2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Förmodligen tittar de flesta kvinnor i världen med en viss avund på smala supermodeller och drömmer om att uppnå sina siffror.
Nutritionists från American Center for Fashion Design har beslutat att avslöja de hemligheter som modellerna bakom havet håller sig i form.
De har publicerat riktlinjerna för kosten och en lista över produkter som du bör ta med i din meny om du vill ha de smala midjan hos vackra kvinnor från recensionerna.
Detta är en extremt hälsosam kost som gör att du kan uppnå önskat resultat utan att skada kroppen.
Den första regeln: obligatorisk frukost. Det kan bestå av:
- Pasta, kakor, mager mjölk.
- Kokta ägg och yoghurt
- Omelett med grönsaker och mager ost.
Under dagen bör du äta små portioner med några timmars mellanrum - yoghurt, färsk frukt, rostat bröd med jordnötssmör, nötter (mandel, cashewnötter, jordnötter). Hej, det handlar inte om att äta 200 gram mandel! Endast 5-10 mandlar!
Glöm inte drycker. Det är nödvändigt att bibehålla kroppens hydrobalans. Experter rekommenderar att dricka minst 9 portioner vätska om dagen. Om du tränar, ännu mer. Bär alltid en flaska vatten. Du kan dricka kaffe eller te.
Amerikanska nutritionists har också meddelat de produkter som modeller matas för att bibehålla sin skönhet:
- För hår: kyckling, kalkon, skaldjur, ägg, bönor, linser, soja.
- För huden: broccoli, grapefrukt, mango, apelsiner, jordgubbar, kål, potatis, morötter, melon, nötter.
- För tänder: mejeriprodukter med låg fetthalt, broccoli och baljväxter.
Rekommenderad:
Tre Läckra Amerikanska Soppor
När det gäller amerikanskt kök förkroppsligar många av oss det bara med den så populära McDonald's, KFC eller snabbmat i allmänhet. Det är inte bara det, utan en blandning av matpreferenser från dess bosättare, som kom från olika delar av världen, som kombinerade sina egna traditioner och vad den nya världen erbjöd dem.
Amerikanska Saltlökar För Bulgariska Aptitretare
1. Saltlösning för nötkött och fläsk 2 kg salt, 200 g socker, 50 g nitrat och 20 liter vatten kokas. I en sådan saltlake blir även det hårdaste nötköttet mjukt och det saltade köttet varar i flera månader utan att förstöra. Men innan köttet översvämmas måste det tömmas av blod och gnuggas väl med salt, och saltlösningen måste ha svalnat.
De Mest Populära Specialiteterna Från Det Amerikanska Köket
Förkroppsligandet av det amerikanska köket är den världsomspännande hamburgaren, korv, biff, allt rikt strödd med ketchup och åtföljs av den obligatoriska kolsyrade drycken eller apelsinjuice. Fylld kalkon till jul eller tacksägelse har blivit en absolut obligatorisk maträtt.
Den Mest Ohälsosamma Amerikanska Maten
Det är ingen slump att frasen " amerikansk diet”Har blivit en metafor för ohälsosam mat. Anledningen är att det i USA är den så kallade skräpmat är extremt populärt - dess priser är symboliska och är på varje gång, och på grund av den hektiska livsstilen litar människor alltmer på det i sina försök att spara tid och pengar.
Tre Av De Bästa Amerikanska Desserterna
Många tror att det inte finns någon fråga om amerikansk mat som sådan, för den är en blandning av kulinariska färdigheter från alla som bosatte sig i den nya världen, eller helt enkelt för att det enda som är förknippat med amerikanskt kök är snabbmatskedjor.
