2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Detta är en komplett lista med inspiration för hälsosamma, läckra och snabba mellanmål som du kan få nog av mellan huvudmåltiderna!
1. En kopp grönt te med citron;
2. Superfood smoothie;
3. Körsbärstomater;
4. Selleripinnar med hummus;
5. Äppelskivor;
6. Valnötter;
7. Skivad zucchini med salsa;
8. Sötkörsbär;
9. Stevad edamame;
10. Blanda nötter;
11. Färska druvor;
12. Blötläggda mandlar;
13. Skivad banan med jordnötssmör;
14. Broccoli och ångad blomkål, med mellanmål för bönor;
15. Morötter, selleri, gurkor, tomater;
16. Färska jordgubbar;
17. Mandariner / apelsiner;
18. Skivad paprika med hummus;
19. Färska blåbär;
20. Färsk avokado;
21. Grisflis i ugnen;
22. Färsk mango;
23. Datum;
24. Färsk äppelpuré;
25. Rå bananglass;
26. Fruktpinnar;
27. Tranbär;
28. Fullkorns tortilla;
29. Cashewnötter;
30. Ett glas nöttermjölk;
31. Oliver med körsbärstomater;
32. Bananglass med mörk choklad;
33. Fruktspett ströda med kanel;
34. Skivad vattenmelon;
35. Fruktsallad;
36. Courgetteflis i ugnen med färsk salsa;
37. Råproteinstänger;
38. Sötpotatis i ugnen;
39. Mörk choklad;
40. Bär;
41. Torkad frukt;
42. Jordnötter;
43. Grapefrukt;
44. Russin;
45. Pistaschmandlar;
46. Aprikoser;
47. Havregryn med färsk frukt;
48. Fruktsmoothie;
49. Grönsakspinnar med guacamole;
50. Oliver och pickles;
51. Hårdkokta ägg;
52. Avokado med keso;
53. Persikor;
54. Färska mangoskivor;
55. Färska ananasbitar;
56. En handfull pumpafrön;
57. Morötter med avokadodopp;
58. Proteinstänger med quinoa;
59. Marinerade svampar;
60. Skål med blandade beriter;
61. Skalade rostade nötter;
62. Fullkornsbröd med pesto;
63. Tonfisk sallad;
64. Skivade tomater med feta;
65. Grekisk yoghurt med blåbär;
66. Rostade rödlökringar;
67. Trädgårdssallad;
68. Smällare med låga kolhydrater;
69. Solrosfrön;
70. Ris;
71. Rostade kikärter med kanel;
72. Mandelmjölk;
73. Smällare med honung och sesam tahini;
74. Skivad melon;
75. Nektariner.
Och många fler - vilken färsk produkt som inte är förpackad, konserverad i någon form, kan ge dig en god och hälsosam måltid.
Rekommenderad:
Hälsosam Kost För Barn Från 7 Till 12 år
I alla åldrar måste barnet matas ordentligt. Det beror på hur hans växande organism kommer att utvecklas i framtiden. Barn behöver mat för tillväxt och utveckling. Korrekt näring är en diet som ger energi och näringsämnen, tillväxt, underhåll och förstärkning av kroppsvävnader.
Daglig Hälsosam Kost
Håll din dagliga hälsa frisk diet är ett utmärkt sätt att hålla sig i form och göra fördelaktiga förändringar i din kost, och bidrar också till en fullständig och hälsosam livsstil. Känn dina prioriteringar Det första steget i att skapa en hälsosam kost är att veta exakt vad du vill få ut av den, och ännu viktigare, vad som är hälsosamt för dig.
Vilka Fetter Har En Plats I En Hälsosam Kost?
Fetter är den största källan till kroppsvärme, de deltar också i redoxprocesserna i kroppen, i de endokrina körtlarnas arbete, skyddar mot kylning och blåmärken i kroppen. Fetter är av animaliskt och vegetabiliskt ursprung, 1 gram fett ger cirka 9.
Hälsosam Kost För Tonåringar
Om du har tonåringar hemma eller om du själv är tonåring är en mycket bra medvetenhet om lämplig kost för denna ålder. Tonåringar har fortfarande mycket att växa och behöver ta in mycket näringsämnen för att ha styrka för skola, dans, fotboll, gå ut med vänner och alla de saker som ingår i deras liv.
Hälsosam Kost Snacks
Som sagt många gånger är frukost den viktigaste måltiden på dagen. Efter en lång period utan mat börjar blodsockernivån sjunka. Att hoppa över frukost kan göra att vår kropp längtar efter något sött och till slut kommer vi alltid att äta lite choklad, vilket vi senare kommer att ångra.
