och salt.
Förberedelse: Stek krossad vitlök. Tillsätt de finhackade tomaterna. Koka allt tills det är mjukt. Tillsätt slutligen kryddorna.
Skär 30 g fetaost och lägg på spagetti. Häll sedan såsen.
Rekommenderad:
Och Med Bananer Går Du Ner I Vikt
När det gäller dieter är alla nutritionister övertygade om att de inte ska innehålla bananer. Den tropiska frukten är utsökt men också hög i kalorier. En liten skalad banan innehåller cirka 80 kalorier, en genomsnittlig stor cirka 100 kalorier och en stor - 115 kalorier.
Med En Kopp Gult Te Om Dagen Går Du Ner I Vikt Och Behåller Din Ungdom
Sällsynt och unikt, gult te börjar långsamt erövra människor som älskar te. Den har en fantastisk fruktig arom, söt smak och ger många hälsofördelar. Precis som många andra te föddes gult te i Kina och blir långsamt populärt runt om i världen.
Med En Körsbärsdiet Går Vi Upp I Vikt Istället För Att Gå Ner I Vikt
Under de senaste åren har körsbärsdieten blivit extremt populär. Med det minimeras mängden mat, och de som följer den populära kosten bör äta främst körsbär och dricka mycket vatten. Ny forskning har dock visat att den nya mani för viktminskning, förutom att vara en ineffektiv metod för viktminskning, också är extremt skadlig.
Japanska Kvinnor Går Ner I Vikt Med Te
Alla vet att dricka grönt te är mycket användbart. Den innehåller många vitaminer, men deras mängd är annorlunda. Vattenlösliga vitaminer, som lätt kommer in i avkoket, är mest bra för hälsan. Det mest kraftfulla i te är rutinen, dvs. Vitamin P.
Miraklet Med Russinvatten, Med Vilket Vi Renar Och Går Ner I Vikt
Det hittills okända russin vatten är ett unikt sätt att rengöra levern och för fullständig avgiftning av kroppen. Detta vatten kan snabbt bli din nya favoritdryck. Om du följer proceduren på bara några dagar kommer du att märka de förändringar som uppstår i din kropp.
