2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Näring hos barn i åldersgruppen 1-3 år är mycket viktigt, eftersom barnets kropp behöver intag av olika vitaminer och mineraler, och formel eller bröstmjölk är otillräckliga för att utföra kroppens nödvändiga funktioner.
På grund av den höga sannolikheten för anemi rekommenderar experter att minska mjölkintaget och fokusera på livsmedel rik på järn. Och när man konsumerar mjölk och mejeriprodukter måste mjölken komma från ett betande djur som inte behandlas med kemikalier och andra skadliga ämnen.
Mjölk bör vara full fetthalt eftersom barn under 3 år behöver fett i kosten. Övergången från flaska mjölk kan flyttas till mjölk i ett glas som erbjuds under en måltid.
Järnrika livsmedel är kött, fisk, baljväxter, gröna, bovete. Om du misstänker att ditt barn inte får tillräckligt med järn, kontakta professionell rådgivning.
Den dagliga menyn är helt i föräldrarnas händer och det beror på dem hur de hälsosamma livsmedlen kommer att kombineras. Men det måste finnas utrymme för frukt och grönsaker som är rika på vitaminer. De erbjuds enligt barnet - i närvaro av färre tänder kan frukterna hyvlas eller förmjukas med ånga. Under 2-3 år kan frukt och grönsaker ges i små kuber. Detta hjälper till att uppmuntra barnet att äta ensam.
Kom ihåg att du bestämmer vilken mängd hälsosamma livsmedel du ska erbjuda ditt barn, men ge honom ett val av vad han föredrar från dessa livsmedel och hur mycket du ska äta. Tvinga inte barnet att äta när det inte är hungrigt och ge honom nya livsmedel rik på vitaminer. Var försiktig med nya livsmedel och se efter allergiska reaktioner.
Rekommenderad:
Hälsosam Kost För Barn Från 7 Till 12 år
I alla åldrar måste barnet matas ordentligt. Det beror på hur hans växande organism kommer att utvecklas i framtiden. Barn behöver mat för tillväxt och utveckling. Korrekt näring är en diet som ger energi och näringsämnen, tillväxt, underhåll och förstärkning av kroppsvävnader.
Allt Om Hälsosam Kost För Barn På Ett Ställe
En komplett diet är viktig för både rätt tillväxt för barn och deras övergripande utveckling. Den vägledande principen för alla åldrar är regelbundet intag av varierad och balanserad mat, men tillräckligt med vatten - också. Hemma fungerar föräldrar som ett exempel, vilket är bra att uppmuntra barnen att bygga sina matvanor.
Näringsguide För Barn: Hälsosam Kost För Barn
Matindex för barn De näringsämnen som krävs för ett barn är desamma som för vuxna, den enda skillnaden är mängden. Under åren av deras tillväxt, barn har en större aptit. De behöver mycket energi eftersom de är involverade i många fysiska aktiviteter.
Hälsosam Kost För Barn över 12 år
För harmonisk och korrekt utveckling är det känt att barn ska få proteiner, vitaminer, mikroelement och andra användbara ämnen. Rätt konstruerad rationell näring från de första dagarna av livet är av stor betydelse för barnets normala fysiska och neuromuskulära utveckling.
Hälsosam Kost För Barn Från 3 Till 7 år
Den enda viktiga vården för en förälder är hans barn och deras rätta utveckling och uppfostran. Åldersgränsen 3-7 år är mycket viktig för att bygga deras karaktär, liksom för att bygga rätt matvanor hos barn. Det är mycket viktigt under detta åldersintervall att lära dina barn att äta hälsosam mat, och det viktigaste är att hålla intaget av godis och bakverk till ett minimum.